עוד לילה לבן...

וזה מרגיש לי כמו לשבת מול דף לבן...

 גם אני בקושי קמתי הבוקר אחרי עוד לילה לבן...

שוב אזעקות, שוב ירידה למקלט ושוב הצעקה הפנימית הזו שנמאס מהמציאות ההזויה הזו.

אני כל כך מזדהה איתך. אני יודעת איך זה מרגיש כשהלחץ, החרדה וחוסר האונים מתערבבים בעייפות מצטברת, ואז הייאוש מגיע. כשזה נמשך כל כך הרבה זמן, זה מחלחל לכל תחום בחיים שלנו.

אתמול הרגשתי בדיוק ככה – בלי טיפת אנרגיה.

חברה טובה לא ויתרה לי והכריחה אותי לצאת איתה לספוג מעט שמש במרכז המסחרי בשכונה. 

בהתחלה חיפשתי תירוצים לסרב, הייתי מותשת... 

אבל משהו בפנים דחף אותי לצאת.

בדרך חזרה, הלכתי בין השבילים הירוקים והפריחה המדהימה שיש לנו כאן, ופשוט נשמתי. נשמתי את האנרגיה של הטבע ושל השמש לתוכי. 

כשהגעתי הביתה, ניגשתי ישר לבלוק הציור שלי כדי לתרגם את התחושות האלו לשפת הנוירוגרפיקה.

ואז זה קרה.

כבר במהלך הציור הרגשתי איך הרוגע חוזר אליי. 

בסיומו של תהליך, הרגשתי מוצפת באנרגיה מחודשת. 

למרות שאני מורה לשיטה, הפעם הרגשתי את זה בכל גופי, 

איך הנוירוגרפיקה היא כלי נגיש ומהיר שפשוט "מנקה" את רעשי המלחמה ומחזיר אותנו לעצמנו.

לפעמים בתוך הלחץ אנחנו שוכחות את הדברים הכי מובנים מאליהם, 

ואני רוצה לזכור ולחלוק את הידע הזה איתך, 

שגם את תוכלי לחוות את השינוי המהיר הזה בהרגשה.

לכן, יצרתי במיוחד עבור התקופה הזו מדריך PDF קצר 

המלווה בסרטון הדרכה צעד אחר צעד.

זהו תהליך נוירוגרפי ממוקד, שנועד לשנות את ההרגשה במהירות 

ולהעניק לך אי של שקט בתוך חוסר הוודאות.

•       זו הזדמנות להכיר ולהתנסות בשיטת הנוירוגרפיקה (אין צורך בניסיון קודם!)
•       השקעה סמלית של 70 ₪ בלבד (מחיר מיוחד לתקופה זו)

מגיע לך לזכות ברגעים של רוגע ושלווה ולגלות את החוסן שבתוכך.

לקבלת המדריך וסרטון ההדרכה ישירות לוואטסאפ שלך:

https://wa.me/972505919599

(ניתן להעביר תשלום בביט/פייבוקס ל-050-5919599. להעברה בנקאית – פני אלי בפרטי).

מאחלת לכולנו ימים שקטים יותר🙏

מרסיה 💜

---

איך להפוך הכרת תודה לשקט פנימי (גם כשלא הכל מושלם)

לפעמים השמחה הכי גדולה מסתתרת דווקא בדברים הקטנים שבדרך כלל אנחנו לוקחות כמובן מאליו.

הבוקר, למשל, הרגע שלי היה שהתעוררתי ביקיצה טבעית, ללא הטלפון, והיום לא יום שבת!

זה נשמע פשוט, כמעט מובן מאליו, אבל למדע יש הסבר מרתק לזה:

כשאנחנו מתרגלות הכרת תודה באופן קבוע, אנחנו ממש מאמנות את המוח להבחין ב"יש" שבחיינו. זה מוריד את רמות הסטרס (קורטיזול), משפר את איכות השינה ומחזק את המערכת החיסונית שלנו. זה לא רק "להגיד תודה", זה ליצור חוסן פנימי.

