במה תמלאי את הטנא שלך השנה?

 חג שמח 🌾

חג שבועות כבר ממש בפתח, והאווירה של ביכורים, התחלות חדשות ותודה באוויר תמיד מרגשת אותי מחדש.

כשפגשתי את המילים המרגשות של עדי אביטל-רוזין הן מיד נגעו לי בלב:

 

השבוע פתחתי את בלוק הציור שלי ועל הדף התחיל להיווצר השרבוט שצירפתי כאן, זהו הטנא שלי.

השיר של עדי אביטל-רוזין גרם לי לעצור ולחשוב על הטנא הפנימי של כל אחת מאיתנו.

לפעמים החיים כל כך עמוסים בריצות ומשימות, 

שאנחנו שוכחות להסתכל פנימה 

ולהכיר בתודה על השפע שכבר קיים בנו.

אז רגע לפני שהחג נכנס, אני רוצה לשאול אותך: במה תמלאי את הטנא שלך?

🍎 אילו פירות נפלאים קטפת השנה (הזדמנויות, אנשים, רגעים משמחים)?

🍇 אילו פירות הניבו הידיים והלב שלך בעצמך (הצלחות, שינויים, תובנות שהשקעת בהם)?

אני מזמינה אותך לקחת נשימה עמוקה, 

לחשוב על הפירות שלך,

 ואם מתחשק לך לשתף אותי – פשוט הגיבי בתגובות.

 אני קוראת ומשיבה לכל מייל באופן אישי.

🧺 רוצה שנמלא את הטנא יחד?

ביום שלישי הקרוב, ה-26.5 בשעה 18:00,

ניפגש בזום לסדנה חגיגית ומיוחדת: "ממלאות את הטנא בהכרת תודה".

במרחב אינטימי ומחבק, נשתמש בכלי של הציור הנוירוגרפי ועיגולי הפינות כדי לרכך את החששות, להביא תשומת לב לטוב, ולצייר את השפע והביכורים החדשים שלכן.

מספר המקומות מוגבל כדי לשמור על האופי האישי של המפגש.

להרשמה מהירה ושמירת מקום, לחצי כאן ועברי ישירות לוואטסאפ שלי:

https://wa.me/972505919599 

שיהיה חג שבועות מלא באור, בשמחה ובתשומת לב לכל הפירות היפים שבך.

חג שמח,

מרסיה 💜

המשפט שמלווה אותי המון זמן...

תשומת לב קטנה שעושה שינוי גדול 🤍

"לא כל יום הוא יום טוב, אבל בכל יום – יש משהו טוב!"

המשפט הזה מלווה אותי המון זמן ומדי פעם אני "מאווררת" אותו.

לפעמים החיים עמוסים, דברים לא מסתדרים כמו שרצינו וזה לגמרי טבעי.

עם זאת החוכמה היא לא לחכות שהכול יהיה מושלם,

אלא לאמן את ה"שריר" של הלב לזהות את הטוב הקטן שכבר נמצא שם.

כשאנחנו בוחרות להפנות את המבט לרגעים הקטנים האלה – כוס תה חמה בשקט,

חיוך ממישהו ברחוב, או קו מדויק על הדף – אנחנו מטפחות רגשות חיוביים.

למה זה כל כך חשוב?

✨ זה מפחית מתח ולחץ באופן מיידי ומשפר מצב הרוח.

✨ זה מרחיב את התודעה ומאפשר לנו לראות פתרונות במקום בעיות.

✨ זה ממלא את "הטנא הפנימי" שלנו באנרגיה וחשק לפעול.

הכרת תודה לדברים הקטנים המשמחים אותנו היא לא רק סיסמה,

היא תרגול יומי פשוט שמשנה את הכימיה של המוח ומחזיר לנו את האיזון ושמחת החיים.

והנה תרגיל קטן ופשוט שאני מזמינה אותנו לעשות יחד כאן בתגובות 👇

מהם 3 דברים טובים (אפילו הכי קטנים שיש!) שקרו לכן היום או אתמול?

(תרגיל "3 דברים טובים" הינו אחד הכלים המוכרים והנחקרים ביותר בפסיכולוגיה חיובית)

אני מתחילה - 🙏

😋אתמול (16.5) שני הנכדים שלי אביגיל ומתן הכינו סושי לכתוב ימי ההולדת של דודה מורן ודוד ירין, שניים מילדיי. 

👍הבוקר הלכתי להתעמלות במים.

🙏ישנתי כמעט לילה שלם.

עכשיו תורך...מחכה לקרוא אתכן. תודה💜

שלכן,

מרסיה 🌸

 

בואו ללמוד איך לעגל פינות...

 אני רוצה להכיר לכן, אחד הכלים האהובים עלי, וכמה שהוא פשוט,

הוא עוזר לי בתקופות שבהן הראש עמוס במשימות

או כשהלחץ עולה ויש תחושה של תקיעות וחוסר אונים.

