להתחיל את חודש יוני בחיוך... ותרגיל לחייך

אני בטוחה שתפעילו את שרירי החיוך שלכן/ם, אחרי שתקשיבו להרצאה המרתקת של רון גוטמן

"הכח הנסתר של החיוך" 

רון גוטמן מספר על מחקרים מגוונים המוכיחים שכדאי לנו לחייך. תמיד לחייך!

תחייכו גם עכשיו, כשאתם קוראים את הפוסט שלי J

יופי, המשיכו לחייך...

 

הנה מספר נקודות שהוא העלה בהרצאתו:

*החיוך הוא אחד ההבעות הבסיסיות ביותר של בני אדם.

אנחנו מחייכים כדי להביע אושר וסיפוק.

 

*ילדים מחייכים הרבה יותר מאשר המבוגרים.

הידעתן/ם שהשהייה בקרב ילדים מחייכים גורם לנו לחייך?

החיוך מדבק וקשה להזעיף פנים כאשר אנחנו מתבוננים במשהו שמחייך.

חיוך + מבט כועס = חיוך. מדהים, לא?

איך זה קורה?

כשאנחנו מחייכים, אנחנו מדכאים את השליטה שיש לנו על שרירי הפנים שלנו. כה פשוט...

 

*ראיתם שאנחנו מחייכים כבר ברחם? מרגש, לא?

אני מקוה שאתן/ם עדיין מחייכות ומחייכים...

 

*רוצים לשחרר מתח משרירי הפנים? שימו עיפרון בפיכם, בצורה אופקית וכך לא תוכלו לשפוט אם החיוך של המחייך אליכם הוא מזוייף או אמיתי...

*עצם פעולת החיוך גורמת לנו לחוש טוב יותר...תנסו. מקסימום תרגישו טוב יותר. לא ככה?

*החיוך מעורר גמול במוחינו, כאילו אכלנו שוקולד איכותי או מצאנו הרבה כסף בכיס של מעיל ישן ...

*חיוכים רבים עשויים להפוך אותנו לבריאים יותר. הם עוזרים בהורדת רמת הורמונים מגבירי לחץ ומגבירים את רמת ההורמונים מעודדי מצב רוח טוב. תרופה מעולה, לא?

*כשאנחנו מחייכים, אנחנו נראים אדיבים יותר ובעלי יכולת רבה יותר. אז, קדימה, לחייך!

לסיכום, רון גוטמן ממליץ לנו ואני מאמצת "בכל פעם שתרצו להיראות נהדרים ומוכשרים,

להפחית את הלחץ ולשפר את חיי הנישואין שלכם (אצלי זה כבר אבוד, 
עם זאת, אנסה במערכות הזוגיות העתידיות שלי ובמערכות היחסים הנוספות שלי)

או להרגיש כאילו זה עתה אכלתם כמות גדולה של שוקולד איכותי, בלי לשלם את המחיר הקלורי 
או כאילו מצאתם 25 אלף דולר בכיס של חליפה ישנה

או בכל פעם שתרצו להתחבר לכוח-על שיסייע לכם ולכל מי שסביבכם לחיות זמן רב יותר, בבריאות טובה יותר, חיים מאושרים יותר, אז ח י י כ ו ! J

יופי, אתם עדיין מחייכים? נהדר! בואו נמשיך לתרגיל החיוכים J

תרגיל – איך לחייך את המתח החוצה (שם זמני)

*קחו עפרון ותאחזו בו בשפתיים כפותות. כמו בצילום שלי. ---->

שימו לב, מהי התחושה שיש בכם עם שרירי פנים מתוחים?

*קחו עפרון ותניחו אותו בין השיניים בצורה אופקית.

שימו לב, מהי התחושה שיש בכם עכשיו עם שרירי פנים משוחררים?

כשמחזיקים את העיפרון בצורה אופקית בין השיניים, שרירי הפנים משתחררים, הלסתות נפתחות והמוח שלנו מדמה אותנו מחייכים ומשוחררי מתח. איזה כיף, לא?

אני ממליצה בחום לשים עפרון בין השיניים בזמן העבודה מול המחשב...ולא רק.

בערכת De-Stress שאני מחלקת מתנה בסדנאות שלי, תמצאו עפרון לביצוע התרגיל הזה. וכשאני מקבלת צילומים של המשתתפות עם העפרון בין השיניים בזמן העבודה, זה הכי משמח אותי.

אבל אם מסיבה כלשהיא, אתם ממש כועסים, שאפילו לא מצליחים לחשוב על לחייך, אז פשוט תנשכו את העיפרון. 

התמונה מעלה בכם חיוך? מצויין... תמשיכו לחייך :)

כאמור, החיוך מאיר ומעיר את מצב הרוח שלנו. 

אפילו חיוך מזוייף יעזור לנו לשחרר מתח.

ספרו לי איך הלך לכם עם התרגיל ואל תתביישו להצטלם עם העפרון בפה ולשתף אותנו...

אני מאחלת לכם שבת מלאה בחיוכים😊

♥מרסיה

10 צמחים הממגנטים אנרגיות חיוביות

לפי בקשתה של חברה יקרה, ענבל רימר-דגמי, תרגמתי מאמר מפורטוגזית העוסק ב"10 צמחים הממגנטים אנרגיות חיוביות". תרגמתי בשמחה כי אני אוהבת צמחים, אוהבת ללמוד דברים חדשים, אוהבת למגנט אנרגיות חיוביות להעצמת מחשבות חיוביות ובעיקר אוהבת לשתף את הקוראות והקוראים שלי בדברים מסקרנים. 

