‏הצגת רשומות עם תוויות אתגר. הצג את כל הרשומות
‏הצגת רשומות עם תוויות אתגר. הצג את כל הרשומות

08 דצמבר 2023

חג חנוכה מואר ומאיר

 אני מברכת אותך בחג חנוכה מואר ומאיר🙏

תקופה קשה ועצובה, אנחנו חווים.
אני מוצאת את עצמי חסרת מנוחה בלי היכולת "לעשות משהו"...
ואז, אני פונה לדבר שעוזר לי להתפקס ולהרגיש נינוחה - היצירה!
אני יוצרת ביומן הויזואלי שלי במיקס מדיה,
אני מציירת נוירוגרפיקה,
אני מסדרת חדר שמשמש לי כמחסן
ואני מבשלת. כן! זו גם יצירה, לא?
כשאני "עושה משהו", אני מרגישה מועילה ועם משמעות. מוכר לך?
לכן, יצרתי לימי חג החנוכה אתגר/מסע יצירתי.
כי אתגרים מעניקים לי מסגרת של עשיה יצירתית
ובאתי להזמין אותך להצטרף אלי. 
אלה הנושאים שבחרתי למסע היצירתי והמאיר בחנוכה 2023
נר 1- 7.12 – נס
נר 2 – 8.12 – סביבון
נר 3 – 9.12 – נרות
נר 4 – 10.12 –מעות חנוכה – סדנת נוירו-עץ שעוסקת במשאבים.
נר 5 – 11.12 – כד שמן – סדנת גשם שמאני שממטיר שפע רעיונות.
נר 6 – 12.12 – חושך – סדנת נוירו-לוטוס שצומח מתוך מים עכורים.
נר 7 – 13.12 – חנוכיה
נר 8 – 14.12 – אור - סדנת סיכום שנה שמאירה על כל העשיה שהיתה בשנה הנוכחית.
נר השַּׁמָּשׁ – 15.12 – הודיה – על כל מהשיש לנו, על כל מה שהיה ועל כל מה שיהיה.

אפשר ליצור בכל מדיה ובכל טכניקה שאת אוהבת.
פשוט ליצור וליהנות. האתגר הוא חינמי, כמובן.
אני משלבת מיקס מדיה ביומן הויזואלי יחד עם היצירות שלי
בעקבות סדנאות הנוירוגרפיקה שאני מנחה בחנוכה בזום.
ישנם גם משפטי השראה שאני אוהבת לשלב ביצירות שלי.
אתמול הדלקנו נר ראשון ויצרתי עם המילה "נס"
בשילוב משפט של פאולו קןאלו
"בהתחשב בדרך בה מתנהל העולם, יום אחד שמח הוא כמעט נס".
וזו יצירתי ומחכה לראות את היצירה שלך.

אלו הסדנאות שאני מנחה בחנוכה 23: 
עדיין אפשר להירשם!
- 10.12.2023יום א' – סדנת נוירו-עץ- זהו מודול המאפשר לנו להתחבר למשאבים הפנימיים ולהמשיך לצמוח, לפרוח ולקטוף פירות;
11.12.2023 -יום ב' -
סדנת גשם שמאני – זהו מודול המאפשר לנו להתחבר לאנרגית הטבע ולהמטיר גשמי ברכה להנבטת רעיונות וחלומות;
-12.12.2023 יום ג' -
סדנת נוירו-לוטוס – זהו מודול המאפשר לנו לקבל השראה מפרח הלוטוס היפהפה, שצומח מתוך מים עכורים ואנחנו נוכל לצמוח מתוך קשיים ולבטים;
14.12.2023-יום ה' -
סדנת סיכום שנה קצת אחרת – זהו מודול המאפשר לנו להסתכל על כל מה שעשינו בשנה החולפת ולהיות גאות בנו. 

כל הסדנאות מתקיימות בין השעות 11:00-13:00 בבוקר בזום.
מה להכין: דפי A4, עט, טוש שחור פרמננט, מרקרים צבעוניים, 4-5צבעים (נוירו-עץ וסיכום שנה), עפרונות צבעוניים (נוירו-לוטוס וגשם שמאני).
ההשקעה לסדנה בודדת - 120₪.
סדנה נוספת - 110₪ לסדנה.
ארבע סדנאות - 400₪.

