לצאת מאיזור הנוחות?!?!

 האם אני מוכנה לצאת מאיזור הנוחות?

אתמול קרה משהו שגרם לי לחוות יציאה בכוח מאיזור הנוחות שלי.

ואני זו שהזמנתי את זה!!! לא יאומן!!!

אני  בעצמי, התקשרתי לחברת יס כדי לבדוק הוזלה בחבילה בה אני מנויה (לגיטימי, לא?)

והנציגה אמרה שהממיר שברשותי ישן והיא מציעה שטכנאי יבוא להחליף בממיר חדיש.

נשמע לי סבבה וכיוון שהממיר הישן התחיל לעשות מעט בעיות... קבענו טכנאי.

אז, אתמול הגיע ויקטור, טכנאי אדיב ונעים הליכות 

והחליף את הממיר הישן והגדול בסטרימר קטן קטן.

הזעזוע הגיע כשויקטור התחיל להסביר לי על השלט החדש...😱

נכנסתי לפניקה "קלה" 😱 וכשזה קורה, אני מפסיקה להקשיב... 😱😱

ויקטור מספר שהוא רגיל לתגובות כאלה והבטיח לי שאתרגל מהר לשלט החדש.😮

למען האמת זה עוד לא קרה! 

יממה חלפה ואני עדיין חושבת על השלט הישן והמוכר...😱

וגם מחפשת בשלט החדש את כל אותם הכפתורים מהשלט הישן...😮

כמה קשה לשנות הרגלים...😨

עם זאת, החלפת השלט עוזר לי להתאמן בלצאת מאיזור הנוחות שלי למרות האתגר!!💪

ופתאם הבנתי דבר נוסף. 

בשבוע הבא, אני יוצאת לסמינר "אינטנסיב" בקיבוץ דליה,

במסגרת קורס מורים לנוירוגרפיקה שאני לומדת. 

אלה יהיו חמישה ימים של למידה אינטנסיבית!😱

הלמידה עצמה מרגשת אותי אבל להיות חמישה ימים מלאים במקום זר, 

בלי כל הדברים שלי, בלי ללכת להתעמלויות שלי, בלי לראות את המשפוחה... 

בקיצור, בלי כל השגרה שלי וזה מלחיץ אותי. 😱

הסמינר נכפה עלי (חובה כדי לקבל את התעודה), בדיוק כמו החלפת השלט!!!

אז, מה אני עושה כדי שהימים האלה יעברו בכיף? 

אני מודעת שעלי לשנות גישה ולחשוב חיובי

ואני בטוחה שהסמינר יהיה נהדר, 

ואני אכיר את כל הנשים המקסימות הלומדות איתי בזום 

ואחזור עם שפע חוויות חיוביות ולמידה משמעותית.

את כל אלה אני יודעת...

אבל, כרגע, החששות גוברים על השכל...

אני נושמת עמוק ואני מחליטה

לנהל שיחה נוקבת עם החששות שלי 

ולבדוק מה יעזור לי להנות בימים אלה.

מה שכן, הערפל מתחיל להתפוגג...

ומדמיינת לעצמי 5 ימים כיפיים ומשמעותיים,

שיעברו בקלות ובנחת.🙏

ומה איתך? איך את מתאמנת בלצאת מאיזור הנוחות?

ותודה לשיתופים💝

סוף שבוע נעים🙏

מרסיה בריר💜

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים

0505919599

לכבוד טו' בשבט, בואו נלמד איך לשתול חשיבה חיובית ב5 צעדים קלים

ככה עושים את זה :)

היום טו' בשבט, השמש זורחת, הטבע חוגג,

אני מצטרפת לחגיגה ומפרסמת את התמונה המקסימה הזו

עם חמישה צעדים קלים לחשיבה חיובית.

כשאני מתבוננת בטבע שמסביבי, ואני עוקבת אחר המחזוריות שבטבע, 

אחר השתנות הטבע בעונות השנה השונות, 

אני מבחינה בכוחות ובעוצמה שבטבע,

ואני אני חושבת לעצמי "למה אצל בני האדם התהליכים אינם קורים בכזו טבעיות"... 

ואני רוצה עבורי בדיוק ככה, בפשטות, בקלות ובטבעיות.

