03 מרץ 2024

יום הנשים הבינלאומי – סוגית השם בישראל

מכירות את זה, כשאת קוראת משהו ופתאם את מרגישה שאסימון נופל בבום?

אז כזה היה לי אתמול כשקראתי על יום האישה הבינלאומי בויקיפדיה...

והפסקה הזו, משכה את תשומת ליבי...👇

"סוגיית שם היום בישראל" -  מה הכוונה?

האמת שלא שמתי לב עד שקראתי את זה בויקיפדיה...

בעצם, ברחבי העולם מציינים את International Women's Day,

ורק אצלנו הוא תורגם ליום האישה הבינלאומי...

כלומר, אישה יחידה ולא נשים ברבות... 

וואו! כאן שמעתי את הבום של האסימון...

קולאז' שלי לכבוד יום האישה הבינלאומי שנת 2021
מעניין איזה ציור אכין השנה...

מעט היסטוריה: 

יום הנשים הבינלאומי חל ב-8 במרס כל שנה, מאז משנת 1909.
במקור הוא נקרא "יום הפועלות"

ומטרתו הייתה לציין את מאבק הפועלות לשוויון ולשחרור בארצות הברית.

ב-1978, האו”ם הכריז על יום זה כיום בין-לאומי לדיון ופעולה למען מעמד הנשים ברחבי העולם.

במהלך השנים, יום הנשים איבד את הגוון הפוליטי והפך לאירוע חברתי.

בשנת 2022, יצאה קריאה לשינוי השם ליום הנשים הבינלאומי

קריאה החתומה ע"י ד"ר טל ניצן, ד"ר שלומית אהרוני ליר ופרופסור אורלי בנימין יחד עם פעילות חברתיות ונשים העומדות בראש ארגונים.

שני נימוקים עיקריים לשינוי השם: 

ראשית, השם במתכונתו הנוכחי מציין את הפרט ולא את הכלל ועלול להשתמע ששוויון זכויות הוא עניין פרטי של אישה יחידה ולא של נשים כקבוצה חברתית מובחנת. 

שנית, ההתמקדות באישה יחידה עשויה לטשטש את השונות בין הנשים.

למרות שהמכתב נשלח לארגוני נשים, לחברות וחברי כנסת, אנשי ונשות תקשורת ועוד, 
רק עיריית כפר סבא הרימה את הכפפה והיתה לעירייה הראשונה לאמץ את השינוי.  

בתקוה שזה נשמר עד היום ושעיריות וארגונים נוספים יצטרפו. 
כתושבת תל אביב, אני יודעת שמציינים את יום האישה הבינלאומי ולא את יום הנשים הבינלאומי...

לכן, השנה אני בוחרת לציין את יום הנשים הבינלאומי.

הרי שינוי אמיתי מתחיל מלמטה, לא ככה?

ועכשיו כשאני מודעת, אני מעבירה הלאה...

בתקוה שעוד ועוד יצטרפו ונוכל ביחד לציין את יום הנשים הבינלאומי.

לכבוד השינוי שמתחיל, מתחשק לי לעשות שיעור חופשי בנוירוגרפיקה בזום

בנושא יום הנשים הבילאומי והמשאבים הפנימיים שלנו.

אם תרצי להצטרף אלי, כתבי לי ואשלח את כל הפרטים.

האם את מצטרפת אלי וביחד נציין את "יום הנשים הבינלאומי"?

ואיך את מציינת את יום הנשים הבינלאומי?

תודה ואיחולים לשבוע טוב עם שפע בשורות טובות.🙏

מרסיה בריר  💜 

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים
0505919599

===> סדנאות נוירוגרפיקה תאריכי מרס 2024 

==> לחוברת במתנה "10 פעילויות יצירתיות לשינוי חיובי", 

22 פברואר 2024

3 צעדים לתרגול ולחיזוק אהבה עצמית

 החודש, נושא האהבה  כיכב בתקשורת בזכות יום המשפחה, יום אהבה העצמית ויום האהבה.

בפוסט  שלי "חודש פברואר – חודש האהבה?",

אף הוספתי תרגיל יצירתי להדהוד תדר האהבה העצמית.


אנחנו חוות תקופה עצובה ומאד מורכבת

עם זאת, אני בוחרת להמשיך להגביר את תדר האהבה בכלל והאהבה העצית בפרט.

מהי אהבה עצמית?

הרבה תיאוריות והסברים נכתבו ונכתבים על הנושא.

בעצם, אהבה עצמית לא קשורה למראה החיצוני או למצב חשבון הבנק שלנו וגם לא מה שגורמים חיצוניים מחליטים או חושבים עלינו...

