07 יולי 2017

קיץ, מים ואנחנו... כולל טיפים :)

הקיץ הגיע ואיתו ימים חמים ולחים מאד.

חום יולי-אוגוסט מזכיר לנו עד כמה שתיית מים חשובה לבריאות שלנו.

אני יודעת שאני לא מחדשת הרבה
עם זאת, אני מבקשת להזכיר לשתות מים והרבה.

חשיבות שתיית מים בקיץ וגם בחורף!
המים מכונים "נוזל החיים" והם הבסיס לכל צורת חיים שאנחנו מכירים.
גם התהליכים המתרחשים בתוך הגוף שלנו, מתרחשים בתוך נוזל.
למשל, חומרי הפסולת המופרשים החוצה מהגוף מופרשים עם השתן בעזרת הכליות.
זו סיבה נוספת לחשיבות שתיית מים כדי לשמור על תפקוד תקין של הגוף שלנו.

כמה מים לשתות ביום?

ההמלצה היא כ-8-10 כוסות מים ליום.
גוף האדם מורכב מכ-60% נוזלים בערך.
אחוז הנוזלים גבוה יותר אצל גברים לעומת נשים והוא יורד עם הגיל, ללא קשר למגדר.

האם ישנו מצב שבו שותים מים יותר מדי?
כן. "הרעלת נוזלים" נגרמת משתיית מים מופרזת, מעל 20 כוסות מים ויותר ביום.
היא גורמת לדילול בריכוז של מרכיבי הדם, המונע תפקוד תקין של הגוף.
נא לשים לב! כמו בכל תחום בחיים,
חשוב לשמור על איזון של שתית מים, לא מעט מדי אך גם לא יותר מדי...
נרים כוס מים צוננים ומרעננים לחיינו!

תכונות המים, מהן מלמדים אותנו?
למים אין צורה, אין צבע, לא טעם ולא ריח...
אמנם למים אין צורה עם זאת הם "גמישים" ומקבלים את הצורה של הכלים המכילים אותם.

המים הם שקופים וחסרי צבע (כשאין תקלה בצנרת, כמובן...). 
ניתן לצבוע אותם בכל צבע וגוון שנרצה...

למרות שלמים אין טעם, הם מאוד מרווים את הצמא בימי הקיץ הלוהטים שלנו. 
ניתן להוסיף טעם למים, כמו לימון, עלי נענע וכד', הכל בהתאם לטעם האישי שלכם.

למים באופן טבעי אין ריח  עם זאת ניתן להוסיף למים תמציות ריח.

בואו נראה, מה המים 'חסרי הצורה, הצבע הטעם והריח' מלמדים אותנו...
משינוי הצורה והצבע של המים אפשר ללמוד על הסתגלות מהירה למצבים חדשים.
ניתן ללמוד מהמים על כוח הרצון ההתמדה המים יכולים לעשות חור בסלע, זה ייקח להם מספר שניםאך בנחישות והתמדה הם מבצעים את המשימה.
תמונה מהאינטרנט.
הכוח של ה-ביחד. טיפה אחת אולי אינה מורגשת, 
אך טיפות רבות ישקו שדות, ימלאו נהרות, אגמים ועוד...

נלמד מהמים על הסתגלות מהירה למצבים חדשים, 
על כוח הרצון, ההתמדה והביחד, ונוכל להגשים חלומות ולהגיע לאן שנרצה.  
ממש כמו המים! לחיים!

ובחזרה לקיץ שלנו...
ידוע שככל שהחום עולה, מפלס הסבלנות יורד...
זה מורגש בקיץ בכל מקום. מוכר לכם, נכון?
מודעות למשוואה הזו  עשויה למנוע מקרים שלרוב, אנחנו מתחרטים עליהם ...

הנה מספר טיפים להרגעת החום הפנימי שלנו...
זה נקרא בשיטת NLP, ברייק סטייט Break State– כלומר "שבירת סיטואציה"
עצירה מהירה ועשיה חדשה כדי לאותת למוח ולגוף שלנו שאנחנו בשליטה...

*לעצור ולקחת נשימה עמוקה;
*למזוג כוס מים מרעננים, לקחת לגימה, לגלגל אותה בחלל הפה (כמו שטועמים יין ולבלוע;
*אם אין מים בקרבתך, תייצרו רוק בפה ותבלעו אותו;
*לקום ולהתנער כמו בעלי חיים לאחר שהסכנה עוברת;
*תביטו למעלה ותספרו מ10 עד 1;
*או כל פעולה אחרת שתגרמו לכם לעצור לרגע ולשנות מצב...

הנה דוגמה שתעודד אתנו לעשות "ברייק סטייט" ולשתות מים, לא ככה?
תמונה מהאינטרנט

מאחלת לכם קיץ מופלא, תשמרו על עצמכם,
תגשימו חלומות ותבחרו באושר.
מרסיה
נב: החלק הראשון של הפוסט נכתב בהשראה "תכונות המים" באתר "ירוק זה בטבע שלנו"