30 ימים – 30 יצירות. רוצה גם?

 בחודש אוקטובר האחרון, יצרתי אתגר יצירתי בקבוצת הוואטסאפ שאני מנהלת.

מטרת האתגר היצירתי היתה ליצור בכל יום, יצירה מהירה בכל מדיה בהתאם לנושא של אותו היום.

ככה נהגתי. הקדשתי מעט זמן ליצירה, כחצי שעה ומאד נהניתי.

ולפי המשובים שקיבלתי גם המשתתפות נהנו.

מה עוצר אותנו מלעסוק בפעילות יצירתית בכל יום ולהנות?

הרי, אנחנו יודעות שעיסוק בפעילות יצירתית משפרת את מצב ברוח שלנו בלי קשר לאיכות היצירה.

אני הבנתי שאם יש לי נושא מוגדר, אני יוצרת בקלות.

הבנתי גם את החשיבות של מרחב בטוח ומכבד. בלי החששות ש"מה יגידו"...

אלא עם שפע פרגונים והשראות. ואת זה הצלחתי ליצור בקבוצה שלי.

תודה לכל היוצרות בקבוצה על שיתוף הפעולה המרגש.

הבנתי גם שאין צורך לשאוף ליצור את המסטרפיס שלנו, כיף ליצור ולהנות מהפעילות היצירתית. זה הכל!

כיף להתנסות בחומרים ומדיה. כיף לשתף בקבוצה ולקבל פרגונים וגם השראה מיוצרות אחרות.

אני גאה בקהילה שנוצרה, קהילה של יוצרות מדהימות.

אני יצרתי ביומן הויזואלי שלי עם זאת ראינו מגוון של מדיה כמו צילומים, יצירות דיגיטליות, סרטונים, ציורים במגוון טכניקות, בקיצור, שפע של יצירות מרגשות. כל יוצרת והביטוי היצירתי שלה.

והנה קולאז' של היצירות שלי:

האתגר היצירתי אפשר לי לנסות ליצור במהירות במהלך כל חודש אוקטובר.

יצרתי יצירות בלי לחשוב הרבה ועם הרבה אינטואיציה.

נתתי לשכל שלי לנוח...

השארתי את השלמות מחוץ לחדר...

וגם את הביקורתיות והשיפוטיות השארתי בחוץ...

תאמינו לי שזה מאד מאד כיף! ממליצה בחום לנסות!

רגע! ומה עכשיו?

האם הצלחתי להטמיע את ההרגל ליצור בכל יום ?

לא ממש. היום כבר ה3 לחודש נובמבר וטרם פתחתי את היומן הויזואלי שלי כדי ליצור....

אבל, נראה לי שאתגר נוסף בדרך...

אולי צילום אחד ביום? זה גם יצירתי ואני מאד אוהבת לצלם בטלפון שלי.

צילום אחד ביום מאפשר לנו לטפח את תשומת הלב שלנו ולהיות נוכחות כאן ועכשיו!
נזכור איפה היינו ומה עשינו באותו יום. מרתק, לא? וגם יצירתי...

ואת? אוהבת ליצור ואין לך זמן?

בואי ותצטרפי אלי וליוצרות נוספות לאתגר צילום אחד ביום,

כתבי לי הודעה בוואטסאפ 👇

ואצרף אותך בשמחה לקבוצה "השראה ליצירה".

אלה הנושאים שהיו באתגר היצירתי חודש אוקטובר 22

בינתיים, מאחלת לך ימים טובים ובריאים.🙏

מרסיה בריר💜

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים

https://wa.me/972505919599

הידעת?

מחקרים מגלים ש...

אפילו אם נשקיע זמן קצר בפעילות יצירתית בכל יום,

נרוויח השפעה מרגיעה לרווחה האישית שלנו.

וזה בלי קשר לרמת הכישרון שלנו או לאיכות היצירה. כדאי, לא?

מחקר מקוון, שהוזמן על ידי ,BBC Arts השתתפו בו כ-50,000 אנשים ברחבי בריטניה, 

מצא שפעילות יצירתית תורמת לאנשים בהתמודדות עם מתח, עם אתגרים 

ואף למצוא פתרונות מגוונים לבעיות בחייהם.