אני בטוחה שגם אתן לא ממש אוהבות להרגיש ככה...

מאז שהכרתי אותו, אני כמעט ולא נשאבת למתח

או נשארת חסרת אונים מול העומס,

אלא יודעת איך להחזיר לעצמי את השקט והפוקוס תוך דקות.

גם משתתפות הסדנאות שלי לא נשארות תקועות בתוך ה'לופ' של המחשבות,

אלא מצליחות לשחרר את הלחץ ולהגיע לתובנות מפתיעות,

כי אני מדגישה את התועלות של הכלי היחודי הזה במהלך כל הסדנאות שלי.

לכלי הזה קוראים "עיגולי פינות" (ולא בקטע השלילי...).

איך זה עובד?

כשאנחנו מציירות ציור נוירוגרפי והקווים הנוירוגרפיים מצטלבים,

אנחנו מעגלות את הפינות על מנת שהמידע יזרום ולא יתקע בהצטלבות.

ברגע שאנחנו מעגלות את הפינות,

אנחנו למעשה משדרות למוח שלנו מסר שהקונפליקט כבר נפתר, ושהכול בטוח, זורם ומאוזן.

זה כלי פשוט להפליא, אבל השינוי התודעתי שהוא מייצר הוא עצום.

אני מלמדת את זה בסדנאות שלי ובמפגשים האישיים, כך שכבר אחרי מפגש אחד,

תדענה איך להשתמש בו בעצמכן בכל פעם שהחיים מרגישים קצת עמוסים מדי,

כדי להחזיר את האיזון, השקט והחמלה אל הלב.

מי שמשרבטת כמוני, עושה עיגולי פינות באופן טבעית, לא ככה?

הנה שרבוט שלי שעשיתי אחרי התרגיל של 40 העיגולים בנוירוגרפיקה.

רוצות להתנסות בתרגיל 40 העיגולים בנוירוגרפיקה?

הנה הקישור אליו.

תודה המשך יום נעים

מרסיה

כש"איזון" ו"חמלה" נפגשים בלב 💚

 לפעמים אני חושבת שסיימתי להתכונן לקראת סדנה שאני מנחה... ואז התהליך הנוירוגרפי מזכיר לי שיש לו תוכניות משלו.

לקראת הסדנה החדשה שלי "נוירו-איזון צ'אקרות", שהעברתי ביום חמישי האחרון, הכנתי ארבעה ציורים מפורטים. דייקתי כל קו, בחרתי כל מילה, ובניתי את תסריט הסדנה, שיעניק למשתתפות את המרחב הכי בטוח ומאפשר.

אבל אז הגיע הרגע שבו אנחנו מציירות ביחד, בזום. 🎨 ושוב, קסם הנוירוגרפיקה קורה!

בתחילת התהליך בחרנו 7 מילים – מילה אחת לכל צ'אקרה (מתוך "ספר המנדלה" של איתן קדם), מילים שנועדו להשתלב בציור בסיום התהליך.

תוך כדי תהליך, הרגשתי שהמילה "איזון" המייצגת את צ'אקרת הלב, פשוט "מבקשת" ממני להיות נוכחת, בנוסף למילה "חמלה" שבחרתי בהתחלה.

צ'אקרת הלב היא הגשר שמחבר בין העולמות שלנו.

ודווקא שם, ברגע של שקט, הבנתי שזה המקום שבו האיזון האמיתי מתחיל.

אז מה למדתי? ✨

שגם כשאנחנו מורות ומנחות, הקסם האמיתי של הנוירוגרפיקה הוא היכולת להקשיב לדף בזמן אמת. פשוט לשים לב, לנשום ולתת ללב להגיד את שלו.

זה היה רגע של תשומת לב שמאפשר להרחיב את התודעה. 

כאן מתחילה העבודה האמיתית שלי עם עצמי והשיתוף הזה הוא מה שמאפשר לאחרות להצטרף לתהליך הריפוי.

האם גם לכן קורים רגעים כאלה, שבהם התוכניות משתנות לטובת משהו מדויק יותר?

אשמח מאוד לקרוא אתכן בתגובות 👇

שלכן,

מרסיה בריר 🌸

ל"ג בעומר – להדליק את אש היצירה

יש משהו קסום בלשבת סביב המדורה ולהביט בלהבות, נכון?

אבל מה אם נהפוך את האש הזו לכלי של יצירה?

אלמנט האש מייצג את שיא הפעילות וההתרחבות.

כשאנחנו חוות את אלמנט האש באיזון, אנחנו מרגישות סיפוק, מימוש עצמי והגעה ליעד.

אני מזמינה אותך לקחת דף, טוש ועפרונות בצבעים חמים – אדום, כתום וצהוב –

ולצייר את מדורת האש שלך, עם הטאץ' הייחודי של הקווים הנוירוגרפיים.

