23 ספטמבר 2017

"אבל, אני לא יודעת מה אני רוצה..."

לא פעם אני שומעת את המשפט
"אבל, אני לא יודעת מה אני רוצה..."

וגם אני משמיעה אותו לא פעם...

החדשות הטובות הן שיש מה לעשות!

מה ואיך? 
ראשית, ניקח פסק זמן
ונתחבר ללב...
יש? מעולה.

הצעד הבא הוא להבין שהפעלת חוק המשיכה לטובתנו הוא הידיעה של מה שאנחנו כן רוצות/ים.

רוב האנשים, ואני בתוכם, לא תמיד יודעות/ים מה אנחנו כן רוצות/ים.

מה שכן, אנחנו מזהות/ים מצויין מה אנחנו לא רוצות/ים. לא ככה?

בספר "חוק המשיכה" של מייקל ג' לוסייה, הוא מסביר איך להפוך את הידיעה מה אנחנו לא רוצות/ים, לכלי שיעזור לנו לדעת מה אנחנו כן רוצות/ים.

גאוני, לא? שנתחיל?

מהו ניגוד?
בכל הקשור לחוק המשיכה, 
ניגוד הוא כל מה שאנחנו לא אוהבות/ים, 
מה שלא נעים או מה שגורם לנו למצב רוח שלילי...
מכירות/ים כאלה? איך לא...

ברגע שאתן/ם מזהות/ים ניגוד בחיים, אותו משהו שאתן/ם מקדישות/ים זמן להתלונן עליו, 
או לדיבור עליו או להכרזה שאתן/ם לא רוצות/ים בו, אתן/ם משדרות/ים ליקום תדר שלילי.

חוק המשיכה מגיב לתדר השלילי הזה ונותן לכן/ם עוד מאותו הדבר.
לדוגמה, כשאני "טוחנת" נושא, תדר שלילי זורם ממני החוצה,
היקום מגיב לתדר השלילי שלי ומחזיר אלי עוד מאותו הדבר שאינני רוצה בו!
לא טוב, נכון?
תדעו לכן/ם, חוק המשיכה יתן לנו עוד מהדברים 
שאנחנו מקדישים להם תשומת לב, אנרגיה והתמקדות.
מופתעות/ים? גם אני...
אבל לוסייה הבטיח שזה גם עשוי להועיל לנו... אז בואו נמשיך.

האם הניגוד מועיל?
לטענת לוסייה, התשובה היא כן! אז, איך זה קורה?

ברגע של זיהוי הניגוד, עצרו לרגע ושאלו את עצמכן/ם שאלה פשוטה: "אז מה אני כן רוצה?"

זיהוי הניגוד, אותו הדבר שאתן/ם לא אוהבות/ים,
יעזור לכן/ם לקבל בהירות לגבי מה שאתן/ם רוצות/ים באמת.

למשל, אם עליכן/ם לבחור לימודים או חוג מתוך רשימה מוצעת ואתן/ם מתלבטות/ים.
קראו את הרשימה, מחקו מהרשימה את הניגוד, אותם הדברים שאתן/ם לא אוהבות/ים.
התמקדו במה שאתן/ם כן אוהבות/ים וכך תקבלו החלטה מה אתן/ם כן רוצות/ים. .

זהו תהליך הבהירות דרך הניגוד.
הוא יעזור לכן/ם לדעת בבהירות רבה יותר מה אתן/ם כן רוצות/ים.
עם זאת, עדיף להקדיש מעט זמן להתמקדות בניגוד,
כי חוק המשיכה יתן לנו עוד מאותם הדברים שאנחנו מקדישים להם תשומת לב, אנרגיה והתמקדות.

אז, קדימה!

בואו נזהה את אותם הדברים שאנחנו אוהבות/ים אשר גורמים לנו הרגשה טובה 
ונעשה עוד מאותם הדברים.
לסיכום:
תהליך הבהירות דרך הניגוד על פי חוק המשיכה (לוסייה) הנו תהליך של זיהוי הניגוד
הגבלתו בכל תחומי החיים,
התמקדות במה שאנחנו כן אוהבות/ים 
כדי להשיג עוד ממה שאנחנו רוצות/ים.
  • בחרו תחום חיים או נושא;
  • ערכו טבלה עם שתי עמודות;
  • עמודה #1 - ניגוד - דברים שאני לא אוהב/ת
  • זהו את הניגוד - רשמו את הדברים שאינכן/ם אוהבות/ים;
  • הקדישו מעט זמן להתמקדות בניגוד;
  • שאלו את עצמכן/ם: "מה אני כן רוצה?";
  • עמודה #2 - בהירות -  דברים שאני כן אוהב/ת
  • בהירות - רשמו את הדברים שהייתן/ם רוצים בהם;
כל הכבוד! עכשיו אתן/ם יודעות מה אתן/ם רוצות/ים!