הבונוס - *משוב אישי ליצירתך בוואטסאפ*.
ניתן לרכוש את ההקלטות של הסדנאות, אם לא תצליחי להצטרף אלינו*
התשלום בביט ודומיו.
להרשמה - https://wa.me/972505919599

מאחלת לכולנו ימים שקטים ובשורות טובות🌹

מרסיה בריר💜
מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים
0505919599
==> לחוברת במתנה "10 פעילויות יצירתיות לשינוי חיובי",

15 נובמבר 2018

"10 דרכים להיות חכם יותר"

זו הכותרת של פוסט, שכתב דניאל דוידזון בפייסבוק.
קראתי את הפוסט, אהבתי אותו והחלטתי לשתף אותו בבלוג שלי.

תוכן הפוסט מתאים לאהבה שלי לאתגרים ולשיפור העצמי.
אלה הן הצעות מעניינות לשיפור מני מיומנויות וכישורים שלנו.
מה דעתך עליהן?

אני מתחילה לתרגל את סעיף #1 ואת סעיף #7.

סעיף #1 - להיות בתשומת לב ולזהות שלמדתי דבר חדש בכל יום, זה נשמע לי מופלא.
מסקרן כמו לכתוב שלושה דברים שגרמו לי לאושר במהלך היום.
לשים לב, זה כל הסיפור...

סעיף #7 - ללמד אנשים אחרים את מה שלמדתי, הרי הייתי מורה ואני מנחה ומדריכה סדנאות. אני אוהבת ללמד ואני מסכימה שברגע שמלמדים אנשים אחרים, המידע שברשותינו מקבל פרספקטיבה אחרת. וזה אושר גדול!

אז, מה למדתי חדש היום? 
הקשבתי לוובינר (הרצאה אינטרנטית) בנושא של יצירת מוצרי ידע דיגיטלי והמרצה אמר ש"כל אדם הוא בעל ידע ושהעולם צמא לידע שלו." 
מה דעתך על הטענה הזו? אני מסכימה. 
כפי שדניאל כתב בפוסט שלו, שאלה הן 10 דרכים להיות חכם יותר והכוונה לחוכמת רחוב ולא חוכמת IQ .
ידע הוא לא רק השכלה פורמלית שלומדים בבתיה"ס ובאוניברסיטאות... ידע הוא הכישורים והמיומנויות שהאדם נולד איתם או שרוכש במהלך חייו.

ולגבי סעיף #7 אני אוהבת ללמד אחרים. אני עושה את זה כאן בבלוג שלי. 
במהלך השנים, הבלוג שלי התרחב והפך למגוון יותר.
הוספתי עבודות יצירה, NLP, לוחות חזון ועוד...
הסיבה היא כי אני אוהבת הרבה תחומים 
ואני באמת רוצה לחלוק אתכן-ם את מה שאני אוהבת ויודעת לעשות.

אשמח לקרוא מה דעתך על הפוסט של דניאל
ובנוסף, אני מאתגרת אותך 
ומזמינה אותך לפרסם כאן בבלוג שלי את הידע שלך,
כך שכולנו נלמד דברים חדשים.
ניתן ליצור קשר איתי במייל או בתגובה כאן למטה.

בהצלחה לכולנו ותודה,
מרסיה

**************************************************************************************************

הנה הפוסט של דניאל:


Daniel Davidzon
** פוסט מתוק חריף **
מוזמנים לשתף את החברים שלכם..
10 דרכים להיות חכם יותר (הכוונה לחוכמת רחוב ולא חוכמת IQ)
מספיק שתיישמו את 7 ו-8 ואתם כבר יותר חכמים 

