הקול בראש...

 פחד – הוא מונע או מניע?

מה דעתך?

האם אנחנו מונעים ע"י הפחד

או שהפחד מונע מאתנו להגשים דברים???

ולמה הפחד כל כך משתק אותנו?

וואו! בטח ישנן הרבה סיבות ואצל כל אחת מאתנו הסיבות הן אחרות...

ולמה אני כותבת על פ ח ד

בגלל הציור הזה משנת 2021 (4.1) 👇

מגלגל החיים לנוירו-לוטוס שנת 2021

הרעיון נולד אצלי כשעשיתי לעצמי את התרגיל "גלגל החחים" לשנת 2021.

ראיתי את הגלגל מול העניים 

ובדמיון כבר ראיתי את הנוירו-לוטוס מצוייר עליו...

כמובן, שמיד ציירתי אותו על גלגל החיים

ואמרתי לעצמי שזו הסדנה הבאה שלי...

ואפילו הענקתי לסדנה את השם: "מגלגל החיים לנוירו-לוטוס".

חחח ... כאמור, הסדנה יצאה לפועל רק ביום רביעי האחרון 11.12.2024

כן, כן, כמעט אחרי 4 שנים!!! 😱

וזה הציור שלי – 11.12.2024 👇

מגלגל החיים לנוירו-לוטוס שנת 2024

לקח לי כמעט 4 שנים להוציא לפועל את הרעיון שלי

ולהתגבר על כל מני פחדים...

הפחד מה יגידו!

הפחד מהביקורת!

הפחד לצאת לאור!

הפחד שלא ירשמו לסדנה!

ושאר הפחדים שתמיד תופסים טרמפים וקופצים להם החוצה, מוכר לך?

גם הפחד מתוך הסרט הקול בראש קפץ לו החוצה...חחח 

בקיצור, הסדנה היתה מוצלחת, לדבריהן של 2 משתתפות יקרות. תודה לכן.💓

ואני נשמתי לרווחה... 😊

מעט הסבר על הרעיון של הסדנה "מגלגל החיים לנוירו-לוטוס".

אני אוהבת לשלב ידע, ככה אני מבינה טוב יותר דברים...

אז, זה היה כל כך טבעי בשבילי לשלב בין "גלגל החיים" שהוא כלי אימוני ויזואלי

לבין נוירו-לוטוס, שהוא תהליך יצירתי נוירו-ארט לפי שיטת ציור נוירוגרפיקה.

בגלל שהרעיון הוא מקורי שלי,

ולפרסם רעיון מקורי ושונה נדרש אומץ...

לכן הפחדים צצו ועלו... ואיתם – הדחיות! והתירוצים!!!

עד שלפני כשבועיים, 

אמרתי לעצמי: "עכשיו הוא הזמן המתאים להוציא את הסדנה לאור!"

וכך עשיתי!

זו סדנה שונה מכל הסדנאות שאני מנחה, אורכה כ3 שעות וכמובן שגלשנו... 

יש לה משימה מקדימה,  יש צורך להדפיס דפי עבודה כי הסדנה בזום,

היא מעט יקרה מהסדנאות האחרות שלי בגלל מורכבותה

אבל יש שני בונוסים שווים.

רוצה לדעת אילו בונוסים?

כתבי לי במייל חוזר ותגלי!

 

בזכות שתי נרשמות מקסימות, הסדנה יצאה לדרך למרות הפחדים שלי!

תודה לכן על זה ♥

כן! אני שוב בתקופה של שינויים. הרבה מאד שינויים!!

סלולר חדש! מחשב חדש! ודירה חדשה!

אמנם שינויים טובים אך מצריכים ממני חוסן נפשי להסתגל אליהם.

ובתקופות של שינויים, ה"כפתורים" נלחצים

ושוב ושוב הפחדים קופצים החוצה! והרבה!

לא כיף לי, תאמינו לי...

אבל, בכל פעם אני לומדת שוב לחוות אותם, להודות ולשחרר...

 

ואם סיקרנתי אותך ובא לך להשתתף בסדנה הבאה של "מגלגל החיים לנוירו-לוטוס",

כיתבי לי וביחד נתאם סדנה.

ותזכרי שכל הדברים שאנחנו רוצות נמצאים בצד השני של הפחד!

