03 אפריל 2026

לקחת אחריות על המעידות (וגם על השמחה)


 

לפני כמה שנים, לקראת פסח, כתבתי כאן על משחק המילים המופלא – "מועדים לשמחה".

תהיתי אז איך אפשר להצמיד "מעידה" ל"שמחה",

וגיליתי את התובנה המרגשת: השמחה נמצאת בדיוק שם, בעיקול שבין משבר למשבר.

היא בחירה אקטיבית שלנו לקום ולהמשיך.


הבוקר, במין סנכרון מושלם של היקום, יצא לי משפט במשחק גלגל השראה של חברה מהפייסבוק:

"אני יודעת לקחת אחריות על ההצלחה שלי". משפט מפתיע בעוצמתו, לא ככה?


ופתאום הכל התחבר לי.

אנחנו יודעות לקחת אחריות על הטעויות שלנו, על הכישלונות, על המעידות...

אבל מה עם לקחת אחריות על ההצלחה?

מה עם לקחת אחריות על הרגעים שבהם הצלחנו להרים את הראש?

מה עם לקחת אחריות על הבחירה המודעת שלנו "למעוד" דווקא לכיוון של אור וחיוך?


מבחינתי, להיות אנושית זה אומר שיהיו מעידות. בכל תחומי החיים.

אבל החוכמה היא לא רק לדעת לקום,

אלא להבין שיש לנו את היכולת ואת האחריות,

למנף את המעידה הזו ולהפוך אותה לשינוי מבורך. וזה לא קל! וזה כן מאד מאתגר!

הבחירה היא בידיים שלנו. תמיד!


גם כשהדרך מפותלת, גם כשיש עיקולים

(ואתן יודעות כמה אני אוהבת לעגל פינות בהצטלבויות של הקווים הנוירוגרפיים...),

אני בוחרת לקחת אחריות על ההצלחה שלי,

שהיא פשוט היכולת שלי למצוא את השמחה בכל יום מחדש

ותאמינו לי שזה לא ממש פשוט במיוחד בתקופה הזו...


אז לקחתי אחריות על ההצלחה שלי ומעבירה לכן את המשפט שקיבלתי...🌹

"אני יודעת לקחת אחריות על ההצלחה שלי"

אני רוצה לאחל לכולנו שנדע לקחת אחריות על ההצלחות הקטנות והגדולות שלנו,

ושנדע תמיד "למעוד" ולקום לשמחה...🙏

מועדים לשמחה, באמת.🌸

מרסיה 🎨

02 אפריל 2026

סדר פסח בחנות הדיגיטלית שלי: זמן למצוא את השקט שלך

 


לכבוד חג האביב והרצון לעשות סדר, לאוורר ולהתחדש,

החלטתי לעשות סדר ולהנגיש לך את כל הכלים שלי לחוסן ושלווה פנימית.

החל מהיום ועד סוף חודש אפריל 26, 

כל התוכן הדיגיטלי שלי, במחיר אחיד ונגיש של 70 ₪ בלבד (במקום 100 ₪).

מה מחכה לך שם?

*המדריך החדש "רגע של רוגע" - להתנסות ראשונה ושלווה בשיטת הנוירוגרפיקה.

*השיעור המוקלט "אהבה עצמית- השיעור המוקלט - חיזוק הקשר עם עצמך.

*מגוון סדנאות מוקלטות - כל הידע והכלים לצפייה בזמן שנוח לך.

**בונוס לכל רכישה- תרגיל "40 העיגולים בנוירוגרפיקה", הכלי המהיר להרמוניה פנימית.

***בונוס מיוחד - משוב אישי ליצירה הנוירוגרפית שלך!

איך זה עובד? 

נכנסות להתרשם מהמבחר בחנות בבלוג שלי:

* בוחרות את מה שהכי מדבר אלייך (או פשוט מתייעצים איתי).