תוך כדי הציור, אני מזמינה אותך לחשוב" איזו תשוקה את רוצה להבעיר בתוכך היום?"

אני הוספתי את הקווים הנוירוגרפיים כדי שאש היצירה תמשיך ותבער בי (מבלי לשרוף אותי...).

שתפי אותי כאן בתגובות – איזו אש את בוחרת להבעיר?

תודה, מרסיה 💜

 

אפריל 26 שלי: בין שקט, קווים ותובנות

חודש אפריל הזמין אותי לעצור ולבדוק את השורשים שלי. 

לפעמים המציאות מזמנת לנו רגעים של שקט לא צפוי, 

וכשמצאתי את עצמי השבוע מול דף לבן, בחרתי לקיים את ה"דייט היצירתי" הזה עם עצמי.

דרך הנוירוגרפיקה והכרת התודה, נבנה בי "סולם" של איזון:

• הבסיס: קבלה עצמית – כי בלי שורשים אין צמיחה.
• המרכז: יצירתיות ומימוש עצמי – היכולת להפוך רגש לפעולה.
• הלב והביטוי: חמלה ותקשורת כנה עם עצמי ועם הסביבה.
• הפסגה: השראה ותובנה – כשהכול מתחבר לכדי שקט פנימי.

הבנתי שהכרת תודה היא לא רק רשימה של דברים טובים, 

היא ה"דבק" שמאפשר לנו להישאר מאוזנות גם כשמאתגר.

אני מודה על האפשרות ליצור ולצמוח, 

ומודה לכן – הקהילה שלי – שאתן חלק מהדרך הזו, גם כשאנחנו לא נפגשות פיזית.

מאחלת לכולנו חודש חדש של זרימה, איזון והרבה רגעים של שקט יצירתי.

באהבה ומחכה לראותכן בסדנאות הבאות,

מרסיה 🌸

==> לחוברת במתנה "10 פעילויות יצירתיות לשינוי חיובי", 

==> סדנאות נוירוגרפיקה עם מרסיה

בוקר בטריינינג ותובנה נוירוגרפית אחת

 אני חייבת להודות – גם לי קשה "לחזור לשגרה".

חרציות פורחות למרות המלחמה

אני עדיין ישנה בטריינינג, שמא תהיה אזעקה... וקשה לי להתניע בבקרים.

היום למשל, קמתי בלי אנרגיה, בלי ריכוז ובלי פוקוס.

במילים אחרות – בלי חשק לעשות כלום.

מצאתי את עצמי "מבלה" יותר מדי זמן בפייסבוק,

בזמן שהעיניים שלי פוזלות כל הזמן למחברת הציור שלי...

בסוף הקול הפנימי זעק: "מרסיה, למה שלא תנסי לשנות את התחושות האלה בעזרת הנוירוגרפיקה?"

שלחתי יד לבלוק הציור ולטושים. התחלתי פשוט לצייר קווים נוירוגרפיים, 

הקווים האלה שלא דומים לעצמם באף מקטע, 

ועוזרים לנו לנתב נתיבים חדשים במוח וליצור דפוסים חדשים במקום חוסר האנרגיה.

בדיעבד, אני חושבת שהייתי צריכה להישאר רק עם הקוים הנוירוגפיים ובעיגולי הפינות בהצטלבויות הקוים.

אבל כשאני מתחילה תהליך נוירוגרפי, קשה לי לעצור.

הרגשתי צורך פנימי לסיים את כל שלבי האלגוריתם של הנוירוגרפיקה.

זו התוצאה.ואיתה קיבלתי הבהרה!

מה גיליתי על הדף?

הבנתי שאני לא יכולה "לחכות" שהאנרגיה תגיע. אני צריכה ליצור אותה.

הציור הבהיר לי כמה אני זקוקה לחיבור, לעדינות ולמפגש.

בעקבות התהליך האישי שלי, החלטתי לפתוח שתי הזדמנויות למפגש קרוב ומרפא החודש:

🎨 28.4 | סדנת "נוירו-הכרת תודה"

בזמן שקשה לראות את האור, נשתמש בדף ובצבע כדי להתחבר ליש ולחזק את הטוב שבתוכנו.

12:00-13:00, בזום והשקעה סמלית של 50₪.

🎨 30.4 | סדנת "נוירו-איזון המרכזים האנרגטיים" – סדנה חדשה!

סדנה מיוחדת שנועדה להתניע מחדש את זרימת האנרגיה בגוף ובנפש, ולאזן את מה שהתערער בתקופה האחרונה.

11:00-13:00, בזום וההשקעה: 150₪.

אני מזמינה אותך להעניק לעצמך את האנרגיה שחסרה לך, 

לעגל פינות ולהתניע מחדש את המסוגלות שלך יחד איתי.

להרשמה והבטחת מקום, פשוט לחצי כאן: https://wa.me/972505919599 

מחכה לצייר איתך את הדרך חזרה לעצמנו,

מרסיה 🌸