1. תכתבו כל יום דבר אחד חדש שלמדתם - בהתחלה זה יהיה קצת קשה, כי זה דורש פוקוס מסוים אבל מה שיקרה אחרי שבוע בערך זה שאתם ממש תמצאו כל יום כל היום דברים חדשים וזה ירגש אתכם ויגרום לכם לקום בבוקר עם חיוך ענק על הפנים.
2. תכינו רשימת הצלחות - האנשים שלומדים הכי טוב הם האנשים שמרגישים שהידע שהם לומדים מביא להם תוצאות, רשימת הצלחות שבועית תתן לכם את ההוכחה שהידע שלמדתם שווה משהו.
3. נצלו את זמן ההפסקות שלכם - בעידן של היום כשאנחנו ב"הפסקה" אנחנו פשוט לוקחים את הפלאפון ובודקים את הפייסבוק\מייל\הודעות וכו' במקום להתעדכן על הזמן, חפשו מאמרים מעניינים, חומרים בתחומי העניין שלכם ונצלו את זמן ההפסקה לקריאה של אותם חומרים (באופן אישי אני צופה בסרטוני השראה)
4. שחקו משחקי חשיבה אחת לשבוע - משחקים כמו שח-מט, פאזלים, ברידג' ואפילו פוקר הם לא רק המון פאן, הם גם תורמים המון ללמידת אסטרטגיות, למידת אנשים וקבלת החלטות. מחקר שקראתי לפני שנה מספר שאחת המחשבות האחרונות של בני אדם לפני שהם מתים היא: "חבל שלא שיחקתי יותר" אז.. תחשבו על זה, או בעצם, תשחקו עם זה.
5. תנהלו שיחות על נושאים שאתם לא מכירים - היום הייתי בברית וישבתי ליד אדם מבוגר בין 65 שפתח שיחה על חנויות בגדים במיאמי, נכנסתי בעדינות לשיחה ושאלתי שאלות, התעניינתי וגיליתי עולם ומלואו, זה היה תענוג כי אין לי מושג גדול בבגדים ואני לא מכיר כל כך את השוק במיאמי, אני לא בטוח עדין במה השיחה תרמה לי אבל זה לא מה שמטריד אותי, אני יודע שמתישהו הידע הזה יהיה שימושי עבורי.
6. תקראו. נקודה.
7. תלמדו אנשים אחרים את מה שלמדתם, אין ספק שזה הטוב ביותר, אם תעשו את זה אני מבטיח לכם שפשוט מאוד תהפכו למגנט של מידע, זה גם יגרום לכם לרצות ללמוד כל הזמן וגם יגרום למידע שלכם לקבל פרספקטיבות חדשות.
8. תעשו דברים באופן אקראי, אי ודאות היא אחד הפחדים הגדולים ביותר של למעלה מ70 אחוז מהאוכלוסיה, אין ספק שעשיית דבר מה ללא ודאות דורשת אומץ ויוצרת למידה של דברים חדשים, אז... צאו לטייל במקום חדש, תקראו סגנון של ספר שמעולם לא קראתם, צפו בסרט בשפה שאתם לא מכירים, תאכלו משהו שלא אכלתם מעולם, סעו לעיר שאתם לא מכירים ותבלו שם יום שלם, תכירו אדם זר לחלוטין.
9. תלמדו שפה חדשה - מי שמכיר אותי טוב יודע שאני ממש אוהב שפות, אני מצליח לזהות למעלה מ20 שפות ודובר 3 שפות (האמת שהעברית שלי לא משהו אז בואו נגיד 2.5) לא שזה הרבה אבל זה בהחלט כיף! מפתח את המח ברמות מדהימות ותמיד טוב!
10. מדיטציה - כי אם לא ניתן למח שלנו מנוחה הוא לא יקלוט כלום! 

אוהב אתכם פייסלנד 

22 יולי 2018

מה עושים כדי שהזמן לא יטוס?


קראתי מאמר במגזין 'מהות החיים'  ורציתי להמליץ עליו.
"הזמן 'טס' לכם ככל שאתם מתבגרים? אל דאגה, אפשר להאט אותו בדרכים פשוטות".

