01 אוגוסט 2021

פרופורציות. זה שם המשחק בחיים...

פרופורציות. 

זה מה שעלה בי כשיצרתי בהשראת האמנית ג'ואנה גודמן ביומן הויזואלי שלי.

ראיתי יצירות של חברות-יוצרות בהשראתה והסתקרנתי להכיר את האמנית המיוחדת הזו.

פתחתי את גוגל ויצאתי להרפתקאה...

ג'ואנה גודמן היא אמנית שחיה ויוצרת בניו יורק.

עבודותיה מבוססות על דמויות נשיות מוארכות ומתנשאות מעל בניינים ומעל נופים.

ג'ואנה משלבת אלמנטים של אמנות, עיצוב וארכיטקטורה.

התלהבתי מהסדרה שנקראת "קטלוג הישויות הדמיוניות", בה היא חוקרת את תפקיד הפרט בהיסטוריה ובתרבות הפופולרית.

עבודותיה מנציחות נשים חזקות המעורבות במצעדי נשים לאורך ההיסטורי וברחבי העולם.

ניתן לצפות בעבודותיה של ג'ואנה גודמן באינסטגרם.

במהלך היצירה, כשחיפשתי "ראש" בגודל שיתאים ל"גוף המוארך",

זה היה... כמו לשחק בפרופורציות...

ואז נזכרתי שזו מילה שלימדו אותי כשבני בכורי עמד להתגייס לצה"ל ליחידה קרבית.

זו היתה תקופה שהייתי צריכה פרופורציות אפילו כדי לנשום...

ונזכרתי במשפט של וולט דיסני: 

אני אוהבת את היצירה שיצרתי בהשראתה של ג'ואנה גודמן

ואת המסע החוויתי שחוויתי במהלך היצירה.

תודה לכל הנשים היוצרות, בקבוצת הוואסאפ שלי "השראה ליצירה" (קבוצה שקטה)

שעזרו לי ליצור את "הג'ואנה" שלי, בפרופורציות המתאימות, 

עם הראש בעננים ועם רגליים בקרקע, עם הורוד מסביב, שנותן המון אופטימיות

ובעיקר לקחת את החיים בפרופורציות, לא ככה?

בטח עוד אכין יצירות נוספות בהשראתה של ג'ואנה גודמן.

זה הקישור לקבוצת הוואטסאפ השקטה שלי "השראה ליצירה", אם בא לך להצטרף אלינו...

ואת? עכשיו תורך...

אולי כבר יצרת בהשראתה או שבא לך ליצור עכשיו?

שתפי אותי איפה המילה פרופורציות פוגשת אותך...

תודה וחודש מלא הזדמנויות חדשות.

מרסיה בריר💜
מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים
0505919599

החנות שלי 

אימון נוירוגרפי

סדנאות זום
נוירו עץ - לצייר צמיחה

29 יולי 2021

כלים יצירתיים לצמיחה אישית, מה זה אומר?

 מדי פעם, אני נשאלת על הכלים היצירתיים איתם אני עובדת.

אז, החלטתי לספר לך עליהם ולהדגיש שאלה כלים מעולמות תוכן שונים

שאני משתמשת בהם בחיי האישיים

ומשלבת אותם בהנחיית הקבוצות ובמפגשים האישיים.

...הם מעשירים את ארגז הכלים שלי ובעיקר, מעשירים את חיי

בעצם, אלה הם ההרגלים הטובים שלי.

נא להכיר אותם, את הכלים היצירתיים שלי:

ציורים נוירוגרפיים 

יצירת לוח חזון
יומן ויזואלי
שרבוט כפול
שרבוטים - דודלים


קלפים השלכתיים
שירים


 רוטינת הבוקר שלי שכוללת כתיבה במחברת האושר שלי ורצף תרגילי מוח ויוגה.

מצאתי, שהשימוש בכלים יצירתיים אלה,
באופן קבוע מיטיב עימי, 
במיוחד בזמנים של כאב (פיזי ורגשי), של אי-ודאות, של מועקה וכד'.

ואת הטוב הזה, אני רוצה לשתף איתך.

בעצם אלה הם פעילויות יצירתיות וחווייתיות, 

מהנות ומשחררות, עוקפות שכל ומשלבות מגוון חושים מעבר לדיבור המילולי.

