29 נובמבר 2022

רק דבר אחד עלינו לזכור...

 דבר אחד כדאי לנו לזכור כאשר אנחנו בתקופה קשה ומאתגרת...

עלינו להיות סבלניים ולהזכיר לעצמינו שאנחנו מתחזקות

ועם הזמן, הדברים ישתפרו בהדרגה.

כן! זהו חלק מתהליך הצמיחה שלנו.

החיים מזמנים לנו שפע של אתגרים מכל הסוגים ובעוצמות משתנות

ועלינו לנווט בין העליות והמורדות כמו ברכבת הרים.

נזכור שהאתגרים שכולנו חוות בהווה,

הם חלק ממה שמעצב את עקומת הצמיחה שלנו לאורך זמן.

נכון, הצמיחה שלנו לא לינארית, גם לא ההצלחה, גם לא הריפוי וגם עוד הרבה דברים נוספים...

ממש כמו בסרטון של יואן בורז'ואה 

שמדגים בצורה יצירתית ומהפנטת את הניווט בין העליות והמורדות שהחיים מזמנים לנו.

"ההצלחה היא לא לינארית", 

👇זו היצירה שלי ביומן הויזואלי שלי בעקבות הסרטון.

פתאם נזכרתי שזו לא הפעם הראשונה שאני יוצרת בנושא.

"ריפוי הוא לא לינארי. עלינו לגלות סבלנות לעצמנו ולתהליכים שלנו."

זה היה בספטמבר 2020, שנה הזויה ומאתגרת.

עלינו להיות סבלניים לעצמנו ולתהליכים שאנחנו חוות.


הנה הסבר ויזואלי לנושא...


כמה אומץ וכוח מצריך מאתנו,

להרים את עצמנו שוב ושוב

ולהמשיך בדרך.

נהיה סבלניות

וניזכור כי אם זה עדיין לא טוב,

זה סימן שעוד לא הסתיים...

בינתיים אנחנו מתחזקות.

ומה איתך? מה דעתך בנושא?

תודה והמשך שבוע נעים🙏

מרסיה בריר 💜

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים

0505919599




24 נובמבר 2022

ההצלחה איננה לינארית

 אנחנו יודעות שהצלחה היא לא לינארית.

ההצלחה מצריכה מאתנו לנווט בין עליות ומורדות של החיים.

האמן הצרפתי יואן בורז'ואה, מצא דרך יצירתית לבטא את המציאות הזו.


במופע מהפנט, בעזרת מדרגות וטרמפולינה.
האמן ממחיש לנו עד כמה ההצלחה היא לעתים רחוקות ליניארית.

האמן מטפס במדרגות ונופל,
אך הטרמפולינה דוחפת אותו בחזרה אל גרם המדרגות.
בכל פעם שהוא נופל,
הוא מוצא דרך וכוח לחזור לשביל ולהמשך הדרך.

מופע אמנותי מהפנט המדגים לנו
כיצד אנשים עוברים דרך מכשולי החיים כדי להגיע למטרותיהם.

זו הדדגמה אמנותית של העליות והמורדות של החיים.

וכמה אומץ מצריך מאתנו,
להרים את עצמנו שוב ושוב
לאחר שנכשלנו ולהמשיך בדרך...
אשמח לשמוע מה דעתך בנושא.

תודה וסוף שבוע נעים🙏

מרסיה בריר 💜
מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים
0505919599


10 נובמבר 2022

איך אני חוגגת את יום האוריגמי הבינלאומי

 11.11 - תאריך מדליק לציין את יום האוריגמי הבינלאומי! לא ככה?

כמה שאני אוהבת אוריגמי. זו אמנות יצירתית ומתאימה לכל הגילאים.

איך להכין לב מקיפולי נייר - אוריגמי

אני זוכרת את עצמי מקפלת מטוסים מנייר כדי להפריע בשיעורים,

או שהייתי מכינה כובעים מניירות עיתון

או סירות מקיפולי נייר רק כדי להפיג את השיעמום שבשיעורים. גם אצלך היה ככה?

וככה נחשפתי לאמנות היפנית של קיפולי נייר - האוריגמי.

אפשר להכין דברים מדהימים מקיפולי נייר. בלי גזירה או הדבקה, רק בעזרת לקפל וליצור מגוון של צורות, פשוטות ומורכבות.

עד היום מדי פעם אני נהנית ליצור דברים מאוריגמי. גם את?

