18 נובמבר 2021

נובמבר הוא חודש ההודיה ואני רוצה לומר לך תודה

 נובמבר הוא חודש ההודיה בזכות חג ההודיה Thanksgiving Day , המתקיים ביום חמישי הרביעי של חודש נובמבר. (ויקיפדיה) זהו חג אזרחי, בו האיכרים נהגו להכיר תודה על יבולי הסתיו.

מבחינתי, זהו חודש בו אני חוגגת יומולדת (תודה💜)

וזו הזדמנות נהדרת לחגוג את המשמעות הרחבה של הכרת תודה.

חודש הכרת התודה מעודד אותנו לאמץ את כוחה של הכרת הטוב ולהתמקד ב"יש" שבחיינו. 

זה יותר מאשר לומר "תודה", זו היכולת המדהימה להעביר אותנו מהתמקדות בשלילי להערכה מה שחיובי בחיינו. כמו שאני אוהבת לומר "להדגיש את הטוב".

כן! זה שינוי מאתגר. מאד!! ברירת המחדל שבנו הוא להתמקד בשלילי.

לקח לי המון זמן להבין, שיש בחיי גם טוב, גם בתקופות קשות, 

ועלי למצוא את אותם הרגעים, לחגוג אותם ולהודות עליהם.

מאז שהבנתי את העוצמה של הכרת התודה, אני מטפחת ומתרגלת הכרת תודה כל יום.

כן, הכרת תודה זו מיומנות. כדאי מאד לתרגל ולטפח אותה.

זה קל עבורי להודות לאנשים אחרים, להפגין הערכה ואדיבות (אולי זה קשור לשורשים והגינונים הברזילאיים שלי). הו פן אחד של הכרת התודה.

הפן שלא היה מוכר לי הוא "להכיר תודה על מה שיש לי".

אינני זוכרת מתי פגשתי לראשונה במושג הזה... 

חשבתי לעצמי מה פתאם אני "צריכה" להודות לעצמי על הדברים שכבר יש לי???

מוזר לי לכתוב עכשיו על מה שחוויתי אז...

באחת ההשתלמויות שעשיתי, קיבלתי משימה להכין רשימה של כל ה"יש" בחיי. 

הרגשתי התנגדות פנימית חזקה. 

מה?! לכתוב עכשיו תודה על זה שיש לי שתי ידיים, שתי רגליים וכאלה?!?!? כבר ציינתי את רמת ההתנגדות שעלתה בי... נכון! בפעם ההיא לא הכנתי את הרשימה... רק שנים אחר כך, הכנתי את אותה הרשימה של כל ה"יש" שבחיי והתחלתי להבין את כוחה... 

ה"יש" שיש לנו בחיינו לא מובן מאליו. 

בתקופות קשות ומאתגרות, זה הזמן לחזור לאותה הרשימה ולהכיר תודה על מה שיש בחיינו.

ומה איתך? מה דעתך על טיפוח של הכרת תודה?

כאמור, נובמבר הוא חודש ההודיה בו אני חוגגת יום הולדת שלי.

 אז, אני רוצה לומר לך תודה! 💟

תודה שאת קוראת את הפוסטים שלי, שאת מגיבה ומפרגנת. 

זה מאד משמח אותי וזה לא מובן מאליו. 

כאות הערכה, אני מזמינה אותך להתנסות באימון נוירוגרפי בזום בעלות של 150 ₪ בלבד. 

אורך המפגש כשעה וחצי. תוקף המתנה עד סוף שנת 2021.

רוצה להתנסות? תכתבי הודעה ואחזור אליך https://wa.me/972505919599 

תודה ואני מברכת אותך ביום מופלא!

מרסיה בריר💜

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים

0505919599

לרכישת השיעור המוקלט - "לצייר נוירו-עץ, לצייר את הצמיחה שלך<==

11 נובמבר 2021

04 נובמבר 2021

פחד מדחיה

פחד מדחיה... כל פעם שאני כותבת פוסט חדש בבלוג שלי ושולחת אליך את הקישור אליו, הפחד מדחיה מציף אותי. האם זה מוכר לך?