*שולחות לי הודעה בוואטסאפ https://wa.me/972505919599

או תכתבו לי בפרטי או כאן בתגובות ואחזור אליכן

ובסוף מעבירות 70 ₪ בביט או כל דרך שתבחרי,

ואני שולחת לך את הגישה לתכנים ישירות למייל שלך.


מחכה לעזור לך למצוא את רגע השקט שלך בתוך ההכנות לחג,

איחולים לחג שמח, מלא יצירה והתחדשות.🙏

מרסיה 🌸

 


20 מרץ 2026

כשגם לי אין חשק לסיים שרבוט... (וזה בסדר)

 אני כותבת את המילים האלו כשאני יושבת מול דף שיש עליו שרבוט שהתחלתי לפני כשבוע.

זהו שרבוט לפי תבנית מוגדרת במחברת נקודות, 

כי רציתי "להכריח" את עצמי לשרבט קצת.

האמת? אין לי כוח לסיים אותו.

ההתחלה הייתה בעיפרון, כדי "להבטיח" שלא יהיו טעויות. 

התחלתי בתבנית קטנה, 

ואחרי שתי שורות הבנתי שאין לי אנרגיה להמשיך בקטן.

 אז הגדלתי את התבנית... 

אבל החשק לסיים את השרבוט הקשוב שלי פשוט לא חזר.


לפעמים, בתוך המציאות המורכבת שלנו, 

גם הפעולות שאנחנו הכי אוהבות מרגישות פתאום כמו "עבודה". 

וזה בסדר. מותר לנו להיות עייפות, ומותר לנו שהיצירתיות שלנו תנוח רגע בצד.


דווקא ברגעים כאלה, אני נזכרת למה אני קוראת לזה "שרבוט קשוב בהמשכים".

זה לא חייב לקרות בבת אחת. זה לא חייב להיות מושלם.

מותר לצייר קו אחד היום, ועוד עיגול קטן מחר. ההמשכיות היא לא בתוצאה, אלא בהקשבה לעצמנו.


צילמתי לך סרטון קצר של השרבוט שלי – לא כזה שנגמר ב"וואו", 

אלא כזה שפשוט קורה לאט, בהפסקות, עם המון חמלה לזה שכרגע זה כל מה שיש.


אני מזמינה אותך היום (וגם את עצמי):

אל תנסי לסיים שום דבר.

אל תחפשי תוצאה גדולה.

פשוט תני לטוש לטייל קצת על הדף, גם אם זה רק לדקה אחת.

השקט נמצא בדרך, לאו דווקא בסוף הציור.


שולחת לך (ולעצמי) חיבוק של שקט ומנוחה,🙏

מרסיה 💜

נב: אל תשכחו את הלייק לפרגון. תודה!

14 מרץ 2026

אני כוסעת!

 


קיבלתי משימה לכתוב פוסט כועס, מהבטן.

בהתחלה, התנגדתי. ידעתי שזה יהיה פוסט פוליטי. אבל החלטתי לתת לרגשות שלי לדבר... 

כן! אני מאד כועסת על מה שקורה לנו כאן במדינה. לא רק כועסת. יש בי עוד המון רגשות שליליים נוספים... אני מתוסכלת, אני ממורמרת, אני עצובה, אני סופר דואגת, אני מאד לחוצה, ממש לא מרוכזת, מרגישה חוסר אונים ובעיקר אני מאד מאד כועסת! כן ! אני כועסת על המלחמה! אני כועסת על כל המנהיגים שמובילים אותנו למלחמות. אני כועסת כי לא קם אף מנהיג או מנהיגה בעולם, מספיק אמיצים שיצעקו די!! די עם מלחמות! הם עוד לא מבינים שבמלחמות אין מנצחים? פשוט אין! יש רק מפסידים! כן! כולנו מפסידים.