בסדנה ליצירת לוח חזון אישי שתתקיים אצלי ב26.9.17
זו הזדמנות לקחת פסק זמן עבור עצמך,
לחוות תהליך בהירות דרך הניגוד על פי חוק המשיכה
ולתרגם בצורה ויזואלית ויצירתית
את הרצונות שלך לתמונות ולמילים.


כל הפרטים על הסדנה - כאן!
או בטלפון 050-5919599

שנה טובה ומיטיבה עם שפע חלומות מתגשמים!
מרסיה

17 ספטמבר 2017

שנה טובה עם שי לחג ♥

לכבוד השנה החדשה,

הכנתי לך שי לחג.

3 *   נקודות לחשיבה לקראת השנה החדשה!

זהו תרגיל מעצים, 
שמאפשר לנו התבוננות על האירועים של השנה שחלפה
ובדיקה מה הם הרצונות שלנו לשנה הבאה...

קחו פסק זמן;

קחו מחברת וכלי כתיבה או תפתחו קובץ וורד במחשב;

היזכרו במגוון האירועים של השנה שעברה בתחומי החיים השונים:

משפחה, זוגיות, פרנסה, בריאות, עבודה, קריירה, תרומה לקהילה, חברים, לימודים, פנאי, טיולים ועוד...

התחילו בהודיה על כל מה שיש בחייכם;

ועכשיו, התייחסו ל3 הנקודות הבאות:
  •   על מה אני מוכנה לוותר לקראת השנה החדשה?
  •   מה אני מזמנת עבורי לשנה החדשה?
  •   מה אני רוצה לעשות בעבור זה?

3 נקודות אלה יכולות להוות סימני דרך להגשמת החלומות שלך בשנה הבאה.

**אני מזמינה את אלה שרוצות מסר מהקלפים, בשלוש הנקודות האלה,
לכתוב אלי ובאהבה רבה אשלח לכן במייל.

***ולפני סיום, עוד משהו קטן ממני באהבה לקראת השנה החדשה:

בכל ראש השנה, סביב שולחן החג, אני שואלת את הנוכחים,
מה הם מאחלים לעצמם בשנה הבאה ואני רושמת בפינקס מהודר.
גם השנה, אעשה את זה.
ביחד, נבדוק אם הצלחנו להגשים את המשאלות שלנו מהשנה הקודמת.
זו כבר הפך למסורת אצלנו. 
מסקרן אותי לשמוע את הרצונות של כולם לשנה החדשה, לא ככה? J

אני מאחלת לך ולמשפחתך שנה טובה ומיטיבה.
הרבה בריאות וחלומות מתגשמים.

נתראה אחרי החג,

להתראות וחג מיטיב J
מרסיה

15 ספטמבר 2017

להתעלם מחלומות או להתייחס לחלומות ברצינות?

זו הכותרת של הפרק החותם את הספר "לבחור באושר", 
לבחור באושר - דר' טל בן שחר

101 דרכים להשיג את החיים שאנחנו רוצים, של דר' טל בן שחר.

קניתי את הספר בגלל הכותרת - "לבחור באושר", 

זהו המוטו שלי בשנים האחרונות.
אף סיפרתי לכם על המחברת שלי "לבחור באושר", 

המחברת שלי "לבחור באושר"











בשנים האחרונות, התחלתי להתייחס ברצינות לחלומות של אחרים ובמיוחד לחלומות שלי!


ביום ראשון האחרון, הסתיים קורס הכשרת מתמללים ומתמללות עבור אוכלוסית כבדי שמיעה וחרשים.
הקורס הזה הוא חלום שהתגשם עבור דר' שירי שוהם
 ואני לקחתי חלק פעיל בהגשמתו של חלומה.
אני מרגישה מבורכת והיה לי הכבוד לקחת חלק בהגשמת חלום של אחרים.

עם זאת אני ממשיכה לחלום ולהגשים גם את החלומות שלי.