*כשאני לוקחת דף וטוש ומבטאת בצורה גרפית רגש, כאב או מחשבה שמטרידה אותי,

אני מרגישה את השיחרור המיידי ומרגישה יותר נינוחה והמחשבות מתבהרות לי.

*יצירת קולאז' של לוח חזון עוזרת לי להבין מה הרצונות שלי.

*היצירה ביומן הויזואלי מעניק לי מרחב של השראה, שחרור ושל צמיחה אישית.

*שרבוט כפול ושרבוטים בכלל עוזרים לי להתרכז ולהתמקד.

*שירים מרגשים אותי ובזכותן יש לי תובנות על החייים.

*הציורים הנוירוגרפיים עוזרים לי להכניס שינוי לחיי ולצמוח בצורה חווייתית ועדינה.

הקלפים ההשלכתיים עם אנרגיה מדהימה מאפשרים להרחיב זוית ראיה על נושא מסויים.

ולא נשכח את ההנאה שבעצם היצירה והגאווה שעשינו את זה במו ידינו... איזה אושר!

שתפי אותי איזו פעילות יצירתית את עוסקת שגורמת לך לאושר?


מחקרים בדקו ומצאו, שפעילות יצירתית קבועה משפרת איכות חיים ותורמת לתחושת האושר.

**הנה תרגיל יומי שתורם רבות להעלאת רמת האושר של המתרגלות/ים אותו:

עליך לכתוב בסוף היום, 3 דברים טובים/חוויות חיוביות,

 שקרו לך במהלך היום ולהסביר למה.

זה הכל! זהו אחד ההרגלים הטובים ביותר שלי.

אמנם בהתחלה זה מעט מאתגר, אבל עם הזמן תראי כמה דברים טובים קרו לך במהלך היום.

ואם את ביום באסה כזה... ולמי אין כאלה, נכון?!

קראי את כל אותם הדברים הטובים שכתבת והבאסה תחלוף במהרה...


אז, נכון שכדאי לעסוק יותר בפעילות יצירתית ופחות בביקור בקופת חולים?

עכשיו תורך, באיזו פעילות יצירתית את עוסקת שגורמת לך לאושר?

מחכה לתשובתך. 

ואם יש לך שאלה נוספת, אנא פני אלי. תודה👍

מרסיה בריר💜

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים

0505919599

24 יולי 2021

ביטוי גרפי לאהבה שהרגשתי...

 היום טו' באב, חג האהבה.

ישנם מגוון רחב של סוגים של אהבה, נכון?

את הנוירו-עץ האהבה, שבתמונה,

ציירתי אותו כאות תודה על כל האהבה שקיבלתי,

בעקבות הנחיה של סדנה פרונטלית "לצייר צמיחה" לצוות בארגון מרגש.

הרגשתי שמחה לחזור ולהנחות סדנאות פרונטליות בארגונים,

הרגשתי מוערכת שנתנו בי אימון והזמינו אותי למפגש

והתרגשתי לחלוק איתם כלים יצירתיים לצמיחה, לשינוי ולהגשמה.

הביטוי הגרפי זרם מתוכי החוצה אל הדף בקלות

וציירתי את הנוירו-עץ אהבה שהרגשתי...


יש פעמים, שקל לי יותר לבטא את עצמי בביטוי גרפי וויזואלי 

מאשר ביטוי ורבלי, במילים.

גם אצלך קורה שאת מתקשה לבטא במילים את  הרגשות שלך?


ואנחנו לא היחידות...

"מצאתי שאני יכולה לומר דברים בצבע ובצורות שלא יכולתי לומר בשום דרך אחרת –

דברים שלא היו לי מילים עבורם."  ג'ורג'יה אוקיף

 

אם את רוצה להתנסות לבטא את הרגשות שלך עם כלים יצירתיים,

אני מזמינה אותך להכיר את "לצייר צמיחה – לצייר נוירו-עץ",

זהו שיעור מוקלט מתוך לייב שעשיתי בפייסבוק.

זו חוויה מרגשת ומרתקת.