עורכת , Lamia Dabboussy BBC Arts אמרה שהיא "נרגשת מכך,

שהמחקר מוסיף עוד ראיות לגבי היתרונות של פעילויות יצירתיות לרווחת האדם"

והוסיפה: "רובינו מנהלים חיים עמוסים ולחוצים יותר ויותר והמחקר מראה,

שאפילו אם נקדיש מעט זמן בפעילות יצירתית כלשהי, כבר נרגיש את ההבדל."

אני מזדהה עם מסקנות המחקר. ומה איתך?

כשאני לא עוסקת בפעילות יצירתית,

אני מרגישה יותר במתח, לא רגועה ולא ממוקדת.

עם זאת, לא תמיד "יוצא" לי לעסוק בפעילות יצירתית, שאני כל כך אוהבת, בצורה סדירה.

"אין לי זמן"... "יש לי סידורים"... לימודים"... בלת"מים למיניהם ועוד...

שלל של תירוצים. מוכר לך?

אבל החודש, אתגרתי את עצמי.

ארגנתי אתגר יצירתי בקבוצת וואטסאפ שאני מנהלת "השראה ליצירה" 

למשך כל חודש אוקטובר.  כל יום נושא אחר. 

המטרה היתה לגרום לי ולחברות הקבוצה, לקבל השראה וליצור.

בכל מדיה ולפי רצוננו. והמלצתי לעצמי ולהן, ליצור במהירות. 

זה חדש לי ליצור בצורה מהירה וזה היה ממש כיף ולפי המשובים גם חברות הקבוצה מתלהבות.

אתגרים עוזרים לנו להכניס הרגל חדש ללו"ז שלנו.

החודש, הצלחתי לשלב פעילות יצירתית יומיומית ואני מקוה שאמשיך גם ללא אתגר.

כשיש נושא מוגדר ומחוייבות לקבוצה, אז, הצלחתי למצוא זמן ליצור ולהנות!

אולי זה הסוד להכנסת הרגל חדש? אולי...

ולגבי ליצור במהירות עד כחצי שעה ביום, זה מפלא!

זה מאפשרת לנו לשחרר את המיינד לנייר וזה עושה פלאים!

אז, למה לא לאמץ הרגל כזה?

הציור לא חייב להיות יצירת מופת. 

שימו לב שאת הציור שאתן רואות, 👆

השתמשתי בטושים "גמורים" ובכל זאת, זה נתן אפקט מקסים, לא חושבות?

 

ומה איתך? את עוסקת בפעילות יצירתית בצורה קבועה?

איזו פעילות יצירתית? ואיך זה מרגיש לך?

 

אלה דוגמאות של היצירות שלי באתגר חודש אוקטובר ורוד👆

את מוזמנת להצטרף לקבוצת הוואטסאפ "השראה ליצירה"

שם תקבלי עידכונים של פעילויות יצירתיות שאני מנחה,

כולל סדנאות הנוירוגרפיקה וסדנאות יצירתיות שניתנות בחינם,

תוכלי לקבל השראה מיוצרות אחרות וגם לשתף את היצירות שלך.

בואי, זהו מרחב בטוח ונעים. להצטרפות, הקליקי בקישור 👇

https://wa.me/972505919599

תודה 🙏 ובברכת Make Art & Feel Better

מרסיה בריר 💜

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים

0505919599

פרופורציות. זה שם המשחק בחיים...

פרופורציות. 

זה מה שעלה בי כשיצרתי בהשראת האמנית ג'ואנה גודמן ביומן הויזואלי שלי.

ראיתי יצירות של חברות-יוצרות בהשראתה והסתקרנתי להכיר את האמנית המיוחדת הזו.

פתחתי את גוגל ויצאתי להרפתקאה...

ג'ואנה גודמן היא אמנית שחיה ויוצרת בניו יורק.

עבודותיה מבוססות על דמויות נשיות מוארכות ומתנשאות מעל בניינים ומעל נופים.

ג'ואנה משלבת אלמנטים של אמנות, עיצוב וארכיטקטורה.

