הקול בראש...

 פחד – הוא מונע או מניע?

מה דעתך?

האם אנחנו מונעים ע"י הפחד

או שהפחד מונע מאתנו להגשים דברים???

ולמה הפחד כל כך משתק אותנו?

וואו! בטח ישנן הרבה סיבות ואצל כל אחת מאתנו הסיבות הן אחרות...

ולמה אני כותבת על פ ח ד

בגלל הציור הזה משנת 2021 (4.1) 👇

מגלגל החיים לנוירו-לוטוס שנת 2021

הרעיון נולד אצלי כשעשיתי לעצמי את התרגיל "גלגל החחים" לשנת 2021.

ראיתי את הגלגל מול העניים 

ובדמיון כבר ראיתי את הנוירו-לוטוס מצוייר עליו...

כמובן, שמיד ציירתי אותו על גלגל החיים

ואמרתי לעצמי שזו הסדנה הבאה שלי...

ואפילו הענקתי לסדנה את השם: "מגלגל החיים לנוירו-לוטוס".

חחח ... כאמור, הסדנה יצאה לפועל רק ביום רביעי האחרון 11.12.2024

כן, כן, כמעט אחרי 4 שנים!!! 😱

וזה הציור שלי – 11.12.2024 👇

מגלגל החיים לנוירו-לוטוס שנת 2024

לקח לי כמעט 4 שנים להוציא לפועל את הרעיון שלי

ולהתגבר על כל מני פחדים...

הפחד מה יגידו!

הפחד מהביקורת!

הפחד לצאת לאור!

הפחד שלא ירשמו לסדנה!

ושאר הפחדים שתמיד תופסים טרמפים וקופצים להם החוצה, מוכר לך?

גם הפחד מתוך הסרט הקול בראש קפץ לו החוצה...חחח 

בקיצור, הסדנה היתה מוצלחת, לדבריהן של 2 משתתפות יקרות. תודה לכן.💓

ואני נשמתי לרווחה... 😊

מעט הסבר על הרעיון של הסדנה "מגלגל החיים לנוירו-לוטוס".

אני אוהבת לשלב ידע, ככה אני מבינה טוב יותר דברים...

אז, זה היה כל כך טבעי בשבילי לשלב בין "גלגל החיים" שהוא כלי אימוני ויזואלי

לבין נוירו-לוטוס, שהוא תהליך יצירתי נוירו-ארט לפי שיטת ציור נוירוגרפיקה.

בגלל שהרעיון הוא מקורי שלי,

ולפרסם רעיון מקורי ושונה נדרש אומץ...

לכן הפחדים צצו ועלו... ואיתם – הדחיות! והתירוצים!!!

עד שלפני כשבועיים, 

אמרתי לעצמי: "עכשיו הוא הזמן המתאים להוציא את הסדנה לאור!"

וכך עשיתי!

זו סדנה שונה מכל הסדנאות שאני מנחה, אורכה כ3 שעות וכמובן שגלשנו... 

יש לה משימה מקדימה,  יש צורך להדפיס דפי עבודה כי הסדנה בזום,

היא מעט יקרה מהסדנאות האחרות שלי בגלל מורכבותה

אבל יש שני בונוסים שווים.

רוצה לדעת אילו בונוסים?

כתבי לי במייל חוזר ותגלי!

 

בזכות שתי נרשמות מקסימות, הסדנה יצאה לדרך למרות הפחדים שלי!

תודה לכן על זה ♥

כן! אני שוב בתקופה של שינויים. הרבה מאד שינויים!!

סלולר חדש! מחשב חדש! ודירה חדשה!

אמנם שינויים טובים אך מצריכים ממני חוסן נפשי להסתגל אליהם.

ובתקופות של שינויים, ה"כפתורים" נלחצים

ושוב ושוב הפחדים קופצים החוצה! והרבה!

לא כיף לי, תאמינו לי...

אבל, בכל פעם אני לומדת שוב לחוות אותם, להודות ולשחרר...

 

ואם סיקרנתי אותך ובא לך להשתתף בסדנה הבאה של "מגלגל החיים לנוירו-לוטוס",

כיתבי לי וביחד נתאם סדנה.

ותזכרי שכל הדברים שאנחנו רוצות נמצאים בצד השני של הפחד!

כאמור, הקול בראש! 😉

שיהיה לך סוף שבוע נעים ושקט 🙏

מרסיה בריר 💜

מנחה לשינוי חיובי עם כלים יצירתיים💟

0505919599

==> לחוברת במתנה "10 פעילויות יצירתיות לשינוי חיובי", 

==> סדנאות נוירוגרפיקה עם מרסיה

הרשי לעצמך להרגיש...

 האביב כבר כאן וחג הפסח מתקרב ובא.

החגים מביאים איתם את המשפחתיות עם כל מה שמשתמע מזה...