מקור - פיקסביי

הפעם, אני מרגישה את הפחד מדחיה מאד חזק 

כי אני משתפת אותך במשימה שקיבלתי באתגר כתיבה שהשתתפתי - עלי להציג את עצמי בפניך.  

אבקש שתרכיבי משקפיים ורודות לפני הקריאה ואשמח לכל הארה וחידוד. תודה מכל הלב.

 אז, נעים להכיר! שמי מרסיה בריר ואני מנחה נשים לשחרר מחשבות ולתת ביטוי גרפי לנושאים שמעסיקים אותן בלי שיפוטיות ובמרחב יצירתי בטוח.

אספר לך איך אני עושה את זה ואיך הכל התחיל אצלי...

מילדות אהבתי לצייר ולעסוק בעבודות יד אבל למען האמת לא הייתי "כשרון גדול".

אז, ההורים לא "השקיעו" בי...  לעומת זאת, המחברות שלי היו מאד מאד מושקעות... גם שלך?

רק אחרי הצבא, חזרתי לאהבת הילדות שלי והלכתי ללמוד הוראת אומנויות. אבל, יחד עם הלימודים חזרו גם הביקורות השליליות של המורות שלי, בעיקר בגלל הצבעוניות העזה בציורים שלי. שמעתי הרבה "את לא יודעת להתאים צבעים וגוונים" ועוד כאלה אמירות...

ניחשת נכון... לא לימדתי ציור ואמנות אלא עבודה עץ, מתכת ושרטוט טכני, מקצועות שהלכו ונעלמו מתכנית הלימודים בבתיה"ס. כמה חבל!

כשניתנה לי ההזדמנות של פרישה מוקדמת, לקחתי אותה בשתי ידיים.

מצד אחד, הרגשתי חופשיה אך גם עם המון חששות בלב "מה אני עושה עכשיו?"

התחלתי לברר עם עצמי מה בעצם אני רוצה מחיי...  ובעיקר, נחשפתי לשפע של קורסים להתפתחות אישית.

למדתי מה זה להיות נוכחת כאן ועכשיו ולשים לב לעצמי ולתחושות הגוף. ממש מדהים!

יכולתי להיות סבתא נוכחת כשאביגיל, נכדתי הבכורה נולדה.

"סבתא, את מציירת יפה מאד", המילים המתוקות האלה של נכדתי ריפאו אותי מזכרונות העבר... שתינו אוהבות לצייר, עושות עבודות יד מגוונות ואפילו פתחנו ערוץ יוטיוב "יצירה בהנאה" של נכדה וסבתא שאוהבות ליצור ביחד.

אביגיל לימדה אותי, שאם אני אוהבת לעשות משהו, אז, אני עושה, נהנית מהעשיה ומשאירה את גברת ביקורת בחוץ. ואני עושה, ואני יוצרת, מציירת, משרבטת, עושה קולאז'ים ביומנים ויזואלים ולוחות חזון ונהנית מכל רגע.

אני ממש חוגגת יצירתיות ללא גברת ביקורת.

מרגישה שאני פורשת כנפיים ומייצרת כל פעם חלום חדש ומגשימה אותם באמצעות פעילות יצירתית.

את הידע שצברתי והחגיגה היצירתיות הזו, אני רוצה להעביר אליך באהבה ובמרחב יצירתי בטוח.

זו חוויה יצירתית ועוצמתית לתת ביטוי גרפי לנושאים שמעסיקים אותנו בלי שיפוטיות.

אז, אני מזמינה אותך להתנסות בחוויה יצירתית ומרגשת זו, כשאת משאירה את גברת ביקורת בחוץ.

תודה שהגעת עד לכאן ותודה לתגובה.

ועכשיו תורך לפרוש כנפיים ולעוף על עצמך יחד איתי. רוצה?

מקור - פיקסביי

💜מרסיה בריר

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים
0505919599
לרכישת השיעור המוקלט - "לצייר נוירו-עץ, לצייר את הצמיחה שלך<==

28 אוקטובר 2021

בואי להתנסות בפעילות יצירתית להגברת האושר

 "כל ילד הוא אמן. הבעיה היא להישאר אמן כאשר הוא גדל." ~פאבלו פיקאסו.

אני אוהבת את הציטוט הזה. ואת?

