איך לסגנן את הנשימה

אני אוהבת להפריח בועות סבון. ואתם?
לכל אחת ואחד מאתנו, יש את השיטה המנצחת להפריח בועות סבון. נכון? זוכרים את האושר שהרגשנו כשהצלחנו להפריח בועות סבון "בצורה הנכונה" ?
מה אתם מרגישים כשאתם רואים ילדים, בצעדיהם הראשונים בהפרחת בועות סבון?

אני בטוחה שאתם עושים את אותן התנועות שהם עושים כדי לעזור להם להצליח במשימה...אמת?

ולמה אני מספרת לכם את זה...כי כשאנחנו במתח, אנחנו "שוכחים" לנשום או "אין לי זמן לנשום". האם משפטים אלה מוכרים לכם?
זה מוזר, כי נשימה הינה פעולה שאין לנו שליטה בה...

אבל, האופן בו אנו חווים אירועים בחיים בא לידי ביטוי בצורת נשימה שלנו.

כלומר, פעולת הנשימה היא פעולה אוטומטית אך נוכל לסגנן את הנשימה...מה דעתכם?

ומה הקשר בין הפרחת בועות סבון וסגנון הנשימה שלנו?
דמיינו את עצמכם מפריחים בועות סבון...

שימו לב לצורת הנשימה שלכם בזמן הפרחה של הרבה בלונים...

או כשאתם מפריחים בלון אחד ענק...

התחלתם לשים לב לצורת הנשימה שלכם?

יופי, כל הכבוד! זהו בדיוק הטיפ שלי...
נסגנן את הנשימה שלנו כמה פעמים ביום...
ננשום ונפריח בועות סבון (דמיוניות או אמיתיות).
נשים לב לנשימות ולתחושות.
ננשום ונפריח את כל המתחים שבנו...
ננשום ונכניס אנרגיית חיים בנו...

ובנימה אופטימית זו, עם הרבה אוויר לנשימה,
אאחל לכם יום רגוע ושליו

תודה על זמנכם
♥מרסיה