מגוון רגשות עולים וגואים...

וגם בחוץ, המצב לא תורם לשלוות הנפש שלנו, נכון?

אז, אני מבקשת להזכיר לך ולעצמי

הרשי לעצמך להרגיש...

חשוב לתת מקום לרגשות.

חשוב לאפשר לעצמנו להרגיש רגשות.

חשוב גם לדבר עליהם...

חשוב להבין איזה רגש בדיוק אנחנו מרגישות (למרות שזה הכי מאתגר, לא?)

ובעצם, כמה רגשות קיימים?

לזה אין תשובה ברורה!

בסרט המקסים "הקול בראש",

הם מדברים על  5 רגשות בסיסים: כעס, פחד, גועל, עצב ושמחה.

ואם נשים לב, נראה רק רגש חיובי אחד - השמחה

לעומת שאר ארבעת הרגשות האחרים שהם שליליים... 

פחד, גועל, כעס ועצב. באסה, לא?

יחד עם זאת, מיעוט הרגשות מאפשר לנו להבחין ולדייק איזה רגש עולה בנו.

זה מאפשר לנו גם להבין את הסיבה שהוא הופיע,

לשחרר אותו,

להודות לו שהוא בא לבקר

ולזמן את השמחה שתיכנס ישר ללב.

אז, הרשי לעצמך להרגיש

כל מה שאת מרגישה זה בסדר!

ואם את לא בטוחה מה את מרגישה,

נסי לתת ביטוי גרפי למה שאת מרגישה.

קחי עפרון וניר קטן ותשרבטי משהו...

זו דרך עוקפת שכל ומשחררת.

תרגישי הקלה ושחרור.

ואני כאן, בשבילך ...

הרשי לעצמך להרגיש...

תזכרי שבזמנים קשים, זה טבעי לדאוג ולחשוש.

אז, קבלי את הרגשות האלה בתודה.

נכון שהם לא נעימים אך הם מועילים לנו

כי הם עוזרים לנו לשאול שאלות ולחפש דרכים לריפוי.

וכך נרגיש עוד ועוד שמחה בלב.

ואני כאן, בשבילך ...

תודה עם הרבה שמחה בלב.💖

מרסיה בריר💜

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים

0505919599

***********************************

==> רוצה לקבל חוברת במתנה  10דרכים יצירתיות לשינוי חיובי.

==> רוצה לקבל השראה ליצירה בקבוצת וואטסאפ שקטה?

נא להכיר - הפחד. בן לוויה שלי בתקופה הזו...

כן, בתקופה הזו, הפחד נוכח בחיי.

תקופת הקורונה טרפה את הקלפים ושיבשה את הכל!

זה טלטל אותי, חשתי בלבול ובעיקר פחד.

אמנם, אני מתפקדת, עושה דברים חדשים 

וגם מתעמלת דרך הזום.

אבל, הפחד נוכח בחיי ואני חשה בו.

הגוף שלי חש בו...

הפחד - מתוך הסרט "הקול בראש"

בדרך כלל, אני מנסה להבין את הסיבות לזה

אך הפעם, בגלל התקופה המוזרה הזו,

נתתי לפחד להישאר ולהיות נוכח. 

נראה מה יהיה... פשוט ככה!

פחד הוא רגש חזק ותחושה פיזית מתלווה אליו.

אנחנו מרגישים וחשים פחד כתוצאה מסכנה ממשית או דמיונית.

ככל שהסכנה היא בלתי צפויה, ככה תחושת הפחד חזקה יותר.

ובתקופת הקורונה, הפחד לבריאות שלנו ושל היקרים לנו הוא מוחשי. לא דמיוני.

עם זאת, הדמיון שלנו עובד שעות נוספות.

בדאגה לבריאות, הריחוק החברתי, המצב הכלכלי

ועוד אין ספור שאלות שמה יהיה?...

הפעם, נזכרתי שבתי מורן אומרת לי, שלפעמים לא צריך לכבס מילים...

אז, אני קוראת לפחד, פחד!

הוא נוכח בחיי ומלווה אותי.

עצם ההכרה שהפחד נוכח בחיי,

הצלחתי לתפקד ולהתנסות בדברים חדשים.

במקום סדנה פרונטלית מתוכננת,

העברתי בשידור חיי בפייסבוק, 

שיעור טעימה של לצייר נוירו-כץ, לצייר צמיחה

וקיבלתי תגובות חמות על השיעור.

(אם תרצי לרכוש את ההקלטה, דברי איתי או שלחי לי מייל

https://wa.me/972505919599)

שלחתי לכן במייל מספר ניוזלטרים עם שפע של פעילויות בחינם באינטרנט,

שיפרתי את מיומנויות העיצוב של תמונות בפאואר פוינט, 

שידרגתי את  הדף העסקי שלי בפייסבוק,

בישלתי בפעם הראשונה תהדיג (אורז פרסי),

עשיתי מפגשי זום עם המשפחה

ועוד כל מני דברים חדשים בהתאם לתקופה המוזרה הזו.

