22 נובמבר 2013

איך המוח שלנו עובד עלינו בעיניים...

*האם אנחנו חושבים? 
האם למחשבות "חיים משלהן" והן "אוהבות להשתלט" על המוח שלנו ומציפות אותו ואותנו?
*האם מה שהעיניים רואות זו מציאות או זו השתקפות של המציאות?
*הידעת שהמוח שלנו נמצא במקום חשוך
והאור שהוא "רואה" הוא באמצעות העיניים שלנו?
מדהים, לא? 

כשאנחנו במתח וסטרס ומחשבות שליליות מציפות אותנו, המוח שלנו לא מקבל את מנת "האור" הדרושה כדי שנפעל בחיוניות בחיינו ואנחנו מרגישים "על הפנים", "תקועים", "עצובים", "בלי תקוה" ועוד...
וכשהמוח שלנו נמצא בחושך מוחלט, ישנן תקלות תקשורת בין שתי ההמספרות, התגובות שלנו הן אוטומטיות בלי יכולת חשיבה, הגוף שלנו במתח ומתכווץ  ואנחנו לא בשיא התיפקוד...
אז, מה עושים?
עוצרים, נושמים ופשוט חושבים. כן! התגובות האוטומטיות שלנו מונעות מאתנו את היכולת לחשוב. נכון, פשוט לחשוב, והכי כדאי לחשוב פשוט! 
כדי לחשוב - יש צורך בתירגול ואימון. יש לזהות את המצב ואת התגובות האוטומטיות שלנו כבר בהתחלת האירוע.

אז, בואו נעצור, ננשום ונחשוב ונתרגל את התרגיל הבא:

זהו תרגיל קל לביצוע, משיטת תרגילי מוח, שנקרא "שמיניות עצלות". 
זו מטאפורה לתקשורת זורמת בחופשיות בין 2 אונות המוח: בין האונה הימינית (מוח ימין-המוח היצירתי) לבין האונה השמאלית (מוח שמאל-המוח הלוגי). 
כבר פרסמתי אותו בעבר, ואני מזכירה אותו שוב כי אפשר לתרגל אותו בכל מקום ללא צורך בציוד. 
איך מבצעים תרגיל "שמיניות עצלות":
*ראשית, נקח לגימת מים לפני ביצוע התרגיל. לחיים!
*נביא את האגודל לגובה העיניים שלנו ונתחיל לצייר "שמונה עצל" ("8 שוכב") בניגוד לכיוון השעון. (כמו בציור)
נעקוב עם העיניים אחר מסלול האגודל שלנו לאורך כל התרגיל.
*נשלים מחצית עיגול, נגיע למרכז ונמשיך בכיוון השעון.
נבצע את זה 3 פעמים.
*נחליף ידיים ונבצע אותה התנועה באגודל השני.
לבסוף, נצמיד את שני האגודלים ונבצע את "השמיניות העצלות", 3 פעמים נוספות.
*בסיום התרגיל, הניחו את כפות הידיים על עיניכם להרגעה והמתינו מעט במצב הזה.

תרגיל "שמיניות עצלות" מצויין לתיאום בין שתי ההמיספרות המוח, לאימון שרירי העיניים, לשיפור הראיה ההיקפית וביחוד לשחרור ממתחים לשיפור התיפקוד היומיומי.

בהצלחה!
תרגלו ותהנו,
סוף שבוע נעים

מרסיה

רוצים להתנסות בשיטת תרגילי מוח?
פנו אלי ונקבע פגישת הכרות
0505919599