זהו לוח החזוון שלי, שהכנתי לפני כשנה ואף הצגתי אותו בפניכם:
אני יכולה לומר,שהגשמתי מגוון חלומות...
וישנם כאלה בדרך...
כאלה שאני מדייקת מה מתאים לי...
וכאלה שכבר לא רלוונטים עבורי.
זהו הקסם של יצירה של לוח חזון אישי! 


בסדנה ליצירת לוח חזון אישי בשבוע הבא – 26.9.16
אני שוב אתרגם את החלומות שלי לתמונות ומילים.

אכוון את החלומות שלי לירח,

בצעדים קטנים, אנחת בכל מני כוכבים,

אתנסה במגוון הזדמנויות,

אאסוף שפע חוויות

ואתמלא באושר במסע חיי.


קחו את ההזדמנות לחלום ולקחת חלק בחלום שלי,


בואו לסדנה ליצירת לוח חזון אישי לקראת השנה החדשה,

26.9.2017, 19:00-21:00 בת"א

תתרגמו את הרצונות שלכם לתמונות ומילים,

ותציגו את לוח החזון האישי שלכם לעולם כולו.

תאמינו לי שחלומות מתגשמים.

ואם לא מתגשמים כפי שחלמנו,

מתעשרים בחוויות מגוונות בדרך.

בברכת טודו בום לסופ"ש נעים
וחלומות כן מתגשמים.
מרסיה

דברו איתי - 0505-919599

ותזכרו
"אם אתם יכולים לחלום את זה, אתם יכולים לעשות את זה". וולט דיסני

01 ספטמבר 2017

מהו לוח חזון והזמנה לסדנת לוח חזון אישי לקראת השנה החדשה

תוצאת תמונה עבור שלום כיתה א'אתמול היה היום האחרון של החופש הגדול.
'.
היום, כל התלמידים חוזרים לבתיה"ס.
אני רוצה לאחל לכולם הרבה הצלחה.

גם נכדתי, אביגיל, מתחילה, בשעה טובה, כיתה א'.
גם הוריה מאד נרגשים לקראת ההתחלה החדשה של בתם.
ולמען האמת, גם אני, סבתא של אביגיל, מתרגשת 
ואתרגש עוד יותר כשאאשתתף בטקס כניסתה לכיתה א'.
אני מאחלת לכולן ולכולם, מכל הלב, בהצלחה בכל התחלות החדשות.

עוד שנת לימודים מתחילה. ואיתה, ראש השנה מתקרב...
ומבחינתי, זו הזדמנות נהדרת לקיים סדנה נוספת ליצירת לוח חזון אישי.
כל הפרטים בהמשך הפוסט...

בשנים האחרונות, אני מדברת וכותבת הרבה על הרצונות שלי ועל הגשמתם. 
העיסוק בנושא מביא אותי למודעות, 
מגבירה את תשומת ליבי ולשם האנרגיות מופנות.
הסיבה היא שלא תמיד ידעתי מה אני רוצה... 
לא תמיד ידעתי שאני יכולה לרצות רצונות או לחלום חלומות...
אפילו כיום, לא תמיד אני יודעת מה אני רוצה.

אבל, לעומת העבר, היום אני אומרת בקול רם ומרבה לכתוב,
שיש לי רצונות משלי ומגיע לי להגשימם. 
היום, אני מרשה לעצמי לחשוב מה אני באמת רוצה,
אני מאפשרת לעצמי לחלום חלומות ולצאת לדרך להגשימם.

נכון שלא תמיד אני מצליחה להגשים אותם... 
נכון, שמבחינתי גם הגשמה של רצונות קטנים הוא הישג גדול...
אבל יש לי דרך ואני נהנית בה.
תוצאת תמונה עבור לוח חזון
ובדרך, אני פוגשת שפע של הזדמנויות.

על אחת ההזדמנויות האלה, אני רוצה לספר.
אני רוצה לספר על יצירה של לוח חזון אישי
אותו לוח ויזואלי ויצירתי שעזר לי להבין מה אני באמת רוצה בתחומי חיים שונים.

מהו לוח חזון?

לוח חזון הוא לוח השראה המציג רעיונות ויזואלים.
 