בנוירוגרפיקה, אנחנו לוקחות את התרגול הזה צעד אחד קדימה. כשאנחנו נותנות ביטוי נוירוגרפי להכרת התודה שלנו, אנחנו משלבות את הראייה, המישוש והמחשבה. השילוב הזה יוצר חיבור גוף-נפש עמוק שמאפשר לשמחה השקטה הזו לחלחל פנימה ולהישאר איתנו גם הרבה אחרי שהדף מתמלא.

מה יקרה לך בתרגול כזה?

• שחרור לחצים שנאגרו במהלך השבוע.
• מעבר ממיקוד ב"מה שחסר" למיקוד ב"מה שיש" (פסיכולוגיה חיובית במיטבה).
• זמן של שקט ומדיטציה אקטיבית שמעניקה אנרגיה להמשך.

ביום שלישי הקרוב (20.1) ניפגש בזום לסדנת "נוירו-הכרת תודה" מיוחדת, 

שבה נהפוך את התודה ליצירה של כוח ושלווה. 

למפגש נוירו-הכרת תודה, נדרשת התנסות קודמת בנוירורפיקה.

בין השעות 11:00-12:00 בזום.

מה להכין: דפים, עט, טוש שחור פרמננט (דק + עבה) וצבעים לבחירתך.

השקעה סמלית - 50₪ באהבה

== > לפרטים והרשמה

https://wa.me/972505919599

 

אני סקרנית לשמוע ממך, מהו "הדבר הקטן" שקרה לך היום וגרם לך לחייך?

אשמח מאוד שתשתפי אותי וביחד נמלא את היום באנרגיה של תודה.

בהכרת תודה,🙏

מרסיה💜

סיכום שבוע חגיגי במיוחד

 

זהו סיכום שבוע חגיגי במיוחד
עם עוגה, שמחות, תובנות והודיה 

השבוע היה לי יום הולדת.

וזהו רגע כזה, שמאפשר לי לעצור, לנשום, להסתכל אחורה וגם קדימה.
להגיד תודה על מה שיש, על הדרך שכבר עשיתי, על כל מה שאני עדיין רוצה
ובמיוחד על האנשים המיוחדים שמלווים אותי, חלקכם ממש כאן, איתי, במסע הזה.
תודה לכן ועליכן!

השבוע היה מלא בהתרגשות:
  לפני שבוע, הנחיתי סדנה מרגשת, נוירו-לוטוס!
  ציירתי קווים חדשים (וגם עיגלתי כמה פינות)
  שוחחתי עם חברות יקרות ומופלאות על תהליכים, על שינוי, על הודיה ועוד...
  וקיבלתי מתנות – לא רק עטופות, אלא גם בלב

אני יוצאת מהשבוע הזה עם לב מלא, עם השראה מחודשת
ורצון להמשיך ליצור, לשתף, ולהיות בתנועה.
תודה שאתן חלק מהמרחב הזה.
ביום חמישי הקרוב נוכל להיפגש לתרגול משולב של הכרת תודה ונוירוגרפיקה. 

ביחד נוכל להעלות את תדר הכרת התודה,
כשכל העולם מציינים את חג ההודיה באותו היום.
זו תהיה חוויה עוצמתית ומרגשת.
אז, פני אלי להרשמה במייל חוזר או בוואטסאפ. תודה!
 
שיהיה לנו סופ"ש נעים 

===> הסדנאות שלי

מרסיה בריר
מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים
0505919599

https://wa.me/972505919599 

איך שכחתי להודות לעצמי...

כמה חשוב לזכור את עצמנו...

אלה הם ציורים של שני תרגולים של נוירו-הכרת תודה שעשיתי השבוע.

בתרגול הראשון (הציור העליון), הבנתי ששכחתי להודות לעצמי.😱

בתרגול השני (הציור התחתון), כבר הודיתי לעצמי

אך הבנתי ששכחתי להודות על הבריאות שלי.😱

כביכול, שני תרגולים זהים,

כי הם משלבים תרגול נוירוגרפיקה ותרגול הכרת תודה.

עם זאת, גם התוצאות הויזואליות שונות 

אך, בעיקר התובנות וההבנות שמתקבלות בסיום התהליך הן אחרות.