פתאום הבנתי, שזהו לא פוסט פוליטי כי חשוב שהכעס שיש בי יחד עם כל הבאסה שבי יצאו החוצה. חשוב לשחרר... אז התחלתי לכתוב, הרי קיבלתי משימה "לכתוב פוסט כועס מהבטן"... והבטן שלי מלאה בכעס!

אז, אני משחררת את הכעס שלי כאן. אני כועסת בעיקר כי אנחנו מפסידים חיים. אנחנו מפסידים חיים "נורמליים" והחיים שלנו כאן הם ממש "לא נורמליים" וכבר הרבה זמן...

מתי בפעם האחרונה הלכתם לסופר בלי לוודא קודם איפה המקלט הכי הקרוב?  מתי נסעתם לנכדים או לחברים בלי לחפש את הדרך הכי בטוחה ועם הכי הרבה מקומות מיגון בדרך? מתי הילדים הלכו לביה"ס, ולא דאגתם להם שלא יפלו עליהם טיל או "רסיסים" בסביבתם? האם לטוס לבקר את המשפחה בחו"ל  זה כבר לא אפשרי? העצמאיים שעסקיהם מתרסקים? ועוד המון דברים שבני אדם עושים "ברגיל" בלי החשש למות במלחמה.

כן, אני כועסת! למרות שאני מודעת שזה לא בריא לכעוס.

אז, אני כותבת ואני משחררת את הכעס לאוויר העולם.

ואני מציירת את הכעס, התסכול, הדאגות על הדף.

ואני יוצאת לטבע לנשום אוויר ולספוג מעט שמש.

אני שותה מים ומעט מתעמלת

אבל אני עדיין כועסת, פוחדת, מתוסכלת, לחוצה ועוד ועוד...

כי כולנו בהשרדות.

אז, אני מתזכרת לעצמי ולך

שיש לנו כלים וידע לשחרר את הכעס (לא רק!) החוצה.

מה הכי עוזר לך לשחרר את הכעס החוצה?

פעם הייתי צועדת לים ושם שואגת את כל הכעס והתסכול לתוך הים...

כיום, אין מרחב מוגן בים, לצערי...

אז, שאגתי בבית...☝


12 מרץ 2026

עוד לילה לבן...

וזה מרגיש לי כמו לשבת מול דף לבן...


 גם אני בקושי קמתי הבוקר אחרי עוד לילה לבן...

שוב אזעקות, שוב ירידה למקלט ושוב הצעקה הפנימית הזו שנמאס מהמציאות ההזויה הזו.

אני כל כך מזדהה איתך. אני יודעת איך זה מרגיש כשהלחץ, החרדה וחוסר האונים מתערבבים בעייפות מצטברת, ואז הייאוש מגיע. כשזה נמשך כל כך הרבה זמן, זה מחלחל לכל תחום בחיים שלנו.

אתמול הרגשתי בדיוק ככה – בלי טיפת אנרגיה.

חברה טובה לא ויתרה לי והכריחה אותי לצאת איתה לספוג מעט שמש במרכז המסחרי בשכונה. 

בהתחלה חיפשתי תירוצים לסרב, הייתי מותשת... 

אבל משהו בפנים דחף אותי לצאת.



בדרך חזרה, הלכתי בין השבילים הירוקים והפריחה המדהימה שיש לנו כאן, ופשוט נשמתי. נשמתי את האנרגיה של הטבע ושל השמש לתוכי. 

כשהגעתי הביתה, ניגשתי ישר לבלוק הציור שלי כדי לתרגם את התחושות האלו לשפת הנוירוגרפיקה.

ואז זה קרה.

כבר במהלך הציור הרגשתי איך הרוגע חוזר אליי. 

בסיומו של תהליך, הרגשתי מוצפת באנרגיה מחודשת. 

למרות שאני מורה לשיטה, הפעם הרגשתי את זה בכל גופי, 

איך הנוירוגרפיקה היא כלי נגיש ומהיר שפשוט "מנקה" את רעשי המלחמה ומחזיר אותנו לעצמנו.