הידעת שב25.10 ציינו את יום האמן הבינלאומי? עכשיו אנחנו יודעות...

ולמה דוקא בתאריך הזה? כי זהו יום הולדתו של פבלו פיקסו.

אז, מזל טוב פבלו, מזל טוב אמניות ואמנים ברחבי העולם💟

אמן/ית מתעד/ת, משקפ/ת, מבקר/ת, שובר/ת מוסכמות ועוד ועוד...

"אנו חוגגים את יום האמן הבינלאומי ב-25 באוקטובר. אמנות היא ביטוי אנושי יצירתי שמכילה בתוכה אינספור תחומים. היא מתארת את היופי של החיים או את המציאות המרה. האמנות מתעדת היסטוריה, מהפכות, מרידות, ולפעמים היא אמצעי להימלט מהם. בקיצור, אין היסטוריה או תרבות בלי אמנות. ביום הזה חוגגים את כל תחומי האמנות - ציור, פיסול, צילום, אדריכלות, מוזיקה ועוד. בציון יום האמן הבינלאומי, אנו מראים את הכבוד שלנו לתשוקה וליצירתיות של האמנים."


אני מצטרפת לחגיגות לכוד יום האמן הבינלאומי ויחד עם המשפט של פיקסו, הוספתי ציור שלי בהשראתו.👆

מאז, היותי ילדה אהבתי ליצור ולצייר.

המחמאות שקיבלתי מהנכדה שלי, ריפאו את הילדה הפנימית שבי 

ושחררה את גב' ביקורת מתוכי ושאר הביקורות השליליות,

ששמעתי במהלך חיי ממורות לאמנות.

לחיי הפרגונים והשחרור!🙌

לאמנות, מגוון רחב של תחומים, שהתרחב עוד יותר בזכות הקורונה. 

האם יצרת בתחום מסויים? אולי את עדיין יוצרת? אשמח לקרוא ולראות את היצירות שלך. תודה!

"אבל יש לי שתי ידיים שמאליות..." אני שומעת די הרבה את הטענה הזו.

אבל, אני מאמינה שכל אדם הוא אמן, בדיוק כפי שציין פיקסו. 

עלינו לשחרר את גברת ביקורת ולהנות מהפעילות היצירתית.

את יודעת שמחקרים בדקו ומצאו, שהעיסוק בפעילות יצירתית תורמת לתחושת האושר בלי קשר לאיכות היצירה או לכשרון האישי. ומי לא רוצה להיות מאושר/ת??

העיסוק ביצירה מפחית מתח, מחזיר לאיזון ולמיקוד ובעיקר, מעלה את הבטחון העצמי ואת הגאווה מיצירה מעשה ידינו, לא ככה?

פעילות יצירתית היא לא מותרות אלא פעילות חיונית לשמירה על גוף ונפש בריאים.

אז, לפני שנקבע תור לרופא, ניקח כמה דפים, טושים, ועפרונות ונשרבט, נצייר או נעסוק בכל פעילות יצירתית אחרת, סיכמנו?

הנה הצעה לפעילות יצירתית קלה ומהנה:

תרגיל מדליק ומהנה ברמות ובעיקר, משחרר...מאד!!! 

יאללה! שנשחק בצבעים?

קחו דפים וכל מה שיש בבית (צבעים, טושים, פנדה, צבעי מים, גואש, גירים ועוד )

הקשיבו לסרטון, תתנסו, תשחקו בצבעים ותהנו!

לצייר צורות ולצבוע אותן, לתחום גבולות... לצבוע ובעיקר, להנות כמו ילדים.

* *

המשיכי לעסוק בפעילויות יצירתיות להגברת תחושת האושר בחייך. 

אני כאן, אם תרצי לדעת איך...

תודה,

💜מרסיה בריר

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים
0505919599
לרכישת השיעור המוקלט - "לצייר נוירו-עץ, לצייר את הצמיחה שלך<==


21 אוקטובר 2021

הגיע הזמן להתעורר ולהגשים חלומות...

 האם מוכר לך התחושה שאת מספרת משהו 

ואת חושבת שכולם מבינים על מה את מדברת?