*הערה חשובה, אינני מומחית בתחום כך שלא אוכל לענות או להבהיר סוגיות. יחד עם זאת, אם יהיו כאלה שיתרמו מהידע שלהן/ם, אשמח לפרסם כאן לרווחת כולנו.

*הערה לגבי תרגום שמות הצמחים מנטה Hortelã  ונענע Menta, שניהם שייכים לאותה המשפחה, כך שלא הצלחתי להבחין ביניהם.
תהנו והמשיכו לייצר אנרגיות ומחשבות חיוביות.
תודה וחג שמח
מרסיה♥

אני מודה לענבל שנתנה לי את האפשרות ללמוד קצת על מגנוט של אנרגיה חיובית בעזרת צמחים.

על סמך המידע החדש, בהחלט אוסיף צמחים להעצמת בקשות המיגנוט עבורי. למשל: אוסיף חרציות לסדנאות שלי לשחרור מתח בקלות כי עכשיו אני יודעת שחרציות קשורות לחיים של רוגע.

כתבו לי אילו צמחים תוסיפו למרחב שלכן/ם כדי למגנט עוד ועוד אנרגיות חיוביות לחייכן/ם?

בואו נתחיל...

10 צמחים שממגנטים אנרגיות חיוביות.

ידוע שעיצוב מרחבים עם צמחים מוסיף הרגשה של "טבע" לאותו מרחב.

ויש המאמינים, שצמחים תורמים לזרימה של אנרגיה חיוביתמשופרת במרחב.

לדברי מומחים, צמחים מסוימים מושכים יותר אנרגיות חיוביות ונותנים לנו תחושה של שפע בהשוואה לאחרים. כל זאת, אם הצמחים בריאים ואנחנו מטפלים בהם כראוי.

ואלה הם 10 הצמחים שממגנטים אנרגיות חיוביות:

1. קקטוס      

קקטוסים הם מקסימים ומוסיף חן מיוחד למרחב.

הוא בעל יכולת להדוף אנרגיה של קנאה, להרחיק אנשים עם כוונות רעות ולספוג אנרגיה אלקטרומגנטית של מכשירים.

2. מנטה  Hortelã

הינו צמח עם יתרונות בריאותיים רבים.

יש המאמינים שהוא מסוגל להגן עלינו מפני קנאה של אנשים. ענף טרי מושך שגשוג כלכלי.

3. במבוק

הבמבוק הפך אופנתי לקישוט מרחבים שונים והפך פופולארי למשיכת אנרגיות חיוביות ונותן חיות לאותו המרחב.

הבמבוק נותן לנו תחושה של שפע, שלווה ומרחיק קנאה.

4. יסמין

ברמה הרוחנית, היסמין, הינו צמח המועיל לשיפור הזוגיות ומערכות יחסים. מומלץ להניח בחדר ו/או בחללים שחולקים עם שותף/ה, שכן היסמין מושך אנרגיה חיובית לחיזוק הרומנטיקה והיחסים.

5. רוזמרין

רוזמרין הוא צמח עם יתרונות רפואיים רבים, מאז ימי קדם ובתרבויות רבות.

ברמה הרוחנית הוא ידוע למשיכת אהבה ואושר. מומלץ שיהיה צמח רוזמרין טרי בבית, לשים כמה גבעולים בשקיות בד ולהניח אותם בכל מני מקומות כדי למשוך אושר לכל סובבים.

6. נענע   Menta

נענע הוא צמח בעל תכונות מרפא רבות וניתן להשתמש בו בכל רגע נתון.

נענע בבית מבטיח בריאות, מגביר את תדר החיוביות במרחב, נלחם בנדודי השינה ועוזר לשיפור התקשורת בין אנשי המרחב.

7. קורנית/תימין

קורנית הוא צמח המשמש מאז העת עתיקה, להרחקת אנרגיות שליליות. הוא מטהר אנרגיות שליליות, מונע סיוטים ומשפר הערכה עצמית. קורנית בבית, מבטיח הגנה על הבית ושל יושביו.

8. חרציות 

החרציות הן יפות ונותנות לנו תחושה של שלווה בבית/במרחב. החרצית מביאה אושר ומצב רוח טוב ולכן מומלץ לשים אותן באזורים בהם יש מתח תדיר ו/או דיונים קבועים. חרציות קשורות לחיים של רוגע.

 9.איקליפטוס

האיקליפטוס, הנו בעל יכולת להילחם ולהרחיק אנרגיות שליליות, שמגיעות עם אנשים שמקנאים ועם כוונות רעות. מומלץ לסביבות עסקיות, משרדים, חנויות. זהו צמח שמושך שגשוג ושפע. הוא גם אידיאלי לטיהור המרחב מאנרגיות כבדות.

10. אלוורה

הוא צמח המשמש בטקסים נגד מזל רע וקנאה. יש הטוענים, שהוא אחד הצמחים החזקים המצליחים להילחם באנרגיות שליליות. הוא מושך שגשוג ואנרגיה טובה בכל מקום בו הוא נמצא.

ישנה אמונה פופולארית שטוענת, שאם צמח האלוורה צומחת ומתפתחת יפה, זה אומר שהיא מושכת מזל ושפע. אם האלוורה נובלת, זה סימן שספגה אנרגיה שלילית והצליח להגן עלינו.