16 מאי 2024

שימוש באנרגית הצבעים בנוירוגרפיקה

 בימים כאלה מאתגרים רגשית,

לקחתי לעצמי פסק זמן יצירתי!

זה מאפשר לי להתנתק ממה שקורה מסביב...

זה מאפשר לי לשחרר מתח ודאגות,

להיכנס פנימה

ולהתעטף באנרגית הצבעים.

ואולי בדרך גם לזכות באיזון של הצ'אקרות.

 

השילוב של נוירוגרפיקה עם אנרגית הצבעים

מעצים את אנרגית הצבעים ואת כוח הריפוי שלהם.

זהו בעיניי, שילוב מנצח,  כי לצבעים,

יש את היכולת להשפיע על מצב הרוח שלנו ועלינו בכלל.

ניתן לשלב את שחרור המתח והדאגות בתהליך נוירוגרפי

ולהעצים את התהליך באמצעות אנרגית הצבעים.

 


בדוגמה הראשונה, בהתאם לנושא שבחרתי,☝

אני מבקשת לחזק את אנרגית הצבע האדום.💗

ולכן, צבעתי את השכבה החיצונית של הציור בצבע האדום.

הצבע האדום הוא הצבע של צ'אקרת הבסיס,

זהו חיבור לאדמה, למשפחתיות, ליציבות בחיים, לכסף ולפרנסה.

אנרגית צבע האדום מגבירה התלהבות וקוראת לפעולה וגם עוזרת להתקרקע.

ואת זה אני מאד צריכה בחיי כעת.


בדוגמה השניה, בהתאם לנושא שבחרתי, ☝

אני מבקשת לחזק את אנרגית הצבע הסגול 💜

ולכן צבעתי את השכבה החיצונית של הציור בצבע סגול.

הסגול מייצג את צ'אקרת הכתר ונחשב לצבע רוחני.  

הוא מעודד תהליכים של שינויים פנימיים ומודעות רוחנית

וזה מה היה לי התאים לי לזמן לחיי באותו היום.



בדוגמה שלישית, בהתאם לנושא שבחרתי, ☝

בשלב הצביעה בתהליך הנוירוגרפי, בחרתי לצבוע לפי צבעי הקשת. 🙏

והסיבה היא, שעל פי נסיונה של ויקטוריה נזרביץ', פסיכולוגית ומטפלת באמנות.

כשמרגישות עצבות, היא ממליצה לצייר קשת בענ ולהרחיק את העצבות...

את זה עשיתי!

עכשיו תורך!

מה את עושה כדי להתנתק ולצבור אנרגיות?

 

תודה ובשורות טובות 🙏

מרסיה בריר  💜  

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים

 0505919599

===> סדנאות נוירוגרפיקה עם מרסיה

==> לחוברת במתנה "10 פעילויות יצירתיות לשינוי חיובי"


06 מאי 2024

רעיון לשרבוט מרגיע

 אני אוהבת לשרבט בקטן.

זו התוצאה



זה עוזר לי לשחרר "קיטור" במהירות.

שימו לב כמה קטן הדף...


בני אדם הם יצירתיים מטבעם כלומר כווולנו יצירתיות/ים.

כאשר אנו מרגישות חוסר איזון או מוצפות רגשית,

פעילויות יצירתיות יכולות לעזור לשחרר ולהתמקד.

גם אם אינך רואה את עצמך כ"אומנותית",

מחקרים הוכיחו כי לאמנות יש השפעה מרגיעה על המוח

בלי קשר לכישרון האמנותי שלנו.

באמנות השרבוט/הדודלינג, ישנה דוגמה שחוזרת על עצמה

וזו אחת הדרכים, שבהן אני נעזרת,

כשאני מרגישה מתח, חרדה או מוטרדת.

כמובן שאני עושה את זה גם כשאני מרגישה רגועה,

פשוט בשביל ההנאה לעשות משהו.

דוגמה נוספת מתוך החוברת-במתנה "10 דרכים יצירתיות לשינוי חיובי"

וזו סיבה נוספת, שאני אוהבת לשתף מה עובד אצלי.

אולי גם אצלך זה יעבוד...

==> וזה סרטון ההדרכה שנתן לי השראה


!אם התנסיתן, אשמח לראות את היצירה שלכן

המשיכו ליצור, לשחרר ולהנות!

מרסיה בריר  💜  

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים

 0505919599

===> סדנאות נוירוגרפיקה עם מרסיה

==> לחוברת במתנה "10 פעילויות יצירתיות לשינוי חיובי"

03 מאי 2024

מה לצייר כשמרגישות עצבות או עייפות...

 כל פעילות יצירתית מאפשרת לנו לשחרר מתח ולהתמקד בכאן ועכשיו.

בסיום כל סדנה שלי בשיטת הציור נוירוגרפיקה,

נשארים לי כמה דפים עם שרבוטים מההדגמות שלי.