ואיך אני חוגגת את יום האוריגמי הבינלאומי?

הכנתי סרטון הדרכה הפתעה לנכדים שלי, אביגיל ומתני

"איך להכין לב ❤️ מקיפולי ניר אוריגמי".

אביגיל התלהבה מאד ומקווה שגם את!



תתנסו, זה כיף להכין לבבות מאוריגמי וככה נפיץ עוד אהבה במרחב שלנו.

ואם הכנת יצירה מאוריגמי, שתפי אותי וכולנו נהנה מהיופי של אמנות האוריגמי.

אז לחיי ימים מדליקים כאלה שניצור ונהנה🙏

ומאחלת לכולנו סוף שבוע מיטיב ויצירתי🌹

מרסיה בריר💜

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים
https://wa.me/972505919599

==> לצפיה בערוץ היוטיוב "צירה בהנאה"


03 נובמבר 2022

30 ימים – 30 יצירות. רוצה גם?

 בחודש אוקטובר האחרון, יצרתי אתגר יצירתי בקבוצת הוואטסאפ שאני מנהלת.

מטרת האתגר היצירתי היתה ליצור בכל יום, יצירה מהירה בכל מדיה בהתאם לנושא של אותו היום.

ככה נהגתי. הקדשתי מעט זמן ליצירה, כחצי שעה ומאד נהניתי.

ולפי המשובים שקיבלתי גם המשתתפות נהנו.

מה עוצר אותנו מלעסוק בפעילות יצירתית בכל יום ולהנות?

הרי, אנחנו יודעות שעיסוק בפעילות יצירתית משפרת את מצב ברוח שלנו בלי קשר לאיכות היצירה.

אני הבנתי שאם יש לי נושא מוגדר, אני יוצרת בקלות.

הבנתי גם את החשיבות של מרחב בטוח ומכבד. בלי החששות ש"מה יגידו"...

אלא עם שפע פרגונים והשראות. ואת זה הצלחתי ליצור בקבוצה שלי.

תודה לכל היוצרות בקבוצה על שיתוף הפעולה המרגש.

הבנתי גם שאין צורך לשאוף ליצור את המסטרפיס שלנו, כיף ליצור ולהנות מהפעילות היצירתית. זה הכל!

כיף להתנסות בחומרים ומדיה. כיף לשתף בקבוצה ולקבל פרגונים וגם השראה מיוצרות אחרות.

אני גאה בקהילה שנוצרה, קהילה של יוצרות מדהימות.

אני יצרתי ביומן הויזואלי שלי עם זאת ראינו מגוון של מדיה כמו צילומים, יצירות דיגיטליות, סרטונים, ציורים במגוון טכניקות, בקיצור, שפע של יצירות מרגשות. כל יוצרת והביטוי היצירתי שלה.

והנה קולאז' של היצירות שלי:




האתגר היצירתי אפשר לי לנסות ליצור במהירות במהלך כל חודש אוקטובר.

יצרתי יצירות בלי לחשוב הרבה ועם הרבה אינטואיציה.

נתתי לשכל שלי לנוח...

השארתי את השלמות מחוץ לחדר...

וגם את הביקורתיות והשיפוטיות השארתי בחוץ...

תאמינו לי שזה מאד מאד כיף! ממליצה בחום לנסות!


רגע! ומה עכשיו?

האם הצלחתי להטמיע את ההרגל ליצור בכל יום ?

לא ממש. היום כבר ה3 לחודש נובמבר וטרם פתחתי את היומן הויזואלי שלי כדי ליצור....

אבל, נראה לי שאתגר נוסף בדרך...

אולי צילום אחד ביום? זה גם יצירתי ואני מאד אוהבת לצלם בטלפון שלי.

צילום אחד ביום מאפשר לנו לטפח את תשומת הלב שלנו ולהיות נוכחות כאן ועכשיו!
נזכור איפה היינו ומה עשינו באותו יום. מרתק, לא? וגם יצירתי...

ואת? אוהבת ליצור ואין לך זמן?

בואי ותצטרפי אלי וליוצרות נוספות לאתגר צילום אחד ביום,

כתבי לי הודעה בוואטסאפ 👇

ואצרף אותך בשמחה לקבוצה "השראה ליצירה".

אלה הנושאים שהיו באתגר היצירתי חודש אוקטובר 22

בינתיים, מאחלת לך ימים טובים ובריאים.🙏

מרסיה בריר💜

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים

https://wa.me/972505919599





27 אוקטובר 2022

הידעת?