בנוסף להנחיה לצייר את הנויר-עץ האישי שלך,

את מקבלת ממני 3 בונוסים ממש שווים 😍

*משוב בוואטסאפ לציור שלך. תוקף הבונוס – שבועיים מהרכישה.

**50₪ הנחה למפגש אימון נוירוגרפי בהנחייתי, בזום או פרונטלי.

לקביעת המפגש, נא ליצור קשר איתי בוואטסאפ או בטלפון 0505919599.

***חוברת מתנה – "10 דרכים יצירתיות לשינוי חיובי"

הכוללת 10 הצעות לפעילויות יצירתיות שתורמות לתחושת רוגע.

שווה, נכון?

ההשקעה בך 57 ₪ בלבד!

בהעברה בביט/פייבוקס/בנקאית.

וכל מה שאת צריכה כדי להצמיח את העץ הנוירוגרפי שלך:

דפים, טוש שחור, מרקרים צבעוניים,

סקרנות ולב פתוח.

אין צורך בנסיון קודם.

יש לך שאלות? אני כאן!

ביחד נוכל להצמיח יער של נוירו-עץ האהבה.


תודה ואשמח לשמוע ממך.

מרסיה בריר💜

מנחה לצמיחה, לשינוי ולהגשמה עם כלים יצירתיים
0505919599

אימון נוירוגרפי
סדנאות זום
החנות שלי 
נוירו עץ - לצייר צמיחה



15 יולי 2021

כמו שאת...

השבוע, צפיתי בסרט של פאולה רוזנברג, "כמו שאת",

על האובססיה שלנו לרזון ובכיתי... ממש בכיתי!

פאולה היא אישה אמיצה.

המון דברים קשים עלו מהדברים של משתתפות הסרט

ונגעו בי בצורה אישית וכואבת.

עצוב היה לי לראות ולהקשיב למשתתפות הצעירות מדברות על כאבן

ואני בוכה כי שום דבר לא השתנה מאז הייתי ילדה צעירה ושמנה,

שכולם מצביעים וצוחקים עליה...

כל החיים הייתי שמנה.

גם אמי ז"ל לא אהבה את המראה השמן שלי.

כל חיי שמעתי דיבורים מורידים וחייתי תחת משטר של דיאטות...

 

בסרט של פאולה נוכחתי לדעת שגם היום,

למרות כל המודעות, ישנן עוד נשים ואמהות כאלה...

אמהות שרוצות שהבנות שלהן תראנה על פי "הנורמות החברתיות".

ממש מבאס!

שמעתי משפטים כל כך פוגענים

וגם משפטים של אלה שלא מצליחות להבין...

סרט חשוב בעיניי. ובעינייך?

 

מקוה שימשיכו לדבר וליצור אדוות על הנושא

ושיהיה שינוי כלשהו לטובה...

 

ליבי ליבי עם הבנות הצעירות האלה.

זה מסע מפרך וכואב "לכבד את עצמי כפי שאני".

זו עבודה מאד מאתגרת במיוחד כי אני מתבגרת.

אינני בת ארבעים או חמישים אלא בת שישים וחמש.

בתוכי, אני מרגישה צעירה אך כשאני מסתכלת במראה,

אני רואה את עצמי עכשיו.

ולא תמיד אני אוהבת את מה שאני רואה...

אבל כאן, נכנסות לתמונה החמלה והכרת התודה.

אינני מעמידה פנים שאני צעירה אלא אני מבקשת להזדקן בהכרת תודה.

זה השינוי הענק שחל בי.

הכנסתי לחיי אהבה עצמית, חמלה עצמית והודיה.

אני מכבדת את מה שאני רואה במראה. (דבר לא פשוט ומאד מאתגר).

 

לצערי הנורמות החברתיות טרם השתנו...


את היצירה הזו, הכנתי ביומן הויזואלי שלי לכבוד "יום ללא דיאטות" שחל בכל העולם ב6.5
.

יצירה המבטאת חוויות אישיות ועוצמתיות בהקשר לנושא הכאוב.

 

אני כאן וגם בפרטי, אם משהי מרגישה צורך לשתף או לתמיכה.

 

תודה שהגעת עד לכאן.

מרסיה בריר💜

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים
0505919599

אימון נוירוגרפי
סדנאות זום
החנות שלי 
נוירו עץ - לצייר צמיחה