אך לעיתים, האהבה העצמית נעלמת או נחלשת עקב חוויות וביקורות שליליות או כשנרגיש "לא מספיק..." או כשמשהו יגיד לנו משהו שיקטין אותנו ועוד כאלה דברים... מוכר לך?

עם זאת, בעיניי, אהבה עצמית היא לאהוב את עצמי כפי שאני, את כולי, כולל הדברים הטובים והפחות טובים.

אהבה עצמית, זה ללמוד לקבל ולחמול על הטעויות והכשלונות שלנו ובעיקר לא לבקר את עצמי בחומרה.

אהבה עצמית, זה להיות שלמה עם הבחירות שלי ואם לא, תמיד אפשר לדייק אותן.

אהבה עצמית, זה לדבר בצורה חיובית וחומלת אל עצמי.

אהבה עצמית, זה לאפשר לזרימה של אנרגית האהבה פנימה אל עצמי.

אהבה עצמית, זה להכיר במשאבים שיש בי, לשבח ולחגוג אותם עם עצמי ולהדהד אותם אל העולם.

אהבה עצמית זה לאהוב אותי!

"ביקרת את עצמך הרבה שנים וזה לא עבד,

נסי לפרגן לעצמך ותראי מה קורה." – לואיז היי


והפעם, אני מזמינה אותך לתרגל ולחזק את האהבה העצמית ב-3 צעדים:

*זיהוי אמונות מעכבות ומגבילות – 

 "גברת ביקורת" קפצה לביקור? או "תפסת" את עצמך מדברת לא יפה לעצמך? 
עצרי! תנשמי עמוק ותני לאמונות המעכבות לחלוף... תודי להן ושחררי אותן. 
בטח בעבר הן שירתו אותך ועכשיו הן כבר לא נשמי נשימה עמוקה
 והכניסי פנימה אמונה חדשה וחיובית. תודה!

*זיהוי אמונות מעכבות ומגבילות – 

אם את בכל זאת "חייבת" לבקר ולשפוט את עצמך, 
עשי זאת בחיוביות! 
נסי לבקר ולשפוט את עצמך בצורה חיובית וחומלת ותרגישי בהבדל...

  *לתרגל הצהרות חיוביות לאהבה עצמית 

אני מודעת שזה מאתגר לתרגל הצהרות חיוביות אך זה לגמרי אפשרי. 
הייתי סקפתית אך זה עובד. 
הנה כמה הצהרות לדוגמה: "אני מאמינה בעצמי. אני אהובה. אני אוהבת את עצמי. 
אני שלמה עם משי שאני. אני אוהבת ומקבלת את עצמי כפי שאני". 
ויש עוד שפע של הצהרות חיוביות. 
תמצאי את אלה שמתאימות לך 
ותרגלי אותן לפחות פעם ביום ונסי לומר אותן בקול רם. בהצלחה!

בינתיים, אני משרבטת דימוי מתאים לאהבה עצמית. מה דעתך על הסקיצה הזו?



ניסיתי לקצר ולהתמקד על מנת לתת דגש לשלושת הצעדים לתרגול ותיחזוק אהבה עצמית 

ולומר בקול גדול "אני טובה מספיק! תודה!". נכון, חשוב מאד להודות.


ואם התנסית בעבר בנוירוגרפיקה ותרצי להצטרף למפגש נוירו-הכרת תודה,

אשר יתקיים ב-29.2 (תאריך מיוחד ביותר!) בשעה 11:00-12:00 בזום,

את מוזמנת להירשם כאן - https://wa.me/972505919599 

חשוב לדעת שזהו מפגש "לצייר ביחד" ולא סדנת למידה, לכן נדרש נסיון קודם בנוירוגרפיקה.

אמנם אני מנחה את המפגש אך לא מלמדת את השיטה. 

ההשקעה – 50 ₪ (בבית ודומיו). תודה!

בואו ביחד להגביר את תדר האהבה וההודיה!

מאחלת לנו סוף שבוע נעים ובשורות טובות.🙏

מרסיה בריר  💜 

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים
0505919599

===> סדנאות נוירוגרפיקה תאריכי פברואר 2024 

==> לחוברת במתנה "10 פעילויות יצירתיות לשינוי חיובי",




15 פברואר 2024

חודש פברואר – חודש האהבה? כולל תרגיל יצירתי

 הגענו למחצית חודש פברואר, בו חגגנו:

9.2 - יום המשפחה

13.2- יום האהבה עצמית

14.2 – יום האהבה

אולי חודש פברואר יזכה לכינוי חודש האהבה?

למה לא, בעצם?!

כמה כיף להגביר ביחד את תדר האהבה.

בואו נמשיך ולהדהד את תדר האהבה!

