מחקרים בדקו ומצאו ש... כולל תרגיל יצירתי

 לא צריך להיות אמנית כדי להנות מפעילות יצירתית.

כשאני מזמינה לבוא ולהנות מפעילות יצירתית,

במסגרת סדנאות הנוירו-ארט שאני מנחה בזום,

אני שומעת הרבה משפטים כמו "אבל אני לא אמנית",

או "מזמן לא הייתי בחוג יצירה",

והטיעון הכי חזק שאני שומעת 

הוא "אבל יש לי שתי ידיים שמאליות..."

אז, ברשותכן, אני רוצה לשבור את המיתוס הזה

ויש בפי בשורה ממש טובה.

!!השכיתו ושמעו

מחקרים רבים שנעשו בשנים האחרונות,

בדקו ומצאו שעיסוק קבוע בפעילות יצירתית

יוצר יתרונות רבים לרווחה האישית שלנו

וזה בלי קשר לכשרון או לאיכות היצירה.

השמעתן?

?ומי לא רוצה לשפר את איכות חייה

וידוי אישי - אני ההוכחה החיה למסקנות האלה.

כן! אני לא אמנית אבל מאד מאד אוהבת ליצור.

אם זה קולאז'ים, שרבוטים, עבודות יד וכד...

הרבה שנים לא יצרתי בגלל ביקורות שליליות שקיבלתי מהמורים לאמנות

ובעיקר מהחשש "מה יגידו".

ואז, כשנעשיתי סבתא לאביגיל המתוקה

ובזכות הפרגונים שלה ליצירות שהיינו עושות ביחד,

חזרתי ליצור ולהנות. ואני מזמינה אותך לעשות כמוני!

אני מרגישה שהעיסוק בפעילות יצירתית 

עוזרת לי להשתחרר ממתחים,

עוזרת לי להתמקד ולהתפקס

ובעיקר אני מצליחה לשחרר כל מני דברים מהעבר (אמונות מעכבות)

ולחזק את הבטחון העצמי שלי.

זוכרות שזה משפר את איכות חיינו בלי קשר לכשרון?

בדיוק בהקשר הזה,התלהבתי מלימודי הנוירוגרפיקה.

אחת הנחות היסוד של נוירוגרפיקה

 היא שאם אנחנו יודעות לעשות קו וצורה,

אנחנו אמניות. זה מדהים, לא?

!עכשיו לתרגול האמניות שבנו

נקודה-קו-צורה-צביעה-חתימה

אז, בואי ניקח דף ועפרון,

נעשה נקודה, צורה וקו ונראה מה יקרה...

רוצה להמשיך ולצבוע?

עוד יותר טוב ואיזה כיף, לא?

עכשיו, אביגיל נכדתי היתה אומרת לנו "תחתמי על היצירה".

ולמה לחתום?

כי אנחנו גאות ביצירה שיצרנו במו ידינו.

השיפוטיות נשארה בחוץ

והגאווה תופסת את מקומה.

?איך הרגשת כשחתמת על יצירתך

נהדר, לא? הללויה!! 🙏

וכך מתחיל חווית השינוי החיובי והצמיחה האישית, לא ככה?

אשמח לראות ולפרסם את היצירה שלך.

שתפי אותי באיזו פעילות יצירתית את מוצאת את רגעי הרוגע עבורך?

התרצי עידכונים על סדנאות הנוירו-ארט הקרובות שלי?

לחיי רגעי השלווה בזכות פעילות יצירתית

מרסיה בריר 💜
מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים
0505919599

התאריכים הקרובים לסדנאות הנוירו-ארט שלי בזום

כלים יצירתיים לצמיחה אישית, מה זה אומר?

 מדי פעם, אני נשאלת על הכלים היצירתיים איתם אני עובדת.

אז, החלטתי לספר לך עליהם ולהדגיש שאלה כלים מעולמות תוכן שונים

שאני משתמשת בהם בחיי האישיים

ומשלבת אותם בהנחיית הקבוצות ובמפגשים האישיים.

...הם מעשירים את ארגז הכלים שלי ובעיקר, מעשירים את חיי

בעצם, אלה הם ההרגלים הטובים שלי.

נא להכיר אותם, את הכלים היצירתיים שלי:

ציורים נוירוגרפיים 

יצירת לוח חזון

יומן ויזואלי

שרבוט כפול

שרבוטים - דודלים

קלפים השלכתיים

שירים

 רוטינת הבוקר שלי שכוללת כתיבה במחברת האושר שלי ורצף תרגילי מוח ויוגה.

מצאתי, שהשימוש בכלים יצירתיים אלה,

באופן קבוע מיטיב עימי, 

במיוחד בזמנים של כאב (פיזי ורגשי), של אי-ודאות, של מועקה וכד'.

ואת הטוב הזה, אני רוצה לשתף איתך.

בעצם אלה הם פעילויות יצירתיות וחווייתיות, 

מהנות ומשחררות, עוקפות שכל ומשלבות מגוון חושים מעבר לדיבור המילולי.

*כשאני לוקחת דף וטוש ומבטאת בצורה גרפית רגש, כאב או מחשבה שמטרידה אותי,

אני מרגישה את השיחרור המיידי ומרגישה יותר נינוחה והמחשבות מתבהרות לי.

*יצירת קולאז' של לוח חזון עוזרת לי להבין מה הרצונות שלי.

*היצירה ביומן הויזואלי מעניק לי מרחב של השראה, שחרור ושל צמיחה אישית.

*שרבוט כפול ושרבוטים בכלל עוזרים לי להתרכז ולהתמקד.

*שירים מרגשים אותי ובזכותן יש לי תובנות על החייים.

*הציורים הנוירוגרפיים עוזרים לי להכניס שינוי לחיי ולצמוח בצורה חווייתית ועדינה.

הקלפים ההשלכתיים עם אנרגיה מדהימה מאפשרים להרחיב זוית ראיה על נושא מסויים.

ולא נשכח את ההנאה שבעצם היצירה והגאווה שעשינו את זה במו ידינו... איזה אושר!

שתפי אותי איזו פעילות יצירתית את עוסקת שגורמת לך לאושר?

מחקרים בדקו ומצאו, שפעילות יצירתית קבועה משפרת איכות חיים ותורמת לתחושת האושר.

**הנה תרגיל יומי שתורם רבות להעלאת רמת האושר של המתרגלות/ים אותו:

עליך לכתוב בסוף היום, 3 דברים טובים/חוויות חיוביות,

 שקרו לך במהלך היום ולהסביר למה.

זה הכל! זהו אחד ההרגלים הטובים ביותר שלי.

אמנם בהתחלה זה מעט מאתגר, אבל עם הזמן תראי כמה דברים טובים קרו לך במהלך היום.

ואם את ביום באסה כזה... ולמי אין כאלה, נכון?!

קראי את כל אותם הדברים הטובים שכתבת והבאסה תחלוף במהרה...

אז, נכון שכדאי לעסוק יותר בפעילות יצירתית ופחות בביקור בקופת חולים?

עכשיו תורך, באיזו פעילות יצירתית את עוסקת שגורמת לך לאושר?

מחכה לתשובתך. 

ואם יש לך שאלה נוספת, אנא פני אלי. תודה👍

מרסיה בריר💜

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים

0505919599

החנות שלי 

אימון נוירוגרפי
סדנאות זום
נוירו עץ - לצייר צמיחה