ומה הסיבה?

כי אנחנו כבר אחרות ואנחנו משתנות כל הזמן!

לכן כל תרגול הוא פעולה חשובה.

לתרגל להודות לעצמי הוא אחד הדברים הבולטים שאשתדל לא לשכוח!

כמה חושב להודות לעצמנו!

כי בעצם אני היא זו שמניעה את עצמי קדימה.

אני היא זו שצריכה להקשיב לעצמי ולקבל החלטות.

גם אם ההחלטות תהיינה שגויות ו/או לא מדוייקות עבורי

אני היא זו שצריכה להודות לעצמי שניסיתי ולמדתי.

ואת, עד כמה את זוכרת להודות לעצמך?

אשמח אם תשתפי איך את זוכרת להודות לעצמך... תודה!

ואם את התנסית בנוירוגרפיקה בעבר

ותרצי לתרגל איתי הכרת תודה,

את מוזמנת להצטרף למפגש הבא שלנו בזום

ביום חמישי ה-28.8 בין השעות 11:00-12:00.

ההשקעה היא סמלית - 50 שח' באהבה.

תשלחי לי הודעה בוואטסאפ וניפגש!

==> מפגש נוירו-הכרת תודה כשהייתי בריו, ברזיל

תודה ובשורות טובות

 מרסיה בריר💜

https://wa.me/972505919599

===> חנות שיעור מוקלט בנושא אהבה עצמית – הביטוי הנוירוגרפי

==> לחוברת במתנה "10 פעילויות יצירתיות לשינוי חיובי", 

==> סדנאות נוירוגרפיקה עם מרסיה

חירות – כשאנחנו נדרשות לחשוב עליה מחדש. כולל תרגיל

 איך החירות מרגישה לך בתקופה הזו?

ואיך היצירה יכולה להיות עבורך כלי לתהליך אישי של חיבור מחדש אליה?

החודש חגגנו את חג החירות. ולצערי, החטופים שלנו עדיין לא כאן!

מצד אחד, חירות נדמית כמובנת מאליה—ערך בסיסי שקיים בעולם,

מצד שני, אנחנו חיות תקופה במציאות מטלטלת ומגלות עד כמה הערך חירות מורכב.

האם הזכות לחירות היא זכות טבעית של כל אדם?

האם חירות היא חופש פיזי, או שהיא גם היכולת להרגיש חופשיים בתוך עצמנו?

האם היא תלויה בנסיבות חיצוניות,

או שאפשר ליצור מרחב פנימי שמקנה לנו תחושה של שחרור גם כשסבבינו יש מגבלות?

אלה הן שאלות למחשבה ולהרחבת התודעה שלנו...

האמנות כמרחב חירות פנימית

יצירה, בכל צורה שלה—כתיבה, ציור, מוזיקה, תנועה, בישול, בנייה—היא דרך לגעת בחירות גם 

כשנראה לנו שהיא אינה קיימת במציאות החיצונית.

🎨 היצירה מאפשרת לנו לקחת בעלות על סיפורנו – להוציא רגשות החוצה, לעצב מחדש את מה שאנו חווות, ולהפוך כאב או מחשבה לכוח שמניע וליצירה אסטטית.

✍️ באמנות אין חוקים מגבילים – כל קו, כל מילה, כל צליל יכולים לבטא משהו עמוק שלא ניתן לומר במילים רגילות.

🕊 כשאנחנו לוקחות פסק זמן יצירתי עבורנו, אנחנו יוצרות מרחב שבו אנחנו יכולות לקבוע את החוקים, להעניק לעצמנו את החופש ללא תנאים וללא אישור מאף אחד.

הצעה לתרגיל – חירות דרך יצירה

אני מזמינה אותך לקחת רגע וליצור מתוך מחשבה על חירות עבורך בתקופה הזו:

🖊 כתיבה אינטואיטיבית – הקדישו 5 דקות לכתיבה חופשית על מהי חירות עבורך, בלי לחשוב או לערוך. פשוט לכתוב ולתת לדף לקלוט את מה שעולה.