למשל, רשת הפינטרסט מבוסס על הרעיון הזה. מטרתו המוצהרת של האתר היא "לחבר בין כל האנשים בעולם באמצעות 'דברים' שמעניינים אותם".
פינטרסט היא רשת חברתית דמויית לוח מודעות ענקי, המבוססת על אוסף של לוחות עם רעיונות ויזואלים (תמונות וסרטונים), שנותנים למשתמשיו השראה ומעודדים אותנו לפעולה.
כל אחת יכולה ליצור ולנהל לוח השראה משלה ברשת הפינטרסט, לחלוק את רעיונותיה עם העולם וגם לשמור לוחות השראה של אנשים אחרים.
גם לי לוח ברשת הפינטרסט עם נושאים שמעניינים אותי, מוזמנות לבקר...

מהו בעצם לוח חזון אישי?

"אם אנחנו יכולים לחלום את זה, נוכל לעשות את זה!"

המשפט הזה מיוחס לוואלט דיסני
ואצלו הכל התחיל בחלום עם עכבר קטן שמדבר ותראו לאן זה התפתח...

במילים אחרות, לוח חזון אישי הוא לוח בו אנחנו מבטאים בצורה ויזואלית את החלומות שלנו, את הרצונות שלנו ואת הרעיונות שלנו.

כשאנחנו רואות את התמונות המבטאות את כל אלה, אנחנו מרגישות את זה וזה עוזר לנו לפעול להגשמתם כי הכל כל כך מוחשי כבר... לא ככה?

לוח חזון אישי הוא אחד הכלים המעשיים והעוצמתיים ביותר ליצירת מציאות הרצויה לנו בכל תחומי החיים (חוק המשיכה, דומה מושך דומה).
לוח חזון אישי נותן השראה לרעיונות נוספים ומעודד שיתופי פעולה.
לוח חזון משמש כלי להגשמת רעיון או פרוייקט אישי, משפחתי ואפילו של קבוצה עם אג'נדה משותפת.
אפשר לראות בלוח חזון תכנית פעולה ויזואלית של פרוייקט שלם.

אני ממליצה בחום להציב את לוח החזון האישי שלך במקום גלוי כדי שהחלומות שלך יהיו גלויים כל הזמן בפנייך ובפני היקום.
לדבר בקול רם את הרצונות שלנו, לעצמנו, לקרובים שלנו, לסביבה שלנו, 
וכך לשדר ליקום את מה שאנחנו באמת רוצות. לא מובן מאליו...

ביצירה של לוח חזון אישי, אנחנו מפעילות את הצד היצירתי שלנו ללא ביקורת ושיפוטיות, ומצליחות להתחבר ללב. ומי לא רוצה להתחבר ללב של עצמה?

למעשה, ישנן הרבה שיטות ודרכים ליצירת לוח חזון אישי.
אני מנסה ומתנסה בשיטות ודרכים שונות.

בחרתי בדרך ייחודית ליצירת לוח חזון אישי בסדנאות שלי. 
זו דרך המשלבת דמיון מודרך, יצירה ויצירתיות יחד עם כלים מעשיים להגשמת חלומות.
השילוב הייחודי הזה הוא בעיניי הדרך המיטבית ליצירת לוח חזון אישי.
הדרך הזו הופכת לחוויה מרגשת בסדנאות שלי,
הן עבור משתתפות הסדנה והן עבורי.

התהליך שעוברים במהלך הסדנה שלי

-התכנסות פנימה בזכות דמיון מודרך לרגיעה ולהגשמת חלומות;
-בירור אישי מה אנחנו באמת רוצות בתחומיי החיים השונים באמצעות מפת בגואה;
כאן המקום לאפשר לעצמך לחלום בגדול, כאילו שאין מגבלות בעולם שלנו.
-חיפוש אחרי תמונות מתאימות, שמבטאות את החלומות שלך.
-הדבקת התמונות על הלוח, הוא השלב שהיצירתיות פורצת גבולות.
-בחירה של חלום אחד ופוקוס עליו.
-ויציאה לדרך להגשים אותו...

נשמע פשוט? נעשה את זה שיהיה פשוט.

לסיכום, לוח חזון אישי הוא אחד הכלים המעשיים והעוצמתיים, 
שעוזר לנו לתת ביטוי ויזואלי לרצונות 
ולחלומות שלנו ליצירת מציאות הרצויה עבורנו והקרובים לנו.