התלהבתי מהסדרה שנקראת "קטלוג הישויות הדמיוניות", בה היא חוקרת את תפקיד הפרט בהיסטוריה ובתרבות הפופולרית.

עבודותיה מנציחות נשים חזקות המעורבות במצעדי נשים לאורך ההיסטורי וברחבי העולם.

ניתן לצפות בעבודותיה של ג'ואנה גודמן באינסטגרם.

במהלך היצירה, כשחיפשתי "ראש" בגודל שיתאים ל"גוף המוארך",

זה היה... כמו לשחק בפרופורציות...

ואז נזכרתי שזו מילה שלימדו אותי כשבני בכורי עמד להתגייס לצה"ל ליחידה קרבית.

זו היתה תקופה שהייתי צריכה פרופורציות אפילו כדי לנשום...

ונזכרתי במשפט של וולט דיסני: 

אני אוהבת את היצירה שיצרתי בהשראתה של ג'ואנה גודמן

ואת המסע החוויתי שחוויתי במהלך היצירה.

תודה לכל הנשים היוצרות, בקבוצת הוואסאפ שלי "השראה ליצירה" (קבוצה שקטה)

שעזרו לי ליצור את "הג'ואנה" שלי, בפרופורציות המתאימות, 

עם הראש בעננים ועם רגליים בקרקע, עם הורוד מסביב, שנותן המון אופטימיות

ובעיקר לקחת את החיים בפרופורציות, לא ככה?

בטח עוד אכין יצירות נוספות בהשראתה של ג'ואנה גודמן.

זה הקישור לקבוצת הוואטסאפ השקטה שלי "השראה ליצירה", אם בא לך להצטרף אלינו...

ואת? עכשיו תורך...

אולי כבר יצרת בהשראתה או שבא לך ליצור עכשיו?

שתפי אותי איפה המילה פרופורציות פוגשת אותך...

תודה וחודש מלא הזדמנויות חדשות.

מרסיה בריר💜

מנחה לצמיחה, לשינוי ולהגשמה עם כלים יצירתיים
0505919599

החנות שלי 

אימון נוירוגרפי

סדנאות זום
נוירו עץ - לצייר צמיחה

פברולאז' - פברו מה?

 הסתבר שחודש פברואר הוא חודש של חגיגת קולאז' בינלאומי – פברולאז'.

קולאז' הוא מדיה אמנותית שבה מצרפים בהדבקה על אותו משטח פיסות עיתון, נייר או אריג.

 וכשיש חגיגת יצירה, אני מצטרפת. רוצה גם?

זו היצירה המשותפת שלי ושל הנכדים שלי.

נושא הפברולאז' ביום רביעי, יום הסבתוש שלי, היה המשולש.

יחד עם נכדתי אביגיל בת ה9.5 ונכדי מתני בן ה4.5 יצרנו את קולאז' המשולשים המשותף שלנו.

"למשולש שלושה צדדים. כל צד מסמן משהו שאנחנו מרגישים או אוהבים".

אביגיל, נכדתי המתוקה תרמה את המשפט המרגש לקולאז' המשולשים המשותף שלנו.

ואיך עשינו את זה?

הדפסתי את דף המשולשים הזה. בעצם הדפסתי שניים, דף לכל אחת ואחד.

סידרנו את השולחן, הבאנו טושים, עפרונות צבעוניים, מספריים, דבק

וחגיגת הקולאז' החלה...

צבענו את המשולשים, גזרנו אותם והדבקנו אותם ליצירת קולאז' המשולשים המשותף שלנו.

הקולאז' שלנו זכה להופיע בסטאטוס של נכדתי כ"שעת איכות עם סבתוש".

ואין מאושרת ממני...

ממליצה בחום לפעילות כזו עם הילדים ו/או עם הנכדים.

זהו הפרסום לפברולאז' - חגיגת הקולאז' בחודש פברואר.

והיום, 5.2 – נושא הפברולאז' הוא חלון!

בואי תצטרפי לחגיגת הפבואלאז' בקבוצת הוואטסאפ השקטה "השראה ליצירה" שלי.

