האביב כבר כאן וחג הפסח מתקרב ובא.
החגים
מביאים איתם את המשפחתיות עם כל מה שמשתמע מזה...
מגוון רגשות עולים וגואים...
וגם בחוץ, המצב לא תורם לשלוות הנפש שלנו, נכון?
אז, אני מבקשת להזכיר לך ולעצמי
הרשי לעצמך להרגיש...
חשוב לתת
מקום לרגשות.
חשוב
לאפשר לעצמנו להרגיש רגשות.
חשוב גם
לדבר עליהם...
חשוב
להבין איזה רגש בדיוק אנחנו מרגישות (למרות שזה הכי מאתגר, לא?)
ובעצם, כמה
רגשות קיימים?
לזה אין
תשובה ברורה!
בסרט
המקסים "הקול בראש",
הם מדברים
על 5 רגשות בסיסים: כעס, פחד, גועל, עצב
ושמחה.
ואם נשים לב, נראה רק רגש חיובי אחד - השמחה
לעומת שאר ארבעת הרגשות האחרים שהם שליליים...
פחד, גועל, כעס ועצב. באסה, לא?
יחד עם זאת, מיעוט הרגשות מאפשר לנו להבחין ולדייק
איזה רגש עולה בנו.
זה מאפשר לנו גם להבין את הסיבה שהוא
הופיע,
לשחרר אותו,
להודות לו שהוא בא לבקר
ולזמן את השמחה שתיכנס ישר ללב.
אז, הרשי לעצמך להרגיש
כל מה שאת
מרגישה זה בסדר!
ואם את לא
בטוחה מה את מרגישה,
נסי לתת
ביטוי גרפי למה שאת מרגישה.
קחי עפרון
וניר קטן ותשרבטי משהו...
זו דרך
עוקפת שכל ומשחררת.
תרגישי הקלה ושחרור.
ואני כאן,
בשבילך ...
הרשי
לעצמך להרגיש...
תזכרי
שבזמנים קשים, זה טבעי לדאוג ולחשוש.
אז, קבלי
את הרגשות האלה בתודה.
נכון שהם
לא נעימים אך הם מועילים לנו
כי הם עוזרים
לנו לשאול שאלות ולחפש דרכים לריפוי.
וכך נרגיש
עוד ועוד שמחה בלב.
ואני כאן, בשבילך ...
תודה עם הרבה שמחה בלב.💖
מרסיה בריר💜
מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית
עם כלים יצירתיים
0505919599
***********************************
==> רוצה לקבל חוברת במתנה 10דרכים יצירתיות לשינוי חיובי.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה
תודה על תגובתך.
מרסיה