הנה תרגיל יצירתי מהמם להדהוד תדר האהבה העצמית:

·        ציירו לב בגודל ובמקום שבא לכן על הדף;

·        הוציאו קרני אור מתוך הלב ואל הלב;

·        כתבו מהי האהבה העצמית עבורך

·        תהיינה מודעות למה שאתן כותבות והרגישו את הרגשות והתחושות העולים בכן!

·        נסו להתמקד רק בעצמכן.

·        הקדישו לעצמכן את הזמן היצירתי הזה וחגגו אותו♥

והכי חשוב זכרו שאין חוקים, אין טכניקות, אין נכון ולא נכון...

יש רק אני והיצירה שלי.

מדהים איך הדברים הפשוטים ביותר יכולים להביא לנו הכי הרבה שמחה, לא ככה?

אשמח לראות את היצירות המשמחות שלכן. תודה!

אני מקווה שתצליחי ליצור יצירה שתתמקד בעצמך,

בין אם תשתמשי בהנחיות האלה ובין אם לא.

פשוט תני לעצמך לפחות 20 דקות יצירתיות, בסדר? 😊

לחיי הדהוד תדר האהבה!

וזהו הדהוד תדר האהבה שלי, נכון להיום

אין צורך לכתוב את המילים ביצירה כפי שאני עשיתי. מספיק להכניס את כוונה בכל קו וקו.

התרגיל הזה נולד בהשראת יצירה ביומן ויזואלי שלי שיצרתי בעקבות שיעור ארכיטיפ המיילדת, נכון לשנת 2022.

ורגע לפני שניפרד,

אני שמחה להזמין אותך להתארח אצלי בבית בסדנת נוירוגרפיקה פרונטלית

ביום שלישי הקרוב ה-20.2 בין השעות 11:00-13:00,

בנושא אהבה עצמית.

ההשקעה - 140 ₪ באהבה (ביט, פייבוקס ודומיהם)

כולל חומרים, כיבוד קל וחברה נהדרת.

להרשמה: https://wa.me/972505919599 

מאחלת לנו סוף שבוע נעים ובשורות טובות.

מרסיה בריר 💜 

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים
0505919599

===> סדנאות נוירוגרפיקה תאריכי פברואר 2024 

==> לחוברת במתנה "10 פעילויות יצירתיות לשינוי חיובי",





08 פברואר 2024

יום כל מני משפחות שמחות

 היום הוא יום המשפחה.

הרכב המשפחה שלי השתנה לפני כעשור.

בעשור האחרון, ההרכב המשפחתי ממשיך ומשתנה.

ואני בהתאם...

מה גם שרוב משפחתי נמצאת מעבר לים

והגעגועים רק מתעצמים משנה לשנה...

השנה, אני מבקשת לברך 

את השפע של הרכבים של משפחות מאושרות

 ויחידות/ים מאושרות/ים.💙💚💛💜💓


לכבוד יום כל מני משפחות שמחות

אני מקדישה את השיר הבא

יחד עם שפע חיבוקים לכולנו.



כשנכדתי אביגיל היתה בת 9.5 וראתה קולאז' שהכנתי בנושא אושר

היא אמרה את המשפט הבא:  "משפחה תמיד תהיה משפחה אפילו אם היא שונה".

כמובן שמיד הוספתי את המשפט ליצירה שלי. כמה אמת יש במשפט הזה...

כאן הקישור לפוסט עם המשפט של נכדתי ויש גם יצירה ליום המשפחה.


נכון שיום המשפחה מציף בנו כל מני רגשות

אך, עדיין יש משמעות עמוקה לערך המשפחה. לפחות בעייני.

והשנה, לציון יום כל מני משפחות שמחות,

אני שולחת לכל אחת ואחד ממשפחתי,

שפע ברכות עם קולאז' האושר ובצירוף חיבוקים ונשיקות וירטואליים.

ומה איתך? איך את מציינת את יום כל מני משפחות שמחות?

 

ואם את רוצה לחגוג את יום האהבה העצמית בצורה יצירתית,

אני מזמינה אותך להצטרף אלינו 

לסדנת הנוירוגרפיקה בזום (יום ב' 12.2 בשעה 11:00)

 או פרונטלית בתל אביב (יום ג' 20.2 בשעה 11:00)

כאן – הקישור להרשמה ולפרטים נוספים.


בינתיים, אאחל לך יום כל מני משפחות שמחות,

סוף שבוע נעים ובשורות טובות.

מרסיה בריר 💜 

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים
0505919599

===> סדנאות נוירוגרפיקה תאריכי פברואר 2024 

==> לחוברת במתנה "10 פעילויות יצירתיות לשינוי חיובי",


05 פברואר 2024

13.2 יום האהבה העצמית ~כולל תרגילים

 הידעת שב13.2 מציינים את יום האהבה העצמית? גם אני לא!!