לפעמים בתוך הלחץ אנחנו שוכחות את הדברים הכי מובנים מאליהם, 

ואני רוצה לזכור ולחלוק את הידע הזה איתך, 

שגם את תוכלי לחוות את השינוי המהיר הזה בהרגשה.

לכן, יצרתי במיוחד עבור התקופה הזו מדריך PDF קצר 

המלווה בסרטון הדרכה צעד אחר צעד.


זהו תהליך נוירוגרפי ממוקד, שנועד לשנות את ההרגשה במהירות 

ולהעניק לך אי של שקט בתוך חוסר הוודאות.

  •       זו הזדמנות להכיר ולהתנסות בשיטת הנוירוגרפיקה (אין צורך בניסיון קודם!)
  •       השקעה סמלית של 70 ₪ בלבד (מחיר מיוחד לתקופה זו)

מגיע לך לזכות ברגעים של רוגע ושלווה ולגלות את החוסן שבתוכך.

לקבלת המדריך וסרטון ההדרכה ישירות לוואטסאפ שלך:

https://wa.me/972505919599

(ניתן להעביר תשלום בביט/פייבוקס ל-050-5919599. להעברה בנקאית – פני אלי בפרטי).

מאחלת לכולנו ימים שקטים יותר🙏

מרסיה 💜


08 מרץ 2026

יום האישה 2026: איך להפוך קונפליקט לחמלה

 היום, בוקר יום האישה הבינלאומי, התעוררתי ישר למקלט... שם פגשתי את כולנו: סטודנטיות, מילואימניקיות, אימהות לילדים קטנים ובוגרים, וגם סבתות – כמוני.



בתוך הכאוס והמתח, הרגשתי שוב איך אנחנו ממשיכות להיות העוגן.

 אנחנו ה"צמתים" של הדאגה, אלו ששומרות על תפקוד גבוה כשמסביב הכל רועד.

 וזו אחריות כבדה... כבדה מאוד.

בנוירוגרפיקה, צומת הוא מקום של קונפליקט.

זהו מפגש בין שני קווים שיוצר זוויות חדות ודוקרות.

 בחיים שלנו היום, אלו הרגעים שבהם הפחד פוגש את הצורך להיות חזקה,

 והעייפות וחוסר השינה פוגשים את חובת המציאות כשאנחנו דואגות לכולם.


ביום האישה הזה, אני מזמינה אותך להביא חמלה לצמתים שבך.

בשיטת הנוירוגרפיקה, כל עיגול פינה הוא קשת קטנה, מאין גשר שמחבר בין שני קווים שקודם לכן רק התנגשו זה בזה. 

כשאנחנו מניחות את ה"גשרים" האלו על הדף, אנחנו מתרגלות חמלה כלפי עצמנו ומייצרות רשת שמחזקת את החוסן האישי שלנו.

אני מאחלת לכל אחת מאיתנו להצליח לעגל את הכאב לחמלה, ואת המתח לחוסן פנימי.

יש לי מתנה של שקט עבורך:

 עקב התקופה המורכבת שאנחנו חוות, הכנתי עבורך מדריך דיגיטלי (PDF) מיוחד המלווה בסרטון הדרכה לשחרור לחץ וחרדה בזמן קצר.

זו הדרך שלנו לייצר אי של שקט ובטיחות בתוך הממ"ד הפנימי שלנו. ברגע שהיד מעגלת את הזוויות החדות על הדף, המוח מקבל פקודה להוריד את רמת הסטרס.

לכבוד יום האישה, המדריך זמין בהשקעה סמלית של ₪70 בלבד (במקום 100₪).

 מגיע לך רגע אחד של חמלה. מגיע לך לעגל את הפינות של הלב.