בזכותו, למדתי במהלך השנים, להתמקד ברצונות שלי ולהגשים אותם.
אם אני לא מצליחה להגשים אותם כפי שחלמתי, זה בסדר  Tudo bom!
אני עדיין בדרך ומדייקת מה נכון לי.  
בדרך, אני פוגשת הרבה הזדמנויות...
והנה הזדמנות שהכנתי במיוחד עבורך...

לכבוד השנה החדשה, אני שמחה להזמין אותך 
לסדנה ליצירת לוח חזון אישי שאקיים, 
אצלי בסלון בתל אביב, 
ביום שלישי ה-26.9.2017 ב19:00-21:00.
להבטחת מקומך בערב הסדנה - נא לפנות אלי במייל marciabarir@gmail.com 

ההשקעה שלך150 ₪ בלבד!
כולל כל החומרים ליצירת לוח חזון אישי, כיבוד קל והפתעה ממני אליך בסיום הסדנה!
אם תבואו בשניים – 280 ₪ בלבד!
התשלום בערב הסדנה, תודה!

בסיום הסדנה, יהיה לך לוח חזון אישי לשנה החדשה 
שכולו פרי יצירתך ומבטא הרצונות שלך, 
על גבי לוח קאפה לבן (חומר קשיח) 5035X סמ'.  
וגם הפתעה 😊
מהרו להירשם כי מספר מקומות מוגבל.

להבטחת מקומך בערב הסדנה - 
נא לפנות אלי במייל marciabarir@gmail.com 
או במייל חוזר.

אשמח לאחל לך שנה טובה ומיטיבה ביום הסדנה.
אם לא ניפגש בסדנה, שיהיה לך ולמשפחתך שנה טובה, מיטיבה ומשוחררת מתח.

סוף שבוע נעים
מרסיה

נב: כפי שהבטחתי, הנה הקישור ללוח ההשראה שלי בפינטרסט.



10 אוגוסט 2017

"איך בכלל לא להיכנס למתח רגשי"

בתאריך 27.7.17, שלחתי מייל לקוראות ולקוראי הבלוג שלי,
בו אני מבקשת את עזרתם.

שאלתי איזה נושא מעניין אותם לשמוע ממני 
ועם איזו בעיה הם מתחבטים...
חשוב לי לתרום להם מהידע והנסיון שלי.

לשמחתי, אחוז פתיחת המייל היה גדול מהרגיל. יאיי!!

קיבלתי הרבה פרגונים על המייל וקוראת אחת אמיצה שאלה את השאלה הבאה:
"בנושא של שחרור מתח רגשי- איך בכלל לא להיכנס אליו...
                      לא לתת לו להשתלט... כבר ניסיתי הכל.....
                      אשמח אם יש דרך לא להיכנס לשם כלל...."

זו שאלה מאתגרת והיא פוגשת אותי בכל מני צמתים של חיי המקצועיים.

את תשובתי, היא כבר קיבלה באופן אישי למייל שלה.
וזו הזדמנות נוספת להודות לה על שאלתה♥

ועכשיו הגיע הזמן להפוך את השאלה ואת תשובתי לפוסט בבלוג שלי.
זה עשוי לעניין אנשים נוספים. 

הנה שוב השאלה:  "איך בכלל לא להיכנס למתח רגשי"
Hustle And Bustle 
אכן שאלה מאתגרת ובינינו, זו שאלת מיליון הדולר, לא ככה?

התשובה שלי היא 
הרבה מודעות, 
הרבה אימון ותרגול 
והרבה משמעת עצמית. 

זה נשמע כמו קלישאה, אך אפרט, אסביר וגם אתן דוגמאות מהנסיון האישי שלי. 

למרות שבמהלך השנים, אנחנו צוברות מגוון כלים לשחרור מתח רגשי, בזמן אמת, אנחנו מוצאות את עצמנו בסיטואציות של מתח רגשי רב והתגובה שלנו ממש לא לטובתנו... 
מוכר לכן?

 אז מה בכל זאת עושים/עושות?
אני אספר מה אני עושה וזה עוזר לי. 
ואני יודעת שזה יעזור גם לכן. אם רק תתנסו.

·      "המפה אינה השטח" 
זו אחת מהנחות היסוד בשיטת NLP המבהירה, שלכל אחד ואחת מאתנו תפישת מציאות שונה (המפה).
התגובה שלנו היא לא למציאות עצמה אלא לתפישה שלנו את המציאות.