ראשית, אני מסכימה עם כותרת המאמר. ככה אני מרגישה.
ככל שאני מתבגרת, יש לי תחושה שהזמן באמת טס לו ובורח לי מבין האצבעות...
האם התחושה הזו מוכרת לך?
אני יודעת שהזמן עובר בקצב קבוע ואחיד.
עם זאת, זה מרגיש לי שהזמן טס ואני לא מספיקה כלום בחיי...
בואו נבדוק מה כותבי המאמר ממליצים לנו...
אחד ההסברים המופיעים במאמר הוא שהמוח שלנו מזהה חוויות דומות, 
מקטלג ומאחסן אותן ביחד, כך שלנו ,יש הרגשה שלא חווינו אותן בכלל, 
כי כולן מקוטלגות ביחד במוח...
וכך המוח שלנו עובד עלינו...
אז מהן ההמלצות במאמר כדי "להאט את הזמן"?
*
ראשית, עלינו לצאת מהטייס האוטומטי שלנו, להיות במודעות להווה ולחוות את הכאן והעכשיו. 
כותב המאמר קורא לזה "לטוס בשליטה ידנית"
ואלה הן הפעילויות המוצעות במאמר לצאת מ'הטייס האוטומטי' ו'לטוס בשליטה ידנית':
*מדיטציה, מיינדפולנס, ספורט, אמנות ובילויים חברתיים עם אנשים שאנחנו אוהבים.
כל אלה עוזרים לנו להיות במודעות להווה, להיות נוכחים בחוויה המתרחשת כאן ועכשיו 
וכך נצליח לצאת מהטייס האוטומטי ולנהוג אחרת...
נשמע לי הגיוני, כי בפעילויות האלה, עלינו להיות נוכחים ברגע, להקשיב למדריך 
או להיות מרוכזים ביצירה או במדיטציה. וככה נשקיט את המיינד שלנו לזמן מסויים 
ונצליח לחוות את מלוא הפעילות של הרגע. לא ככה?

להיות נוכחת כאן ועכשיו עוזר לי במיוחד ברגעים קשים בחיי. 
אני לא חושבת על מה שהיה ובעיקר לא על מה שיהיה...
 זה הרגע שאני במודעות, מצליחה לצאת מהטייס האוטומטי ולהיות נוכחת כאן ועכשיו.
 אני מעבירה לשליטה ידנית ומצליחה למתן את כל המערבולות של מחשבות, רגשות ותחושות שלי ושל אחרים....
וזו בדיוק הנקודה שמתרחש בי משהו...
דוקא ברגעים שאני חווה קושי, אני מנסה לנשום עמוק, 
מנסה לצאת מהטייס האוטומטי שלי,ומבררת עם עצמי מה קורה, מה עלי לעשות ואיך לנהוג.
פתאם דברים נפתחים ויש לי בחירה. 
אני לוקחת את הגה החיים בידיים שלי ובוחרת...
נכון, זה דורש ממני אנרגיות, תרגול ואימון כל הזמן, אבל תאמינו לי שזה שווה ובעיקר - אפשרי.
ככל שנתרגל לצאת מהטייס האוטומטי, 
נרחיב לעצמנו את הבחירות 
וכך נצליח להיות נוכחים, לחוות את הרגע ולבחור את הדרך המתאימה לנו ביותר איך לנהוג.
אולי עדיין נרגיש שהזמן טס לו, עם זאת נצליח לחוות את החוויות כאן ועכשיו.
נחווה את החוויות הטובות והחיוביות במלוא עוצמתן 
ואת החוויות המאתגרות והקשות, 
נוכל לבחור באיזו דרך להתנהל 
וכך נצליח לשנות את הגישה שלנו לאירועים המתרחשים סביבנו. וזה – המון, לא?
הפעילויות המוצעות במאמר הן מצויינות: 
מדיטציה, מיינדפולנס, ספורט, אמנות ובילויים חברתיים עם אנשים שאנחנו אוהבים.
גם אני נעזרת בפעילויות אלה כדי לתרגל להיות במודעות להווה ולחוות את הכאן ועכשיו
גם כשאני שוטפת כלים, תולה ומקפלת כביסה וכד', אני מתרגלת להיות נוכחת כאן ועכשיו.
בצורה זו, אני נהנית מהפעילויות שגרתיות אלה...