זה קרה לי השבוע, כשפרסמתי את הפוסט הבא בעמוד העסקי שלי בפייסבוק:

" אני מזמינה אותך להתעורר ולהגשים חלומות עם לוח החזון האישי שלך!🥰
אני נשאלת "איך יצירה של לוח חזון יעזור לך להגשים חלומות?"
זו שאלה מצויינת ויש לה מספר תשובות בהתאם לתועלות של יצירה של לוח חזון.
הפעם, אסביר שתי תועלות:
·        תת המודע שלנו מבין את השפה הויזואלית ולוח חזון הוא קולאז' של תמונות.
·        חשוב לתלות את לוח החזון במקום גלוי, כך שאנחנו ותת המודע שלנו (סעיף 1 לעיל) נתלהב מהעשיה לקראת הגשמת החלומות.
אז, מה דעתך להכין לוח חזון בהנחייתי?
תחווי תהליך מרתק לגילוי הרצונות שלך לדרך להגשמה.
אפשר בזום או במפגש פרונטלי.
תוכלי ליצור קולאז' פיזי או קולאז' דיגיטלי (שניהם בהנחייתי).
הכל בנוחות שלך.
כל זמן הוא זמן מדוייק להגשים חלומות, לא ככה?
בואי ואני אעזור לך להגשים אותם. תודה!

💜מרסיה בריר

לפי מספר התגובות שקיבלתי, הבנתי שכתבתי את הפוסט שלי מנקודת מוצא מוטעית...

הנחתי שלוח חזון הוא נושא מוכר וידוע.

בפוסט הזה, רציתי להדגיש את החשיבות של שני סעיפים בלבד (המופיעים בתוך הפוסט למעלה).

ולפי התגובות, הבנתי שישנן נשים שמכירות שמכירות את הנושא

ומכירות בחשיבותו בבריאת המציאות בחייהן.

ישנן נשים, שיודעות מהו לוח חזון אך טרם הספיקו להכין לעצמן

וישנן נשים שאינן מכירות את הנושא של יצירת לוח חזון אישי וזה בסדר גמור. 

מאד שמחתי שהן שאלו לקבלת הסבר.

עבורי, זו הזדמנות נוספת לספר על לוח חזון אישי ככלי יצירתי לבריאת מציאות, 

על התועלות שלו ולהביא דוגמאות מהסדנאות שלי.

כן! למדתי שיעור - לא להניח הנחות מראש... 

לא כולן יודעות על מה אני מדברת... וזה בסדר גמור!

יש לברר, לשאול ולהסביר. תמיד!

לפעמים זה מתפספס לנו כשאנחנו נמצאות בדרך...

אז, הנה הסבר קצר מהו לוח חזון אישי והתועלות שלו לבריאת מציאות.

לוח חזון הוא לוח השראה המציג רעיונות ויזואלים 

והוא אחד הכלים העוצמתיים ביותר ליצירת מציאות בכל תחומי החיים (חוק המשיכה, דומה מושך דומה).

לוח חזון אישי הוא קולאז' של תמונות עם החלומות שלנו, עם הרצונות והרעיונות שלנו.

 חשוב להציג אותו במקום גלוי כדי שנראה אותו כל הזמן (תת המודע מבין את השפה הויזואלית), 

וכך נקבל מוטיבציה לפעול להגשמת הרצונות שלנו. הרי זה כל כך מוחשי... לא ככה?

אז, תודה לכן על השיעור וספירלת ההתפתחות שלי צמחה עוד קצת... (הפוסט הקודם).


יש לך שאלה על יצירה של לוח חזון אישי? אני כאן!

רוצה ליצור לוח חזון אישי משלך בהנחייתי בזום?

דברי איתי ואעזור לך להגשים את חלומותייך. תודה!

💜מרסיה בריר

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים
0505919599
https://wa.me/972505919599


14 אוקטובר 2021

צמיחה היא תהליך ספירלי...

 צמיחה כתהליך ספירלי?

נראה לי שכן... 

לפחות בחוויה האישית שלי בעקבות קורס "ספירלות ההתפתחות", קורס נוסף בשיטת נוירוגרפיקה.


זה קרה כשקראתי את אחד המשובים שקיבלתי ממנחת הקורס.