הדבר החדש שהתחלתי לעשות הוא תמונה מעוצבת עם משפטי השראה,.
משפטי השראה עוזרים לי ולחברות שלי בתקופה המשונה הזו...
תרצי לקבל את משפט ההשראה מעוצב לוואטסאפ?
תכתבי לי ואשמח להכין לך. https://wa.me/972505919599

זה משפט ההשראה שלי כיום: "לעולם לא מאוחר מדי להיות מי שאני רוצה להיות" - מרסיה בריר

המשפט המקורי הוא : "לעולם לא מאוחר מדי להיות מי שיכולת להיות" - ג'ורג' אליוט.

משפט חזק ועוצמתי שמלווה אותי כבר הרבה שנים.

אני מעט שיניתי כדי שימשיך להתאים לי.

הפחד שמלווה אותי הזכיר לי את הסרט הקול בראש

אז, נא להכיר –הרגש שלנו - הפחד! 

מתוך הסרט המופלא "הקול בראש"

**

עכשיו תורך…

איזו נקודה בפוסט מהדהדת בך הכי הרבה היום, ומדוע?

ומה את עשית לראשונה בתקופת הקורונה?

יש לך עוד משהו לחלוק?

אשמח לשמוע ממך בתגובות למטה. תודה!

באהבה,

מרסיה♥

הקול שבראש שלי...

הי, כמה שאני נרגשת להתחיל את שנת 2017 - השנה המעשית שלי...

זהו הפוסט הראשון שלי לשנת 2017

ואני מזמינה אותך לסיור בתוך הראש שלי,

כי הכל עדיין בראש שלי מלבד הפוסט הזה, 

שאני כותבת כרגע ותיכף יגיע אליך,

חם מהתנור,  ממש מתוך הראש שלי...

2017 – שנה חדשה

שנה חדשה מתאפיינת בחלומות חדשים.

אני מאמינה בוולט דיסני באומרו "שאם אני יכולה לחלום את זה, אני יכולה לעשות את זה".

יש לו שפע הוכחות ברחבי הגלובוס, לא ככה?

יש לי כבר לוח חזון וחלומות להגשים.
זו הטיוטה של כל הרצונות שלי שהכנתי ללוח החזון שעשיתי.

פירוט החלומות שלי

יצאתי לדרך לחלום ולהגשים אותם...

קניתי מחברת יפה, ורודה ומנצנצת (הנכדה שלי כבר יודעת שאני אוהבת חדי-קרן ... חהחהח)

מחברת מגניבה, נכון?

מרגיש לי כמו תלמידה בתחילת שנת לימודים חדשה בביה"ס עם מחברת חדשה.

דפים ריקים – התחלות חדשות – חלומות חדשים. יש!!

המחברת, אמנם עדיין ריקה אך היא תתמלא בכל החלומות שלי.

אבל לא רק...

במחברת הזו, אכתוב גם איך אני הופכת כל חלום שלי למציאות.

צעד אחר צעד.

כן! חשוב לי מאד להגשים את החלומות שלי.

להגשים חלום נותן מוטיבציה לעוד חלומות, להרבה שמחה ולאושר, לא?

אבל, רגע...אני שומעת גם קולות אחרים...

הקולות שבראש שלי...

"חבל על הזמן, לא תצליחי להגשים את החלומות שלך"

"תרגישי מתוסכלת כשלא תגשימי את החלומות שלך"

"כל פעם זה אותו הדבר, יש תכנון ושום דבר לא יוצא לפועל."

"הפחד מונע ממך להתקשר ולהציע את הסדנה שלך".

ועוד הרבה דיבורים כאלה.

גם אתם שומעים את הקולות האלה או זה רק אצלי בראש?

גם אצלך בראש צומחות הרכבה מחשבות כאלה?  או זה רק אצלי?

לפעמים, אני שומעת גם את הקולות הבוקעים מהסביבה שלי...

ואז, אני מוותרת... אני מוותרת על החלומות שלי...

אני אפילו לא מנסה להתחיל לחשוב אם זה אפשרי להגשים אותם...

התנחשו איך אני מרגישה?

נכון! באסה אמיתית. אין עשיה ואין חלום מתגשם.

"זה היה  צפוי"

" הרי אמרתי לך..."

נכון, אז אמרתם לי...

אבל בכל זאת זה עצוב, זה מתסכל, זה מכעיס  ובעיקר, אני נשארת בלי אנרגיה להמשיך.

במילים אחרות, אני מוותרת!
כי אין טעם לחלום. 
במילא לא אגשים אותם...לא ככה?

התסריט הזה מוכר לך?