כאמור, הקול בראש! 😉

שיהיה לך סוף שבוע נעים ושקט 🙏

מרסיה בריר 💜

מנחה לשינוי חיובי עם כלים יצירתיים💟

0505919599

==> לחוברת במתנה "10 פעילויות יצירתיות לשינוי חיובי", 

==> סדנאות נוירוגרפיקה עם מרסיה

"כל סוף הוא חרדה חדשה" - האמנם?

 

אהבתי את זוית הראיה השונה במשפט הזה.

אנחנו רגילות לומר ש"כל סוף הוא התחלה חדשה".

אך בכל סוף ובכל התחלה חדשה חבויים כל כך הרבה רגשות, לא ככה?

ולפעמים גם חרדה חבוייה שם.

גם התרגשות, חששות, פחדים, התלהבות ועוד קשת רחבה של רגשות...

זהו תהליך טבעי שמנעד רחב של רגשות מסתתר בו...

למדתי שחשוב לא להדחיק רגשות.

יש להרגיש אותם, גם אם הם לא נעימים...

אני מודעת שהם צצים כדי להגן עלי...

אז, בואו לנהל איתם דיאלוג,

כי בסופו של דבר, אנחנו רוצות להגשים את אותם הדברים החדשים,

שנכנסים לחיינו למרות או בזכות כל מנעד הרגשות,

שאנחנו מרגישות בתקופות המעבר או בתקופות של אי-ודאות.

כיום, אנחנו מתמודדות עם לחץ וחרדה שיכולים להשפיע באופן רציני על בריאותנו.

ואת זה אנחנו ממש לא רוצות שיקרה.

כל אחת מאתנו יש דרך יחודית להתמודד עם לחץ וחרדה כשהם מגיעים.

אני, באופן אישי, משתמשת בשיטת ציור נוירוגרפיקה.

זהו כלי יצירתי טרנספורמטיבי שיכול לעזור לנו לשחרר חרדה ומתח ואפילו כאב,

כך שנוכל למצוא שמחה ורוגע בחיים גם בתקופות מאתגרות.

התהליך הנוירוגרפי הוא תהליך מונחה ואין צורך בניסיון קודם בציור או באמנות.

אם את יכולה לצייר קו, את יכולה לצייר נוירוגרפיקה.

זה באמת פשוט וההשפעות הן עמוקות ומרגיעות.

אני נמצאת בתקופה כזו. של בין לבין...

בין משהו שלקראת סיומו לבין משהו חדש שתיכף יתחיל...

אני עומדת לסיים קורס מורים לנוירוגרפיקה

ויש לי עומס מטורף של עבודות לסיים לקבלת התעודה

ואני מתחילה לתכנן את הפתיחה של קורס משתמש נוירוגרפיקה ראשון בהנחייתי,

שהוא קורס ההכשרה הבסיסי של השיטה.

אז, כאמור, אני בין לבין... 

ובתקופה כזו, מחשבה זדונית מתגנבת אלי "מה אעשה כשכל הלחץ הזה יגמר?" 

ויחד איתה מתגנבים גם כל החששות, הפחדים, ההתלבטויות ומציפים אותי. 

כן! אני לחוצה וחוששת.

וכן! "כל סוף הוא חרדה חדשה" - אני מרגישה שהמשפט הזה הוא בול עלי כרגע.

זה לא אומר שאני לא עושה פעולות

אבל שדים ישנים צצים החוצה ומסיחים את דעתי

"מה אני אעשה עם כל השעות הפנויות?"

"האם אהיה טובה כמורה לנוירוגרפיקה?"

"האם ירשמו לקורסים שלי?" ועוד כאלה מחשבות זדוניות...

לכל אחת מאתנו, דרך יחודית להתמודדות.

אני נעזרת בתהליך נוירוגרפי שנקרא "הסרת מגבלות",

שמשחרר את המתח שבתוכי ומחזיר את הבטחון בעצמי.

אני משחררת לתוך הדף את כל מנעד הרגשות שיש בי

והופכת אותם ליצירה מקסימה, שנותנת מוטיבציה.

ואת התהליך הזה לומדים בקורס משתמש נוירוגרפיקה.

ואת? מהי דרכך היחודית להתמודד בתקופות מאתגרות?