מחקרים מגלים ש...

אפילו אם נשקיע זמן קצר בפעילות יצירתית בכל יום,

נרוויח השפעה מרגיעה לרווחה האישית שלנו.

וזה בלי קשר לרמת הכישרון שלנו או לאיכות היצירה. כדאי, לא?


מחקר מקוון, שהוזמן על ידי ,BBC Arts השתתפו בו כ-50,000 אנשים ברחבי בריטניה, 

מצא שפעילות יצירתית תורמת לאנשים בהתמודדות עם מתח, עם אתגרים 

ואף למצוא פתרונות מגוונים לבעיות בחייהם.

עורכת , Lamia Dabboussy BBC Arts אמרה שהיא "נרגשת מכך,

שהמחקר מוסיף עוד ראיות לגבי היתרונות של פעילויות יצירתיות לרווחת האדם"

והוסיפה: "רובינו מנהלים חיים עמוסים ולחוצים יותר ויותר והמחקר מראה,

שאפילו אם נקדיש מעט זמן בפעילות יצירתית כלשהי, כבר נרגיש את ההבדל."

אני מזדהה עם מסקנות המחקר. ומה איתך?

כשאני לא עוסקת בפעילות יצירתית,

אני מרגישה יותר במתח, לא רגועה ולא ממוקדת.

עם זאת, לא תמיד "יוצא" לי לעסוק בפעילות יצירתית, שאני כל כך אוהבת, בצורה סדירה.

"אין לי זמן"... "יש לי סידורים"... לימודים"... בלת"מים למיניהם ועוד...

שלל של תירוצים. מוכר לך?

אבל החודש, אתגרתי את עצמי.

ארגנתי אתגר יצירתי בקבוצת וואטסאפ שאני מנהלת "השראה ליצירה" 

למשך כל חודש אוקטובר.  כל יום נושא אחר. 

המטרה היתה לגרום לי ולחברות הקבוצה, לקבל השראה וליצור.

בכל מדיה ולפי רצוננו. והמלצתי לעצמי ולהן, ליצור במהירות. 

זה חדש לי ליצור בצורה מהירה וזה היה ממש כיף ולפי המשובים גם חברות הקבוצה מתלהבות.

אתגרים עוזרים לנו להכניס הרגל חדש ללו"ז שלנו.

החודש, הצלחתי לשלב פעילות יצירתית יומיומית ואני מקוה שאמשיך גם ללא אתגר.

כשיש נושא מוגדר ומחוייבות לקבוצה, אז, הצלחתי למצוא זמן ליצור ולהנות!

אולי זה הסוד להכנסת הרגל חדש? אולי...

ולגבי ליצור במהירות עד כחצי שעה ביום, זה מפלא!

זה מאפשרת לנו לשחרר את המיינד לנייר וזה עושה פלאים!

אז, למה לא לאמץ הרגל כזה?

הציור לא חייב להיות יצירת מופת. 

שימו לב שאת הציור שאתן רואות, 👆

השתמשתי בטושים "גמורים" ובכל זאת, זה נתן אפקט מקסים, לא חושבות?

 

ומה איתך? את עוסקת בפעילות יצירתית בצורה קבועה?

איזו פעילות יצירתית? ואיך זה מרגיש לך?

 

אלה דוגמאות של היצירות שלי באתגר חודש אוקטובר ורוד👆

את מוזמנת להצטרף לקבוצת הוואטסאפ "השראה ליצירה"

שם תקבלי עידכונים של פעילויות יצירתיות שאני מנחה,

כולל סדנאות הנוירוגרפיקה וסדנאות יצירתיות שניתנות בחינם,

תוכלי לקבל השראה מיוצרות אחרות וגם לשתף את היצירות שלך.

בואי, זהו מרחב בטוח ונעים. להצטרפות, הקליקי בקישור 👇

https://wa.me/972505919599

תודה 🙏 ובברכת Make Art & Feel Better

מרסיה בריר 💜

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים

0505919599


20 אוקטובר 2022

never stop dreaming - לעולם אל תפסיקו לחלום


לעולם אל תפסיקו לחלום - never stop dreaming

זה הכיסוי החדש לטלפון שלי☝

וגם המוטו שלי בחיים. מוטו חשוב אך לא מובן מאליו!

