איך לשחרר מתח בקלות עם שרבוט הסמל האינסוף

איך לשחרר מתח בקלות עם שרבוט הסמל האינסוף

אם אתן/ם מרגישות/ים מתח ו/או חוסר מיקוד ו/או מעט תקיעות בתחום מסויים,

תוכלו להיעזר בתרגיל שרבוט השמונה השוכב, שעוזר להתחיל בשינוי חיובי.

תרגיל שרבוט השמונה השוכב מתבסס על שיטת תרגילי מוח והקינסיולוגיה החינוכית, 
שיטה אותה למדתי ואני מוסמכת ללמד ולטפל.

תרגיל שרבוט השמונה השוכב הוא מטאפורה לתקשורת הזורמת בחופשיות בין 2 אונות המוח: בין האונה הימינית (מוח ימין-המוח היצירתי) לבין האונה השמאלית (מוח שמאל-המוח הלוגי).

שיפור התקשורת בין שתי האונות – משחרר מתח ומשפר ריכוז ומיקוד במשימות כולל בלמידה. למשל: בקריאה ובכתיבה, נדרשות לעיניים ולידיים לחצות את קו האמצע של הגוף שוב ושוב כדי לכתוב או כדי לקרוא.

זהו תרגיל מצויין לתירגול חציית קו האמצע. קו האמצע.

קו האמצע הוא קו דמיוני שמחלק את הגוף באופן סימטרי לשני צדדים, ימין ושמאל.

עוד על תועלות חציית קו האמצע - כאן

קחו כמה דקות לעצמכן/ם לביצוע תרגיל שרבוט השמונה השוכב:

 1. קחו דף ועפרון;

2. ציירו את השמונה השוכב(הסמל האינסוף);

3. שרבטו על ציור השמונה השוכב הראשוני שציירתן/ם מספר פעמים.

כמה פעמים? כמה שבא לכן/ם... כמה שצריך...

והגודל של השמונה השוכב? לבחירתכן/ם.

החזרה על השרבוט, יש בה פוטנציאל לרגיעה, לריכוז ומיקוד ללמידה והיא פשוטה לביצוע.

בזמן ביצוע התרגיל שימו לב מה קורה להרגשה שלכן/ם?

מה קורה למחשבות שלך?
מה קורה לרגשות? שלך?

עכשיו, תורך...

אשמח לשמוע אם התנסתן/ם בתרגיל ומה דעתך.

השאירו תגובה למטה ושתפו את מחשבותיך.

מרסיה בריר💜

מנחה לצמיחה, לשינוי ולהגשמה עם כלים יצירתיים
0505919599

החנות שלי 

אימון נוירוגרפי

סדנאות זום
נוירו עץ - לצייר צמיחה