תודה שקראת והגבת.🌹

סוף שבוע נעים ושקט🙏

מרסיה בריר💜

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים

0505919599

תוך כדי כאב...

 אחרי הפוסט האישי ללא כותרת (קישור בסוף הפוסט)

בו סיפרתי לך שיש לי "מקרה רגל ימין" (רגל חבושה, נפוחה וכואבת)

חיפשתי דרכים לעזור לעצמי...

הרגשתי חוסר בטחון, פחד והאשמה.

אז, שחררתי את הרגשות האלה על דף ניר...

וככה הם נראים👇

והרגשתי את השחרור.

למחרת היום, הצלחתי לנהוג למרות החששות.

היום הגיע השיר המרגש של אהרון בס "תוך כדי כאב..."

שיר כל כך מדוייק לי כרגע

וזו הכותרת של הפוסט החדש שלי – "תוך כדי כאב..."

ואני תוך כדי כאב...

האימון הפיזי, עוזר לי לחזור לפעילות שגרתית עם רגל ימין.

והאימון הנפשי המאתגר?

הציור הנוירוגרפי עזר לי לחזק את החלקים המולחשים

וצלחתי את הנהיגה למרות החששות.

מדברת אל עצמי בחמלה ועם מחשבות חיוביות.

מקבלת מכן הרבה עידוד ואני מודה לכן♥

ומה הלאה?

אמשיך לשלב אימון פיזי ואימון נפשי

להפעיל את כל החלקים המוחלשים,

גם תוך כדי כאב...

לחזק אותם

ולהמתין לסיפוק שישכך כל כאב...

ואת? האם יש לך דרך נוספת? אשמח ללמוד.

תודה🙏

מרסיה בריר💜

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים

https://wa.me/972505919599

פוסט אישי... ללא כותרת

פוסט אישי... עדיין מחפשת כותרת

 הפייסבוק העלה זכרון מלפני 6 שנים ,

שהזכיר לי שהיה לי אז, "מקרה גב" ושעלי "לשחרר נטל".

זו התמונה שמופיע בפוסט שלי בפייסבוק.

השבוע, יש לי "מקרה רגל ימין".

רגע קטן של חוסר תשומת לב, הרגל התעקמה והרגשתי כאב חד...

הבשורה הטובה היא שאין נקע או שבר.

"רק" רגל כואבת, נפוחה וצבעונית.

היקום "שלח לי הודעה" שעלי לנוח... אז, אני נחה!

ושער אנרגטי נפתח 7.7. בדיוק כמו אז.

כנראה שיש לי עניין מיוחד עם שערים אנרגטיים...

אז, אני נחה והרגל משתפרת. תודה!

השבוע, היצירתיות שלי גדשה.

צבעתי שקיות תה משומשות עם תבלינים וקפה,

עשיתי המון דודלים ויצרתי ביומן הויזואלי.

זה הצד החיובי של המנוחה שנכפתה עלי.

בת דודתי אמרה לי שזה חוק הפיצוי -רגל כואבת, יצירתיות גבוהה.

עם זאת, ככל שהרגל משתפרת,

אני מרגישה חוסר בטחון בהליכה.

כן, הרגל עדיין חבושה ומוגנת

אבל אני כל הזמן דואגת שמא אעשה צעד שיכאב לי.

והדאגה גוררת פחדים. 

אולי זה יקרה לי שוב?

ואני מתחילה להאשים את עצמי "למה לא שמתי לב לאן שאני הולכת?"

ממש תחושה מבלבלת ולא נעימה.

ואני? עדיין לא מזהה את השיעור שלי...

פחד, חוסר בטחון והאשמה– הם חברים ותיקים שלי,

איתם אני מנהלת דו-שיח מתמשך.

אני מודעת שהם נמצאים איתי כדי לשמור עלי.

ואני מודה להם.

אבל, למה להשבית אותי? בגילי אני כבר לא אצה-רצה!

יכול להיות שאני מתחילה דרך חדשה?

אולי...

בינתיים, אני עדיין נחה, ממתינה ומורידה נטל...

ומה איתך? היכן זה פוגש אותך?

תודה, בשורות טובות ושבת של שלום🙏

אני כאן לכל שאלה💝

מרסיה בריר💜

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים.

 https://wa.me/972505919599

סדנאות בזום