אבל, יש לי פעילויות נוספות משלי ואני רוצה להציע לך...
* אני מנהלת מחברת האושר שלי - בכל ערב, אני כותבת לפחות 3 דברים שגרמו לי לאושר במהלך היום. ביום "מעונן", אני אוהבת לפתוח את המחברת ולקרוא את החוויות שלי ומיד התחושה שלי משתנה. תנסו , זה נהדר! ממליצה בחום.
* התחלתי לצלם #צילום_אחד_ביום ולפרסם בקיר שלי בפייסבוק ובאינסטגרם. הצילומים מזכירים לי איפה הייתי, מה עשיתי ומה חוויתי. לא צריך להיות צלמים מדופלמים...אני מצלמת עם הטלפון וזה מספק אותי מאד. תנסו ותהנו.
* אני אוהבת אתגרים כי הם מניעים אותי לפעולה. כזו אני...אז, מדי פעם אני מצטרפת לכל מני אתגרים בתחום האמנות, הספורט וכד'... זה מזכיר לי אתגר שהפסקתי באמצע כי התקשיתי בביצוע (אתגר 30 ימי ארגון וסידור של הבית) אבל, זה גם בסדר. בטח אמשיך אותו במועד אחר...
ומה אתן-ם עושות/ים כדי לצאת מהטייס האוטומטי שלכן-ם?
אני יודעת שישנם אירועים מאתגרים בחיינו, ישנן תקלות, קשיים ומכשולים.. 
אלה תמיד יהיו ואנחנו תמיד נרגיש אותם. 
דווקא ברגעים אלה, ניקח נשימה עמוקה, נצא מהטייס האוטומטי ונטוס בשליטה ידנית, נצליח לשנות את הגישה שלנו גם לאירועים אלה. אני מבטיחה שזה קורה...
ואת האירועים המשמחים, נצליח להעצים אותם עוד ועוד... איזה אושר.
"האנרגיה זורמת לאן שתשומת הלב מופנית"הנחת היסוד של שיטת הNLP , תזכיר לנו להזרים את האנרגיה שלנו לכאן ועכשיו ונהיה נוכחים.
אז, בואו נזרים כמה שיותר אנרגיות ונהיה נוכחים כאן ועשיו!
רק תזכרו! הזמן תמיד עובר בקצב קבוע ואחיד, אם נרצה או לא...
אז, בואו נהיה במודעות לחוויות בזמן שהן מתרחשות ונשקיע יותר תשומת לב בחוויות הרגע הנוכחי.

אני מודה על כל היש שבחיי, אני מודה לטייס האוטומטי ואני מודה למודעות להווה.
יש לנו שבוע מופלא :)
מרסיה

11 פברואר 2014

"I Have a Dream" - האם אם יש לי חלום, זו קלישאה?

"I Have a Dream"  - יש לי חלום...

תסכימו איתי שזו קלישאה! הרי ידוע שחלומות לא מתגשמים...
המציאות מכתיבה לנו דרישות וצרכים אחרים (חשבונות, מחויבויות וכד'),
וצריך לעשות את מה שצריכים לעשות!!!
אז, החלומות נשארים לשינה...
ואנחנו... נשארים עם התסכול, האכזבות...ועם המציאות!

בודאי שמתם לב, שבתחילתה של כל שנה חדשה, ישנו טרנד של בניית חזון, לוח חזון, הגדרת מטרות ויעדים, ויאללה – לתקתק תכנית פעולה/עבודה, עם לו"ז וכד'! נו, עוד לא גמרתם את המשימה?

גם אני נסחפתי לטרנד הזה וכבר כמה שנים אני עושה סרטוני חזון, לוחות חזון, מציבה מטרות ויעדים ועוד...
גם השנה זרמתי עם הזרם, הלכתי לימי עיון ללמוד את המילה האחרונה בתחום של הכנת תכניות פעולה, למדתי כלים להתגברות על דחיינות, קיבלתי "בוסט של מוטיבציה" ועוד ועוד...
ואז, נתקעתי!
משהו בפנים-בפנים אמר לי שזה לא מדוייק לי...ולא ידעתי לומר מה!