הרגשתי מן כאב כזה ששוב נוגעים בנקודה רגישה אצלי.

קבלת משוב עבורי זה לקבל ביקורת שלילית. עקב נסיון העבר שלי.

הפעם, עצרתי ונשמתי עמוק. חזרתי וקראתי שוב ושוב את המשוב.

ו...פתאם הבנתי ש"אני כבר לא שם". אני ממש לא שם!

הבנתי שהמשוב שקיבלתי בא להעצים את התהליך שכבר חוויתי וכדאי לי להקשיב לו...

בתמונה, לצד התעודה החדשה שלי (תודה!)

רואים את התהליך שחוויתי לפני המשוב – הציור עם 4 ספירלות ללא צבע.

זה היה תהליך כל כך עצמתי עבורי, ש"לא הרגשתי צורך" 

להוסיף עוצמות נוספות בצורה של השלבים הנוירוגרפיים.

כשנרגעתי מטלטלת המשוב, הבנתי שאני מסוגלת להוסיף את העוצמות הנוספות.

וכך עשיתי! הציור הצבעוני של 4 הספירלות.

עשיתי דרך מאז שנטשתי את האמנות בעקבות ביקורות שליליות ממורות האמנות שלי.

אני צמחתי מאז...

הצמיחה האישית שלי היא אכן תהליך ספירלי.

יכולתי להתבונן בעצמי של "אז" 

ולומר לעצמי של "היום", שאני יכולה! 

כמה שמחתי לקבל את תעודת סיום הקורס "ספירלות ההתפתחות".

 אכן צמיחה היא תהליך ספירלי!

אני מזמינה אותך לחוות תהליך צמיחה ספירלי באימון נוירוגרפי. 

אפשר בזום או בפגישה פרונטלית.

אני כאן כדי ללוות אותך בצמיחתך.

 💜מרסיה בריר
מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה עם כלים יצירתיים
0505919599

https://wa.me/972505919599




07 אוקטובר 2021

אחרי כל כך הרבה זמן... סדנה פרונטלית, יש!



ערב ראש השנה, היה לי העונג להעביר מפגש חוויתי ומרגש
למטפלות/מאמן במרכז מאור בפכר סבא.
אלה הן מעט מהתמונות מאותה סדנה חוויתית ויצירתית.

וזה מה שדליה סרוסי, מנהלת המרכז כתבה אחרי הסדנה:
"שנה חדשה, הרצאה חדשה, מפגש מרגש,
היה נעים, טעים, מעשיר ופתוח
תודה ענקית ל@Marcia Barir
על סדנה מרתקת ומדיטטיבית של נוירוגרפיקה
יצרנו חיווטים חדשים במוח לנושא הצמיחה ושיתופי הפעולה.
נהננו כל כך מהידע, מהשיתופים, מהפתיחות
ומהאנרגיה המרגיעה והחמה שלך.
תודה לכל מי שהגיע לחגוג ולהעשיר את עולמו
לשתף פעולה והכי חשוב להכיר ולהוקיר.
שנה טובה, צמיחה בריאה, המשיכו להגדיל את האור 💙
"
 
אכן, היתה זו סדנה מרגשת, רואים בתמונות, לא?
במיוחד אחרי כל כך הרבה זמן בזום...
 
התרגשתי לפגוש פרונטלית את הצוות של המרכז

וביחד לצאת למסע לביטוי גרפי בנושא צמיחה ושיתופי פעולה.
תודה לדליה ארוסי, שהזמינה אותי
ותודה לצוות המרכז על הזרימה והשיתופים המרגשים בסיום המפגש.
 
אני בהודיה ומזמנת לשנה החדשה עוד הרבה חוויות מרגשות כאלה.

  💟אודה לך אם תעבירו את המסר הלאה. 
זה עשוי לעזור לא/נשים נוספים/ות.

👍 להזמנת מפגש חוויתי לביטוי גרפי של צמיחה ==>  https://wa.me/972505919599

 💜מרסיה בריר
מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה עם כלים יצירתיים
0505919599

 







==> לרכישת השיעור המוקלט - "לצייר נוירו-עץ, לצייר את הצמיחה שלך".

https://wa.me/972505919599