ההבנה ש"המפה (התפישה שלנו את המציאות) אינה השטח (המציאות עצמה)"  עוזרת לי שוב ושוב בסיטואציות של מתח רב, במיוחד בתקשורת עם אנשים. 
כיום, אני מבינה שלכל אחד מאתנו זוית ראיה וערכים שונים, עלי לכבד את האחר ולהיות קשוב גם לצרכים של האחר.
זה דורש ממני אנרגיה אך זה משתלם.

זו תובנה שעזרה לי לשנות גישה לחיים (באמת)
והיא עוזרת לי לא להיכנס למתח רגשי בכלל.

·            שחרור מתח גופנפש
אני מכינה את עצמי לקראת מפגשים טעונים (מכל סוג):
אם אני יודעת שעלי להגיע למפגש טעון רגשי (דייט, פגישה עסקית, מפגש משפחתי או עם חברים), אני מכינה את עצמי לקראתו:
  •         בעזרת דמיון מודרך
  •         בעזרת תרגילי מוח בשם "גישות חיוביות לפעולה", שכולל הדמיה.
 בעבר, כתבתי פוסט "חגים ללא מתח? יש דבר כזה..." בו סיפרתי איך אפשר ליהנות מהחגים וממפגשים המשפחתיים במהלך החגים.

·             ·      "מחשבה יוצרת מציאות" - חוק המשיכה

חוק המשיכה ממגנט עוד מאותו דבר שאנחנו חושבות ן/או רוצות כי דומה מושך דומה.
אם אנחנו חושבות מחשבות שליליות הן מתרבות וגורמות לנו למתח רב,
 כי למחשבות יש כוח...
לכן מומלץ לנסח את המחשבות שלנו 
בצורה חיובית. 
זה לטובת תת-המודע שלנו, 
שישמע דברים חיוביים 
ואנחנו נרגיש שפע פנימי 
ובמקביל נשדר ליקום מחשבות חיוביות 
ונפעיל לטובתנו את חוק המשיכה, כי דומה משוך דומה...

·      רוטינת בוקר/הרגלי בוקר
בכל יום בבוקר, אני שותה 2 כוסות מים, עוד לפני הקפה ומתרגלת סט של תרגילים לשחרור מתח בשיטת תרגילי מוח, היוגה והצ'י קונג

זה לקח לי זמן להרגיל את עצמי לרוטינת הבוקר שלי, אבל עשיתי את זה!
התחלתי בקטן, כמו לשתות כוס מים עוד לפני הקפה...
אח"כ, הוספתי את 4 תרגילי ח.פ.צ. חיים - ח. (חיובי) פ.(פעיל) צ.(צלול) חיים (מים) של שיטת תרגילי מוח.


אני ממליצה בחום לאמץ לעצמכן מספר תרגילים שאתן אוהבות
ולבצע אותם בכל בוקר, לא יותר מ-5 דקות. זה נותן אנרגיות טובות.
זה עוזר גם למוח ולגוף להכין את עצמם ואותנו למשימות היום.

עד כאן, כל מה שהמלצתי דורש מאתנו הרבה מודעות והרבה מאד אימון ותירגול.
מה שנותר להזכיר הוא דבר חשוב נוסף...

·        משמעת עצמית/מוטיבציה/כוח רצון
בסעיף הזה, אני תמיד נעזרת ביומן דיגיטלי ופיזי
אני שמה תזכורות בטלפון
מקפידה לתרגל שוב ושוב את הדברים החדשים שאני לומדת, 
מתחייבת לביצוע מול חברה; 
אוהבת להימצא בסביבת אנשים שנותנים לי השראה
צופה בסרטוני מוטיבציה;
הרבה הודיה
ובעיקר אומרת לעצמי "שהכל בסדר!"

תנסו בצעדים קטנים. אני מבטיחה לכן שתצליחו!
ואני כאן, אם יש לכם שאלות...

לומדים ומתרגלים, תהליך עבודה בן 5 שלבים הנקרא "תהליך איזון קינסיולוגי" , 
שניתן להמשיך ולתרגל באופן עצמאי. 
זהו כלי עוצמתי נוסף לשחרור מתח רגשי, 
שעוזר לנו להימנע מלהיכנס לסיטואציות עם מתח רב.
בקרוב אפרסם מועד חדש לסדנה.

אם הפוסט היה לכם לעזר - אשמח לקרוא את דעתכם בתגובות.
ואם יש לכם שאלות, אנסה לעזור.

תודה ולהתראות בפוסט הבא.
מרסיה