אך, אני לא זורקת אותם.

אלא אני משתמשת בהם לסיים את כל השלבים של הנוירוגרפיקה תוך כדי התנסויות חדשות.

הפעם בשלב הצביעה, שילבתי את צבעי הקשת.

והסיבה היא שלמדתי מויקטוריה נזרביץ', פסיכולוגית ומטפלת באמנות.

שעל פי נסיונה, כשמרגישות עצבות, היא ממליצה לצייר קשת בענן.

ואת זה עשיתי!

בואו ניזכר את ההתלהבות שלנו, כשאנחנו רואות קשת בענן בשמיים...

וכמה פשוט לצייר קשת בענן ולהרחיק את העצבות...


כן! עצבות מלווה אותי כבר תקופה ארוכה

בעיקר בגלל המצב במדינה והחטופות והחטופים.😭

אז, לא סתם בחרתי לצבוע את התהליך הנוירוגרפי שלי בצבעי הקשת.

זה אכן, הכניס לי תקוה. תודה.

המלצה נוספת שלה, היא לצייר פרחים כשמרגישות עייפות.

אני זוכרת שקיבלתי הרבה תגובות חיוביות

"שזה עוזר לצייר פרחים כדי להרגיש פחות עייפות".


מתוך נסיונה הטיפולי, ויקטוריה נזרביץ' קישרה בין פעילות יצירתית לבין מצב של הצפה רגשית במטרה לנתב את האדם לשינוי חיובי.

הגעתי אליה בשנת 2020, שנת הקורונה עם כל הסגרים,

כשחיפשתי ברשת פעילויות יצירתיות שיקלו על החרדות והמתח שחשתי.

מצא חן בעיניי החיבורים שהיא עשתה בין פעילויות יצירתיות לבין מצבים רגשיים/מנטליים מטרידים.

בזכותה, יצרתי חוברת במתנה הכוללת 10 פעילויות יצירתיות

שעל פי נסיונה של ויקטוריה נזרביץ', עוזרות להקל במצבים של הצפה רגשית.

אם לא קיבלת בעבר את החוברת שלי במתנה "10 דרכים יצירתיות לשינוי חיובי",

ניתן להוריד אותה בקישור הזה:

https://lp.vp4.me/kn3o

 לקבלת החוברת-במתנה, נדרשת הרשמה אך תמיד ניתן לבטל את ההרשמה, כמובן.


 אני יודעת, שפעילויות יצירתיות עוזרות לנו להסיט את המחשבות מהמצב הרגשי/מנטלי המטריד ולהגיע בזמן קצר למצב של הרגשה של רוגע. ☯

הפעילויות היצירתיות שבחוברת מתאימות גם לילדים, בתיווך מתאים.

ממליצה ליצור שעת יצירה כיפית משותפת ויצירתית בימים מאתגרים אלה .

אם יש שאלות - אני כאן!

תודה ואיחולים לימים שקטים ובשורות טובות🙏

מרסיה בריר  💜  

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים

 0505919599

===> סדנאות נוירוגרפיקה עם מרסיה

==> לחוברת במתנה "10 פעילויות יצירתיות לשינוי חיובי"

16 אפריל 2024

יום האמנות העולמי 15.4

 התברר שאתמול ה-15.4,מציינים ברחבי העולם את יום האמנות העולמי.

נודע לי עליו, כשקיבלתי מייל של אמנית שאני עוקבת אחריה ושמה IVANA.

משמעות יום האמנות העולמי היא לקדם ולהדגיש את חשיבותה של האמנות בחייהם של בני אדם

ולקדם את המודעות לפעילות יצירתית ברחבי העולם.

לדעתי צריכים לציין כל יום את יום האמנות, לא ככה?

לאמנות יש את הכוח להביא יופי ואור לעולמנו, שלעתים קרובות יכול להיות אפל, 

כפי שאנחנו חוות בזמן האחרון אך לא רק... 

זו הזדמנות להכיר ולהוקיר תודה לכל אלה שתרמו אמנות לעולם

וגם לאמן היומיומי שיכול להיות חי בכל בני האדם, שזה אנחנו, לא?


אז, איך נחגוג את היום האמנות העולמי, גם אם באיחור קל?

אולי ניצור קצת אמנות?

אני מזמינה אותך לשתף כאן את האמנות שלך 

וע"י כך נציין בחגיגיות את יום האמנות העולמי שחל אתמול.


אני משתפת את היצירה שציירתי ב7.10.23. 👆🏼

ציירתי אותה במסגרת אתגר INKTOBER האחרון.

אשמח לראות יצירה שלך שתבחרי לשתף אותנו. תודה 🙏🏽

מאחלת לכולנו יום יצירתי עם בשורות טובות 🌹

מרסיה בריר  💜  

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים

 0505919599

===> החנות שלי

===> סדנאות נוירוגרפיקה תאריכי אפריל 2024 

==> לחוברת במתנה "10 פעילויות יצירתיות לשינוי חיובי"

11 אפריל 2024

"החיים הם איזון בין ...