לפרטים וקבלת המדריך ישירות אליך, שלחי לי הודעת וואטסאפ

 לחצי כאן לשליחת הודעה

ניתן להעביר תשלום בביט/פייבוקס לטלפון 050-5919599.

 להעברה בנקאית פני אלי בפרטי

יום אישה בינלאומי מלא בחמלה ובחוסן לכולנו,🙏

מרסיה💜

===> חנות שיעור מוקלט בנושא אהבה עצמית – הביטוי הנוירוגרפי

01 מרץ 2026

איך מציירים שקט כשבחוץ סוער? כולל תרגיל

 


כבר תקופה ארוכה שהלב שלנו לא באמת נח. 

המלחמה הזו נוכחת בכל נשימה, בכל כותרת, ובמתח שמתיישב לנו בכתפיים ובבטן. 

בהרבה סדנאות שואלות אותי: "מרסיה, איך אפשר לצייר הרמוניה ושקט כשבחוץ סוער וכל כך הרבה כאב מסביב? זה מרגיש קצת לא מחובר למציאות, לא?"

בואו לרגע נעשה זום-אאוט ונבדוק...

הנוירוגרפיקה בזמנים של מלחמה היא לא בריחה מהמציאות, אלא כלי שעוזר לנו להתמודד איתה. היא מאפשרת לנו לפתוח נתיבים חדשים ולתת מקום לכל אותם רגשות: לדאגה, לעצב ולתחושת חוסר האונים ולתת להם ביטוי ויזואלי ואסתטי.

על הדף, הכל מותר:

  • מותר לצייר קווים חדים ודוקרים שיוצאים מהלב (ה"קתרזיס").
  • מותר להרגיש שאין לנו צבעים שמחים היום.
  • ומותר, וזה אולי הכי חשוב – לעגל את הפינות.

כשאנחנו מעגלות את הפינות החדות של המפגשים הקשים שעל הדף, אנחנו שולחות מסר למוח שלנו שאנחנו מסוגלות להכיל את זה. אנחנו מסוגלות למצוא נתיב של רגיעה גם בתוך הכאוס. וזהו החוסן שלנו! אנחנו לא משנות את המציאות בחוץ, אבל אנחנו משנות את האופן שבו הגוף והנפש שלנו מגיבים אליה.

עכשיו, נעשה זום-אין לתהליך הנוירוגרפי:

במהלך התקופה הזו, בעזרתי אנחנו מצליחות להפוך את הסטרס המשתק לתנועה זורמת וליצירה אסתטית. 

אני מזמינה אותך לחוות יחד איתי תהליך נוירוגרפי מרגיע:

תרגיל 40 העיגולים בנוירוגרפיקה


קחי דף ועפרון, ציירי עיגולים ביד חופשית בכל מיני גדלים. 

הם יכולים לחתוך אחד את השני או להיות אחד בתוך השני. 

כמה עיגולים? כמה שתרצי (בנוירוגרפיקה אנחנו קוראים לתרגיל "40 עיגולים"). 

למה עיגולים? כי עיגול הוא סמל להרמוניה ושקט בשפה הנוירוגרפית.


בשלב הבא, פשוט עגלי את הפינות שנוצרו במפגשי העיגולים.

בתרגיל הזה אנחנו נותנות מקום לכל הכאב והמתח שבנו,

 ללא שיפוטיות (הרי אנחנו מציירות עיגולים ביד חופשית) 

ומחזקות את תחושת המסוגלות שלנו. זה בדיוק מה שנחוץ לנו עכשיו.


יצרתי לעצמי כמה רגעי שקט בין אזעקה לאזעקה וזו היצירה שלי (בתמונה).

ועכשיו תורך ליצור לעצמך רגע של שקט. אשמח מאוד לראות את היצירה שלך כאן בתגובות.

שיהיה לנו יום שקט,

מרסיה 🌸

ואל תשכחי לעשות לייק בסרטון. תודה🙏