כדי שזה יקרה ככה אצלי, עלי לתרגל ולהתאמן כל הזמן,

כי אצלי זה לא בא בטבעיות...

אך, תאמינו לי שזה אפשרי. באמת.

רוב חיי הבוגרים, המחשבות השליליות חגגו אצלי בראש.

והגוף תמיד היה מכווץ, הייתי בת-אדם שלילית ולא היתה לי שמחת חיים.

כשנתקלתי במושג חשיבה חיובית, במסע ההתפתחות האישית שלי,

הבנתי שאני רוצה את זה.

אני רוצה לשפר את חיי עבור עצמי, קודם כל.

והאמנתי שגם הסביבה שלי תצא נשכרת מהתהליך שלי.

התחלתי לשים לב למחשבות שלי. שלב ממש מאתגר.

התחלתי לתהאמן ולתרגל חשיבה חיובית.

איזה אתגר קשה עבורי! לימדתי את עצמי להשמיט את המילה לא!😱

ואת המילה אבל! 😱

ואז זה קורה! 

הגוף משתחרר ומתפשטת בו תחושה של רוגע. באמת הרגשה נהדרת.

אני ממליצה בחום לתרגל ולהתאמן בחשיבה חיובית.

אני יודעת ומודעת שזה לא קל, עם זאת כדאי מאד.

כשזה יקרה אצלכן-ם, תרגישו נפלא! אני מבטיחה לכן-ם.

אז, בואו נחזור לתמונה למעלה ונתחיל לשתול חשיבה חיובית ב-5 צעדים קלים! 

צעד ראשון: שותלים מחשבה חיובית אחת.

לבחור מחשבה חיובית אחת, להתחיל בצעדים קטנים.

המחשבה החיובית שלי היא:
אני מעניינת ונשים נוספות תרצנה להכיר אותי.

המחשבה הקיימת אצלי היא שאני משעממת
ולכן לא מוצאים עניין במה שאני כותבת.

צעד שני: עוקרים את הספקות

איך עוקריים את הספקות? נכון, זה לא קל! אז איך אני עושה את זה?

אני יודעת שהמחשבות השליליות הן לא אמיתיות.
כשהן צצות להן, אני מודה להן ומשחררת אותן לדרכן...
אם הן חוזרות, אני מודה להן שוב ומשחררת אותן שוב...

תהליך שמצריך מאתנו תשומת לב וסבלנות.
 וזה בסדר!

צעד שלישי: משקים ומדשנים את המחשבה

כאן, אני נעזרת במשפטים חיוביים לעידוד והשראה.

למשל: "הגישה שלך, לא הכישרון שלך, תקבע כמה גבוה אתה תגיע." זיג זיגלר

ואחד האהובים עלי: "לעולם לא מאוחר מדי להיות מי שיכולת להיות." ג'ורג' אליוט.

צעד רביעי: דוחים בתקיפות הרגלים רעים

תשומת לב ונחישות נדרשות בשלב הזה. לזהות את ההרגלים הישנים.

לעצור, לנשום, להודות להם ולהתנסות בהרגלים החדשים הקשורים למחשבה החיובית שמתאמנים עליה.

צעד חמישי: נהנים מהכרה חיובית וקורנת

ואז, הקסם קורה! 

המחשבה החיובית ששתלתי, הופכת להתנהגות טבעית.

הגוף משוחרר ורגוע ואני מתמלאת בשמחה ואופטימיות.

אני חוגגת את ההישג,

כדי שבפעם הבאה הגוף יזכור את התחושה המופלאה הזו,

והתהליך של הטמעת חשיבה חיובית

יהיה קל יותר ויותר עד שזה יהיה הטבע השני שלי.

גם אם לא מצליחים לתרגל ולהתאמן כל הזמן,

עצם החשיפה לנושא ותשומת הלב שלנו למחשבות שלנו

הן נקודת מוצא לחשיבה חיובית.

אם תרצו ליווי בתהליך, אפשר ליצור קשר איתי.

אני אוהבת לעזור לנשים להחזיר את השמחה לחייהן למרות החיים עצמם.

אני רוצה לאחל לכן טו' בשבט מלא שמחה ומחשבות חיוביות.

מרסיה ♥