הקבוצה שקטה והיא נפתחת לשיתופים בימי שישי. מוזמנת להתנסות!

אני גם מזמינה אותך להכיר את מגוון הכלים היצירתיים של המפגשים האישיים שלי בזום.

למה אישיים?

כי אני מאמינה שתהליך אישי נותן את המענה המתאים עבורך.

ואלה הכלים היצירתים לשינוי חיובי ולצמיחה אישית, שאני מציעה לך:

*אימון נוירוגרפי - לבירור נושא שמעסיק אותך;

*עץ נוירוגרפי - להצמיח נושא עד לקטיף הפירות;

*גשם שמאני - לזרוע זרעים חדשים ולטפח אותם;

*נוירו-לוטוס - לפיתוח נושא או פרוייקט חדש;

*לוח חזון - קולאז' של תהליך עם כל החלומות שלך;

*מגלגל החיים למנדלה - מכלי אימוני ליצירה;

*שרבוט עם שתי ידיים בשיטת תרגילי מוח והקינסיולוגיה החינוכית

איזה כלי יצירתי, היית רוצה לדעת עליו יותר?

אם עוררתי בך סקרנות, את מוזמנת לכתוב לי.

תודה ואני מאחלת לך בריאות וסוף שבוע נעים ויצירתי.

מרסיה בריר💜
מנחה לשינוי חיובי עם כלים יצירתיים
0505919599

***************************************************

סדנאות של מרסיה בריר בזום

*שילחי לי וואטסאפ  לקבלת נושאים להשראה ליצירות שלך.

זו קבוצה שקטה.

*אם טרם קיבלת את החוברת במתנה "10 דרכים יצירתיות לשינוי חיובי",
כנסי לקישור כאן ותקבלי את החוברת למייל שלך. תהני!

גשם... וידוי אישי... יצירה ותובנות

 יש לי וידוי אישי.

אני לא אוהבת גשם. זהו כתבתי את זה!

לא אוהבת את האפרוריות שהגשם מביא איתו...

לא אוהבת את הקור ובכלל לא אוהבת את החורף

כן, כזו אני. מייד אין ארץ טרופית יפה...

"משמעות החיים זה לא לחכות שהסערה תחלוף, אלא ללמוד לרקוד בגשם". ויויאן גרין.

כשראיתי את המשפט הזה, קרה לי משהו...

המשפט נגע בילדה הפנימית שבי

והיא התחילה לרקוד בגשם...

שמחתי על ההסתכלות האחרת על גשם...

וזו היצירה שלי ביומן הויזואלי, לכבוד השבוע הגשום שהיה.

אולי זו יצירה ילדית

אך היא מזכירה לי שאין טעם לחכות שהסערה תחלוף.

בהחלט אפשרי לרקוד בגשם.

כנראה שהמשפט הדהד בי עמוק מאד,

ועכשיו אני מבינה למה הכנתי מרק עוף ברזילאי (Canja) שכל כך אהבתי בילדותי.

מרגיש לי כמו ריפוי...

דברים נפלאים קורים בעקבות יצירה. כל יצירה!

אני בהודיה.

 

מעניין שחיפשתי אצלי צילומים של גשם

ולא ממש מצאתי ...

ואני אוהבת לצלם!

בסוף מצאתי צילום אחד מלפני כמה שנים.

בחרתי לשתף אותך בתהליך אישי שחוויתי

כי אני מאמינה שזה עשוי להדהד כמו אדוות עדינות בים.

 

אם המשפט "משמעות החיים זה לא לחכות שהסערה תחלוף, אלא ללמוד לרקוד בגשם"

מהדהד בך או שיצרת בעקבותיו

ותרצי לשתף בתגובות, אני מודה לך מראש. תודה!

בריאות וסוף שבוע נעים

מרסיה בריר
מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים
0505919599

***************************************************

*שילחי לי וואטסאפ  לקבלת נושאים להשראה ליצירות שלך.

זו קבוצה שקטה.

*אם טרם קיבלת את החוברת במתנה "10 דרכים יצירתיות לשינוי חיובי",
כנסי לקישור כאן ותקבלי את החוברת למייל שלך. תהני!