עצרתי והשארתי את כל מה שלמדתי בצד ובתוך המגירות,
והתחלתי לבדוק מה קורה לי, מה מפריע לי ובעיקר איך אני יכולה לעזור לעצמי לצאת מהתקיעות.
אלה היו ימים של מבט פנימה ונהיה לי עצוב כי הבנתי שלא היו לי הרבה חלומות, בעיקר בילדותי. ואם היו לי , דאגו לומר לי כל הזמן: "הרי חלומות לא מתגשמים"!
ואם היו לי חלומות, הם היו של משהו אחר...לא שלי!
באמצע החיים, אימצתי איזה חלום יקר ויומרני – צניחה חופשית. הרי ידעתי שחלומות לא מתגשמים...

אז מה אכפת לי לומר ש"החלום שלי זה לצנוח"!
השנים חולפות עד שיום בהיר אחד, הרמתי טלפון לחברת סקיידייב בחוף הבונים ושאלתי אותם אם אני יכולה להגיע עכשיו והם אמרו לי –כן, בואי! באתי! וצנחתי! והגשמתי חלום ישן ויומרני ב-18.11.2009 בגיל 54.

מצד אחד, הייתי מאושרת, כי הגשמתי חלום שלי אבל מצד שני, הבנתי שהחלומות שלי נגמרו...

אמרו לי: "תתחילי לחלום חלומות חדשים"...זה קשה! , אמרתי...

בסופו של דבר, הפכתי את הקושי לאתגר.

מאז הגשמתי כל מני חלומות שאת רובם אני משתפת אתכם.
כמו למשל, פתיחה וכתיבה בבלוג שלי "החופש להעז ולהגשים", הקמת אתר נוסף עם הדרכות מחשבים שלי "ללמוד ברוגע", הנחיה של סדנאות וקורסים בנושאים שקרובים לליבי ועוד...

השנה, רציתי לדייק את החלומות שלי לשנה החדשה והבנתי, שאני לא יודעת בדיוק מה אני רוצה... אם אני מתחילה משפט ב"אני רוצה...", אני מיד מגמגמת ונכנסת ללופ של מחשבות שליליות. ואת זה, ממש לא בא לי! לא, תודה!

וכאן אני תקועה...אני לא יודעת מה אני רוצה...ווזה מתסכל אותי מאד!!!

אז, ראשית, אני חומלת לעצמי ומודה על כל מה שיש לי.
זה דבר חדש שלמדתי ואימצתי. זה עוזר לשחרר מתח מיותר ולחשוב בבהירות.
תנסו, זה מעודד ומכניס לפרופורציות.

הציעו לי לכתוב במחברת את הרצונות שלי.
נדלקתי על הרעיון כי אני אוהבת לכתוב, לקשקש ולקשט.
בחרתי מחברת חגיגית, עפרונות, טושים, נצנצים וכד' ואני מתחילה לרשום את הרצונות שלי ואת הסיבות שמגיע לי לרצות אותם.
אקדיש בין חמש דקות לרבע שעה ביום לכתיבה, במשך 30 יום (אומרים שזו תקופה טובה להטמעת שינוי).

זה יהיה המסע שלי למציאת הרצונות שלי.
אלה יהפכו לחלומות שארצה להגשים.
מבטיחה לעדכן בסיום המסע למציאת הרצונות שלי. או אפילו תוך כדי...

אם בא לכם, אפשר להצטרף! אפילו כדאי.  תודיעו לי, אולי אפילו אפתח קבוצה סגורה בפייסבוק: "הקבוצה הסגורה לחיפוש הרצון האישי..." יהיה שמח...

אם יש לכם, עצות ,טיפים או קסם למציאת רצונות – אשמח ללמוד! תודה מכל הלב.

מאחלת לי ולנו מסע מרתק ומלא ברצונות...
להתראות ברשומה הבאה,
 מרסיה