איך לשחרר מתח בקלות עם שרבוט הסמל האינסוף

איך לשחרר מתח בקלות עם שרבוט הסמל האינסוף

אם אתן/ם מרגישות/ים מתח ו/או חוסר מיקוד ו/או מעט תקיעות בתחום מסויים,

תוכלו להיעזר בתרגיל שרבוט השמונה השוכב, שעוזר להתחיל בשינוי חיובי.

תרגיל שרבוט השמונה השוכב מתבסס על שיטת תרגילי מוח והקינסיולוגיה החינוכית, 
שיטה אותה למדתי ואני מוסמכת ללמד ולטפל.

תרגיל שרבוט השמונה השוכב הוא מטאפורה לתקשורת הזורמת בחופשיות בין 2 אונות המוח: בין האונה הימינית (מוח ימין-המוח היצירתי) לבין האונה השמאלית (מוח שמאל-המוח הלוגי).

שיפור התקשורת בין שתי האונות – משחרר מתח ומשפר ריכוז ומיקוד במשימות כולל בלמידה. למשל: בקריאה ובכתיבה, נדרשות לעיניים ולידיים לחצות את קו האמצע של הגוף שוב ושוב כדי לכתוב או כדי לקרוא.

זהו תרגיל מצויין לתירגול חציית קו האמצע. קו האמצע.

קו האמצע הוא קו דמיוני שמחלק את הגוף באופן סימטרי לשני צדדים, ימין ושמאל.

עוד על תועלות חציית קו האמצע - כאן

קחו כמה דקות לעצמכן/ם לביצוע תרגיל שרבוט השמונה השוכב:

 1. קחו דף ועפרון;

2. ציירו את השמונה השוכב(הסמל האינסוף);

3. שרבטו על ציור השמונה השוכב הראשוני שציירתן/ם מספר פעמים.

כמה פעמים? כמה שבא לכן/ם... כמה שצריך...

והגודל של השמונה השוכב? לבחירתכן/ם.

החזרה על השרבוט, יש בה פוטנציאל לרגיעה, לריכוז ומיקוד ללמידה והיא פשוטה לביצוע.

בזמן ביצוע התרגיל שימו לב מה קורה להרגשה שלכן/ם?

מה קורה למחשבות שלך?
מה קורה לרגשות? שלך?

עכשיו, תורך...

אשמח לשמוע אם התנסתן/ם בתרגיל ומה דעתך.

השאירו תגובה למטה ושתפו את מחשבותיך.

מרסיה בריר💜

מנחה לצמיחה, לשינוי ולהגשמה עם כלים יצירתיים
0505919599

החנות שלי 

אימון נוירוגרפי

סדנאות זום
נוירו עץ - לצייר צמיחה

‏8.8.2017 והשמיניה העצלה - התרגיל

אני ממש לא יכולה להתעלם מתאריך שכזה 8.8 ... 

כי הרי אני עוסקת בשיטת תרגילי מוח והקינסיולוגיה החינוכית
ואנחנו אוהבים את הספרה 8 השוכב...

בעבר כבר כתבתי עליו... 

על הספרה 8  והקשר לשיטת תרגילי מוח והקינסיולוגיה.

אם נשכיב את הספרה 8, נקבל את סמל האינסוף.

בשיטת תרגילי מוח והקינסיולוגיה, זו מטאפורה לאינטגרציה של המוח השלם.
שתי ההמיספרות עובודת בשיתוף.

"שמיניות עצלות" Lazy-eight -  זהו תרגיל עם הרבה תועלות. תהנו!

מהאינטרנט

איך מבצעים את התרגיל שמיניות עצלות?

הושיטו יד אחת ישר לפנים, כשהאגודל לכיוון התקרה. 

לאט לאט התחילו לצייר באוויר 8 שוכב על צדה, כמו בציור.

יש למקד את העיניים באגודל.

התחלו לעקוב אחר האגודל שלך המצייר 8 שוכב מהמרכז (1) שמאלה מעלה (2); ולמטה שמאלה (3) לכיוון המרכז (1) לעלות לכיוון ימין מעלה (4) למטה ימינה (5) ובחזרה למרכז (1).

לחזור שלוש פעמים עם יד אחת, שלוש עם היד השניה ולבסוף שלוש עם שתי ידיים משלובות. 

תועלות התרגיל:  אינטגרציה בין שתי ההמיספרות של המוח,  מסייע לשפר את הראיה והראיה היקפית, השמיעה ומיומנויות למידה שונות. מסייע לשפר קואורדינציה יד-עין ו

כמו כן, משחרר שרירי הזרוע ומפרקי היד.

מתי לבצע?

כשאתם מרגישים לא ממוקדים ומתקשים לארגן את המחשבות שלנו, 

בצעו את התרגיל "שמיניות עצלות" ותרגישו שהגוף והמוח השלם חוזרים שוב לעבוד בשיתוף פעולה. 

לפני כל ביצוע של תרגילי מוח – מומלץ לשתות מים. 

תרגיל "שמיניה העצלה" מומלץ ביותר לתלמידים בכל הגילאים.

הוא מסייע לשיפור מיומנויות למידה מגוונות.

ועוד משהו...

את שני הסרטונים האלה באותו הנושא, מצאתי ברשת האינטרנט וחשבתי שזה יעניין אתכם:

Visual Figure Eights

Figure Eight

אם התנסית בתרגיל, אשמח לשמוע.

מאחלת התנסות נעימה.

המשך ערב 8.8.נעים

♥מרסיה