21 אוגוסט 2012

איך לסגנן את הנשימה

אני אוהבת להפריח בועות סבון. ואתם?
לכל אחת ואחד מאתנו, יש את השיטה המנצחת להפריח בועות סבון. נכון? זוכרים את האושר שהרגשנו כשהצלחנו להפריח בועות סבון "בצורה הנכונה" ?
מה אתם מרגישים כשאתם רואים ילדים, בצעדיהם הראשונים בהפרחת בועות סבון?

אני בטוחה שאתם עושים את אותן התנועות שהם עושים כדי לעזור להם להצליח במשימה...אמת?

ולמה אני מספרת לכם את זה...כי כשאנחנו במתח, אנחנו "שוכחים" לנשום או "אין לי זמן לנשום". האם משפטים אלה מוכרים לכם?
זה מוזר, כי נשימה הינה פעולה שאין לנו שליטה בה...
אבל, האופן בו אנו חווים אירועים בחיים בא לידי ביטוי בצורת נשימה שלנו.
כלומר, פעולת הנשימה היא פעולה אוטומטית אך נוכל לסגנן את הנשימה...מה דעתכם?

ומה הקשר בין הפרחת בועות סבון וסגנון הנשימה שלנו?
דמיינו את עצמכם מפריחים בועות סבון...
שימו לב לצורת הנשימה שלכם בזמן הפרחה של הרבה בלונים...
או כשאתם מפריחים בלון אחד ענק...
התחלתם לשים לב לצורת הנשימה שלכם?

יופי, כל הכבוד! זהו בדיוק הטיפ שלי...
נסגנן את הנ
שימה שלנו כמה פעמים ביום...
ננשום ונפריח בועות סבון (דמיוניות או אמיתיות).
נשים לב לנשימות ולתחושות.
ננשום ונפריח את כל המתחים שבנו...
ננשום ונכניס אנרגיית חיים בנו...

ובנימה אופטימית זו, עם הרבה אוויר לנשימה,
אאחל לכם יום רגוע ושליו
תודה על זמנכם
♥מרסיה

6 תגובות:

  1. איזו הקבלה יפה!
    בהחלט אאמץ את הטיפ!

    תודה ויום מקסים!

    השבמחק
    תשובות
    1. תודה אפרת!
      שיהיה לך יום מלא נשימות מסוגננות:)
      חיבוק
      מרסיה

      מחק
  2. אנונימי22 אוגוסט, 2012

    רעיון מצויין.
    פשוט ויעיל. יופי!

    השבמחק
    תשובות
    1. תודה על הפרגון.
      לחיי הרבה הפרחת בועות סבון:)
      מרסיה

      מחק
  3. טיפ מדהים!
    שכללתי את הטיפ והחלטתי לזרוק לי בתיק מיכל קטן להפרחת בועות.
    עכשיו אני לא צריכה לשחק ב"כאילו" אני גם דואגת לנשום וגם נהנית לרגע מהבועות שתמיד משמחות אותי ומחזירות אותי לילדות.
    יש הרבה משחקים לילדים, או לפחות כאלו שמזוהים איתם שעושים לי שמח, כנראה שילדים יודעים מה הם עושים.

    השבמחק
    תשובות
    1. הי, ליאור!
      איזה כיף ששיכללת את הטיפ שלי ומיכל להפרחת בועות סבון נמצא תמיד אצלך בתיק...
      בימים טרופים אלה, לזכור לנשום לשחרור מתחים הוא דבר נדרש.
      ילדים אכן יודעים מה הם עושים ומה טוב בשבילם, ביחוד עם משחקים... הלוואי היינו מרשים להם לשחק יותר וביחוד לנו המבוגרים.
      תודה ונאחל לימים שקטים יותר
      ♥מרסיה

      מחק

תודה על תגובתך
מרסיה