זה המוטו של החיים שלי בשנים האחרונות.

נחשפתי ל"שאלה מה החלום שלך" בסביבות שנת 2009.

כבר הייתי נשואה עם ילדים וחשבתי שזה בולשיט (סליחה על המילה)

איך אני יכולה לחלום על מה שאני רוצה כשיש לי כל כך הרבה מחוייבויות??

כן! כזו אני הייתי!

אך, כשהיו שואלים אותי מה החלום שלי, כדי לצאת לידי חובה,

הייתי עונה ש"החלום שלי הוא לצנוח".

זה נשמע הזוי אבל ידעתי שאחרי התשובה שלי לא יהיו יותר שאלות. וצדקתי!

אך בשנת 2009, ביום ההולדת שלי, אזרתי אומץ ונסעתי לצנוח.

החלום שלי מתגשם?

לא סיפרתי לאף אחד מהמשפחה, כי אם אתחרט בדרך, לא ירדו עלי על זה...

אבל, היה זה יום קיצי בחורף וכנראה רציתי להוכיח משהו לעצמי...

התקשרתי למשפחה לפני הצניחה כי הייתי חייבת להודיע להם היכן אני

במקרה אם יקרה לי משהו...

אז, ב18.11.2009 הגשמתי את החלום היחיד שהיה לי וצנחתי.

ובלי קשר להגשמת חלום, זו חוויה מדהימה, אין ספק!

18.11.2009

עם זאת, כשהגעתי הביתה, הבנתי שנשארתי בלי חלום...

ושאני צריכה/רוצה להתחיל לחלום חלומות חדשים...

האמת? נתקפתי בפאניקה קלה...

שמעתי על לוח חזון שזה מעין קולאז' עם תמונות ממגזינים שמבטאים את החלומות שלנו.

הייתי סקפטית... אבל יצרתי את לוח החזון הראשון שלי...

היה לי כיף ליצור אותו כי אני אוהבת לעשות קולאז'ים, אז מה אכפת לי...

התחלתי לשים לב שלאט לאט חלומות ורצונות שהפכו לתמונות ממגזין

והיו מודבקים על לוח החזון שלי, התחילו להתגשם...

וואו! אני שמה לב שמשהו קורה כאן.

התחלתי לחקור אם גם אצל אחרות זה ככה...

וכן, דברים קורים. ואני התחלתי לחלום ולהגשים! מדהים!

הצעד הבא היה להעביר את החוויה הזו הלאה

ולהנחות סדנאות ליצירת לוח חזון.

זה היה מרגש לראות את הנשים מכל הגילאים,

יוצרות את לוח החזון שלהן עם תמונות החלומות והרצונות שלהן.

המון מגזינים הצטברו אצלי בבית,

הסדנאות התרבו וגם מפגשים אישיים ליצירת לוחות חזון יצאו לדרך.

ממש חוויה מרגשת!

לכבוד השנה החדשה שזה עתה החלה,

עשיתי התאמה של הידע שצברתי על יצירת לוחות חזון לציור נוירוגרפי,

שיטת ציור שאני לומדת להיות מורה וקיימתי סדנה "ליצירת חזון כל שתבקשי לו יהיה".

אני חייבת לספר שהסדנה היתה חוויה יצירתית ומרתקת.

ואלה החלומות שלי לשנה החדשה.


מה שרציתי לומר לכן, אף פעם אל תפסיקו לחלום!

זה המוטו של החיים העכשויים שלי

וזה הכיסוי החדש לטלפון שלי.

יש לי מלא חלומות. קטנים וגדולים, גם בגילי...

מדי פעם אני משתפת אתכן בחלומות שלי

כי למדתי שחלומות חייבים לצעוק אותם.

זוכרות את החלום של בתים מארחים את הסדנאות שלי?

דברו איתי אם בא לכן לארח אותי וסדנה שלי אצלכן בבית...

עכשון תורכן!

אשמח שתספרו על חלום אחד שלכן

חלום שאתן רוצות להגשים כבר השנה

ואם תרצו לצייר אותו בשיטת נוירוגרפיקה, דברו איתי

ונוכל להיפגש בכיף בזום או בחיים האמיתיים.

מאחלת לכן שנה מופלאה עם שפע חלומות מתגשמים.

סוף שבוע נעים🙏

מרסיה בריר💜
מנחה לשינוי חיובי וצמיחה אישית עם כלים יצירתיים
0505919599