🎭יצירה ככלי לשחרור רגשי – האם יש משהו שמעכב את תחושת החירות שלך? שרבטי או ציירי או צרי יצירה שתשחרר את מה שמורגש בפנים.

🎨 נוירוגרפיקה – צרי ציור נוירוגרפי, עם קווים זורמים וצורות שמרגישות לך כמו שחרור פנימי עם שפע של עיגולי פינות. (לאלה שכבר התנסו בנוירוגרפיקה)

אם התחברת למה שכתבתי כאן, 

אשמח לקרוא בתגובה איך אתן חווות חירות בחייכן, 

איך היצירה עוזרת לך בימים אלה 

או אפילו לשתף כאן את היצירה שלכן—כי השראה היא תמיד מתנה.

נ.ב.: הציור למעלה, 👆זו יצירה של תרגול הכרת תודה ונוירוגרפיקה בנושא חירות,

 שהתקיים לפני שנה. השנה, המפגש הזה יתקיים במתכונת אחרת עקב יום הזכרון ויום העצמאות,

 המתקיימים בסוף החודש. 

תכתבו לי אם תרצו את ההקלטה של נוירו-הכרת תודה של חודש אפריל 2025.

תודה שהגעתן עד לכאן ומי יתן שהחטופים כבר יחזרו אלינו עכשיו!🙏

מרסיה בריר💜

https://wa.me/972505919599

===> חנות שיעור מוקלט בנושא אהבה עצמית – הביטוי הנוירוגרפי

==> לחוברת במתנה "10 פעילויות יצירתיות לשינוי חיובי", 

==> סדנאות נוירוגרפיקה עם מרסיה

ברכה לפסח 2025

 פסח 2025 הגיע ואנו מייחלים לחירות של החטופים שלנו,

לסיום המלחמה

ולחיים שקטים ורגועים במדינה שלנו.

אוטופיה? כנראה...

מעלה תדר? מקוה...

ואיך מייחלים לתקווה כשהמציאות כל כך מורכבת?

לצערי, אין לי תשובה.

עם זאת, הגיעו אלי שני שירים

שמבטאים עבורי את חג פסח 2025

ומשלימים אחד את השני (לדעתי, כמובן)

זה הראשון...

וזה השני... ביד רכה מעבירה אותו אליך.

ובאותה יד רכה, אני מזמינה אותך לקחת פסק זמן יצירתי

ולבוא להצמיח את הנוירו-עץ האישי שלך יחד איתי.

סדנת הנוירו-עץ מתקיימת בזום ביום ג' ה15.4.25

בין השעות 11:00-13:00

בהשקעה של 150₪ (בביט, פייבוקס ודומיו)

החומרים שנשתמש:

 עט, דפיA4, טוש שחור פרמננט, מרקרים צבעוניים (4-5 צבעים).

 

ותקבלי 2 בונוסים שווים:

1 .משוב אישי ליצירתך בוואטסאפ;

2  *מתנה מיוחדת* -השתתפות במפגש נוירו-הכרת תודה!

ביום ד' ה-30.4.25 בזום בין השעות 11:00-12:00.

 

בואי לגלות את הקסם של הנוירוגרפיקה בסדנת הנוירו-עץ הקרובה!

📞 להרשמה ולפרטים נוספים:

https://wa.me/972505919599

📞 אז אל תמתיני – בואי לקחת חלק במפגש ייחודי עם אנשים מלאי השראה ויצירתיות!

ורגע לפני החג...

פגשתי 3 אנשים שביקשו לבוא להתארח אצלך בליל הסדר שמותיהם בריאות, אושר ושמחה.

נתתי להם את הכתובת שלך וביקשתי מהם שיישארו אצלך לתמיד!

 תודה וחג של בשורות טובות

מרסיה בריר🎗️💜

https://wa.me/972505919599

===> חנות שיעור מוקלט בנושא אהבה עצמית – הביטוי הנוירוגרפי

==> לחוברת במתנה "10 פעילויות יצירתיות לשינוי חיובי", 

==> סדנאות נוירוגרפיקה עם מרסיה