 לפני כמה שנים, ביקרתי עם בתי מורן בפאפוס.

ושם טיילנו במקום מקסים מול הים, שאנשים באים אליו ובונים מגדלים של אבנים מאוזנות.

כמובן שגם אנחנו בנינו את שלנו.

אולי בטיולים שלכן נתקלתן במגדלים של אבנים מאוזנות

או אפילו התנסיתן בזה כמוני......


זה נקרא "איזון אבנים" וזה נחשב לאמנות אקולוגית.

זה מאתגר למצוא את נקודת האיזון... (כמו בחיים...)

נזכרתי במקום הזה עם המגדלים של אבנים מאוזנות,

כשקראתי את משפטי ההשראה האלה:

"החיים הם איזון בין להחזיק ולהרפות" ~רומי

"החיים הם איזון בין מנוחה לתנועה" ~ אושו

מה דעתך עליהם?


אני אוהבת לקרוא אותם שוב ושוב

ובכל פעם, הם מאירים לי על תחום אחר, זוית אחרת.


מצד אחד, כולנו שואפות לחיים מאוזנים, לא ככה?

ומד שני, ביומיום, אנו חוות חוסר איזון.

הפער שנוצר "בין להחזיק ולהרפות"

והפער שנוצר "בין מנוחה לתנועה"

יוצרים בנו חוסר איזון וקונפליקטים

ומעלים בנו שאלות רבות.


חוסר האיזון והקונפליקטים נוצרים כי החיים שלנו מורכבים מהרבה תחומים ומסגרות:

עבודה, משפחה גרעינית והמורחבת, לימודים, קריירה, חברים/ות, פעילות פנאי, התנדבות, תחביבים ועוד.

אנחנו מנסות לשמור על איזון,

אך כשיש זליגה בין התחומים, 

אנחנו מרגישות את חוסר האיזון ועוד כל מני...


מה אפשר לעשות כדי לחזור לאיזון?

לכולנו יש ארגז כלים עשיר ומגוון, שעוזר לנו להתמודד בזמנים של חוסר איזון וקונפליקטים.

נתחיל בבירור עם עצמנו באילו תחומי החיים יש חוסר באיזון.

נפתח את ארגז הכלים ונבחר את הכלי המתאים, שיעזור לנו עכשיו לחזור לאיזון.

נפנה לנו זמן, נבדוק את המשאבים שלנו, נבחר את הפעולות המתאימות לנו

ונצא לדרך להשיג שוב את האיזון בחיינו.


ומה אני עושה כדי לחזור לאיזון?

כשאני חשה בחוסר איזון, הרבה רגשות עולים וצפים בי...


לפני שאני יוצאת לדרך לאזן שוב את חיי,

אני מרגישה צורך "לנקות" את הרגשות שמציפים אותי.

ואני עושה את זה בעזרת שיטת ציור נוירוגרפיקה,

שמשלבת כלים מעולם האמנות, האימון והפסיכולוגיה החיובית.

שחרור הרגשות על הדף יחד עם התהליך הנוירוגרפי עוקף השכל,

 מאפשר לשחרר על הדף את כל הבאסה 

ולהרגיש את השינוי החיובי ואת הרוגע בצורה מידית.

הנה דוגמה לשחרור רגשות עקב הצפה רגשית בתהליך נוירוגרפי:


ואני רוצה להזמין אותך, להתנסות בתהליך נוירוגרפי עוצמתי ומרגש,

לשחרר רגשות שצפים בנו בעת הצפה רגשית ולחוש את האיזון המיוחל.


הסדנה מתקיימת בזום

ביום ב' – 15.4.24 – 11:00-13:00

ההשקעה 120 ₪ באהבה (ביט ודומיו).

ויש בונוס שווה – משוב אישי ליצירה שלך בוואטסאפ!

להרשמה ולפרטים נוספים:   - https://wa.me/972505919599

כל מה שאת צריכה כדי לשחרר רגשות ולחזור לאיזון הם: 

דפי A4, עט, טוש שחור פרמננט ומרקרים צבעוניים (4-5צבעים). זה הכל!

אין צורך בנסיון קודם באמנות. רק סקרנות ולב פתוח.

אז, בואי וביחד נחזיר את האיזון לחיינו.


ועכשיו תורך, 

השלימי את המשפט "החיים הם איזון בין ...  "

תודה וסוף שבוע מאוזן.🌹

מרסיה בריר  💜  

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים

 0505919599

===> סדנאות נוירוגרפיקה תאריכי אפריל 2024 

==> לחוברת במתנה "10 פעילויות יצירתיות לשינוי חיובי"