מה זה בעצם אומר "יום האהבה העצמית"?

זהו יום המוקדש כולו להביא למודעות את האהבה לעצמינו. נשמע לך מוזר? גם לי...

זה הרי צריך להיות בכל ימות השנה, אך לצערי, זה לא ככה...


אם אהיה כנה עם עצמי, אף פעם לא לימדו אותי איך באמת לאהוב את עצמי.
להיפך, אמרו לי שאם נאהב את עצמנו זה יהיה אנוכי ולא מקובל.
וככל שגדלתי גם הביקורת העצמית הלכה וגדלה.

מצאתי שאנשים רבים, כולל אותי, מתקשים לאהוב את עצמם. כל אחת ואחד וסיבותיה/ו.

אנחנו יודעות לאהוב את הקרובים לנו ללא תנאי אך מתקשות כשמגיע תורינו לאהבה... לאהבה עצמית.

וזו סיבה מספקת להקדיש יום מיוחד לאהבה עצמית. להביא למודעות ולהרחיבה.

בעצם, זו הפעם הראשונה שאני עוסקת בה. נראה לי שהבשלתי, זה כבר לא מפחיד אותי ואצליח להתמודד בכתיבת הפוסט הזה לכבוד יום האהבה העצמית.

כיום, אני מודעת שאני שלמה עם חוסר השלמות שבי.

תודה לסופרת כריסטין ארילו, שמהווה המקור לציון היום הזה, בעקבות ספרה "אני מאוהב/ת בי בטירוף: ההרפתקה הנועזת של להיות החבר/ה הכי טוב של עצמך". היום הזה נקבע יום אחד לפני יום האהבה.


מהי בעצם אהבה עצמית?

אהבה עצמית זו ההערכה שיש לך כלפי עצמך. זו היכולת שלנו לקבל את עצמינו עם כל הצדדים הטובים והפחות טובים, עם המגרעות והכישלונות, התכונות, הפגמים, ההישגים, הבחירות וחוויות החיים, מבלי להרגיש שאנחנו "צריכות לתקן את עצמנו".

אהבה עצמית היא היכולת שלנו לקבל את עצמנו כפי שאנחנו. ככה פשוט. מאתגר, נכון?

והיתרונות של אהבה עצמית?

מחקרים מצביעים שאהבה עצמית היא גורם חיובי ומשפיע על אורח חיים בריא, על שיפור הבריאות הנפשית והפיזית ולקבלת סיפוק מהחיים. אז, כדאי להתאמץ, לא?

איך נציין  את יום האהבה העצמית?

כל אחת תבחר איך מתאים לה.

תעשו פעולה אחת קטנה ותחגגו אותה.

תגשימו חלום ותחגגו את האהבה העצמית לעצמך כי מגיע לך! ככה פשוט!

והנה תרגיל לתירגול אהבה עצמית:

אני מבקשת ממך בכל בוקר מול המראה ולפני צחצוח שיניים, תחייכי חיוך גדול ואחלי לעצמך בוקר טוב. למה? כי מגיע לך! תעשי את זה גם בלילה ואחלי לעצמך לילה טוב. למה? כי מגיע לך! ככה פשוט! בהצלחה!

ללואיז היי, יש את תרגיל המראה לאהבה עצמית:
זהו תרגיל מאתגר אך אפקטיבי. רוצות להתנסות?

תסתכלנה במראה, להביט לעצמנו בעיניים ולהגיד בקול רם:
"אני אוהבת ומקבלת אותך בדיוק כפי שאת". לחזור לפחות 3 פעמים על המשפט.

כמה פעמים ביום ולתרגל במשך כמה שבועות. שימו לב איך אתן מרגישות במהלך התרגולים. בהצלחה!


אני אקח לי פסק זמן יצירתי ואתן ביטוי נוירוגרפי לאהבה העצמית.

אם תרצי להצטרף אלי, אני מנחה סדנה נוירוגרפיקה בזום בנושא "אהבה עצמית".

מתי? יום ב' ה-12.2 בין השעות 11:00-13:00

איפה? בזום

כמה? 120 ₪ באהבה (ביט, פייבוקס ודומיהם)

החומרים: עט, דפי A4, טוש פרמננט שחור ומרקרים צבעוניים (4-5 צבעים)

בואו וביחד נגביר את האנרגיות של אהבה עצמית!

בינתיים, עד שניפגש, שולחת איחולים חמים של אהבה עצמית.

מרסיה בריר 💜 

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים
0505919599

===> סדנאות נוירוגרפיקה תאריכי פברואר 2024 

==> לחוברת במתנה "10 פעילויות יצירתיות לשינוי חיובי",