השנה, אני רוצה משהו אחר. משהו אחר וטוב עבורי.

השנה, אני חולמת ומגשימה את החלומות כדבר שבשגרה.

איך? לא יודעת! בודקת דרכים...

אבל, רק המחשבה של הגשמת חלום, משמחת אותי ומניעה אותי לפעולה. אז למה לא?

תאמינו לי, כי כבר הגשמתי חלום אחד ואף שיתפתי אתכן/ם ובא לי עוד...

הנה הלינק לפוסט 

קיצור תולדות החלום שהגשמתי...

החלום שלי - לנסוע לחו"ל.

הגשמת החלום - בחודש אוקטובר 2016, נסעתי לחו"ל (גיאורגיה) עם חברה בטיול מאורגן.

נשמע חלום פשוט, נכון? אבל אצלי, נסיעות לחו"ל היו קשורות לבן זוג (שכבר לא איתי).

פחדתי לתכנן לנסוע לבד לחו"ל.

המחשבה שאני לא מצליחה לנסוע לחו"ל ולא מגשימה חלום, מאד תסכלה אותי מאד!

בשיחה עם חברה היא הציעה שניסע ביחד בטיול מאורגן.

וואו! זהו! כמובן שקיבלתי את ההצעה. נסענו ומאד נהניתי.

השארתי מאחור את החששות ואת הפחדים.

כל פעם מחדש אני מתרגשת כשאני מספרת את זה.

כל הכבוד לי!

דיוק החלום

נכון שזה לא בדיוק החלום שחלמתי , עם זאת זה היה החלום המדוייק עבורי בתוקפה הזו.

אני מרגישה שאני כבר מוכנה לעשות את הצעד הבא ולנסוע לבד לחו"ל וגם להנות.

אני גם בטוחה שאם לא הייתי מדייקת בחלום שלי, הייתי מרגישה עוד יותר מתוסכלת כי שוב לא הגשמתי חלום.

התובנה החשובה שלי מהתהליך שחוויתי היא להבין את החשיבות של לחלום חלום עם זאת, חשוב ביותר לדייק את החלום שיתאים לנו באותו הזמן.

לא הייתי מוכנה לצאת לחו"ל לבד ולהנות מהנסיעה. זה לא היה מדוייק עבורי באותו הזמן.

בשיטת הNLP, זה נקרא בדיקה אקולוגית – אני בודקת עם עצמי - האם החלום הזה מדוייק עבורי עכשיו? מה לשנות בחלום כדי שהוא יתאים לי עכשיו ואוכל להגשים אותו?

אלה שאלות שעושות את ההבדל בין להגשים חלום או להיות מתוסכלת מאי הגשמת חלום...

בעבר, שמעתי קולות שאמרו שעדיף לא לחלום...

אני מבקשת מכן/ם,  אל תקשיבו לקולות האלה!

היום, אני יודעת ואני אומרת בקול, שהיעדר חלום מתסכל עוד יותר. 
תאמינו לי! הייתי שם...

בחזרה למחברת הוורודה והחדשה שלי...

היא מחכה שאכתוב בה את החלומות החדשים שלי.

אולי גם אצייר ואכין קולאז' ועוד לוח חזון למשהו מאד ספציפי,

ואפרט איך אצליח להגשים את החלום, ארשום את כל התכנונים,

אבדוק עם עצמי, האם החלום הוא אקולוגי לי ואדייק אותי שבדיוק יתאים לי לאותו רגע

ואגשים אותו...

או שלא! זה לא נורא! "אין כשלון אלא משוב לצמיחה"

מה שאוכל להבטיח לכם ולעצמי הוא שלא ארגיש מתוסכלת כי אני עושה!

זו עשיה משמחת ונותנת אנרגיה.

לסיכום החוויה שלי עם תובנות מדהימות מהתהליך–

לחלום חלום עדיף מלא לחלום בכלל;

לחלום כמה שיותר וכמה שיותר גבוה;

לדייק את החלום שיתאים לנו במדוייק ולהגשים אותו;

אי הגשמת החלום היא עשיה מבורכת ומצמיחה.

הקול בראש אומר לחלום עוד ועוד ולהגשים עוד ועוד

אז, למה אתן/ם מחכות/ים?

לכו לחלום, לדייק את החלום ולהגשים אותו.

ואם לא, תשמחו בעשיה המצמיחה והמשמחת.

כי מחר יש חלום נוסף להגשים, לא ככה?

מסקרן אותי לדעת את הדרך שלכן/ם להגשים חלום. 

תוכלו להשאיר תגובה כאן למטה. תודה!

בברכת שנת 2017 – שנה של חלומות מתגשמים.

♥מרסיה

נב: תכתבו לי את העדיפות שלכן/ם לסדנת יצירת לוח חזון בוקר או ערב. תודה!