ומותר לך להרגיש כל מה שאת מרגישה... כולל תרגיל משחרר...

אנחנו חוות תקופה שלא תורמת לשלוות הנפש שלנו, נכון?

עם זאת, האביב הגיע וחג הפסח מתקרב ובא...

החגים מביאים איתם, את המשפחתיות עם כל מה שמשתמע מזה...

מגוון של רגשות עולים ועולים... מוכר לך?

אז, אני מבקשת להזכיר לך וגם לי...

כמה חשוב לתת מקום לרגשות!

כמה חשוב לאפשר לנו להרגיש רגשות!

כמה חשוב גם לדבר אותם...

והכי מאתגר, זה לזהות את הרגש אותו אנחנו מרגישות באותו הרגע, לא ככה?

 

תמיד, כשאני מדברת או כותבת על רגשות, עולה לי בדמיון,

הסרט המקסים "הקול בראש", המסביר בצורה מקסימה ובהירה

על חמישה רגשות והם הכעס, הפחד, הגועל, העצב והשמחה.

יש הטוענים שאלה הם הרגשות הבסיסיים ויתר הרגשות נובעים מהם.

הטענה הזו עשתה לי שכל כי

זה מאפשר להבחין ולדייק איזה רגש עולה בנו

ואולי אפילו להבין את הסיבה שאותו רגש מופיע.

וכשזיהינו את הרגש, נוכל לשחרר אותו.

ולהודות לו שהוא הגיע לביקור.

אז, ניקח נשימה עמוקה ונזמן את השמחה שתיכנס ישר ללב.

 

ואיך משחררות רגשות? יש לי תרגיל נהדר!

 קחי עפרון וניר קטן ותשרבטי משהו... העיקר לשחרר את הרגש אל הדף!

ואם התנסית בנוירוגרפיקה, תוכלי גם לעגל פינות בהצטלבויות של קוים.

תוכלי לעשות את זה כמה פעמים שתרצי...

אך, תזכרי! בזמנים מורכבים, זה טבעי לדאוג ולחשוש.

קבלי את הרגשות האלה בהודיה.

נכון שהם לא נעימים, אך הם באים כדי שנוכל לחפש דרכים נוספות לריפוי.

וכך נרגיש עוד ועוד שמחה בלב. 

ואם תרצי לשחרר רגשות ביחד בשיטת נוירוגרפיקה,

אני מקיימת 2 סדנאות שחרור הצפה רגשית בזום

בשני מועדים שונים במהלך חודש אפריל 24:

יום ב' – 15.4.24 – 11:00-13:00

יום ג' – 30.4.24 – 11:00-13:00

ההשקעה 120 ₪ באהבה (ביט ודומיו)

בונוס שווה – משוב אישי ליצירה שלך בוואטסאפ!

להרשמה - https://wa.me/972505919599 

תודה עם הרבה שמחה בלב.💟

סוף שבוע טוב🌹

מרסיה בריר  💚  

מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים
0505919599

===> סדנאות נוירוגרפיקה תאריכי אפריל 2024 

==> לחוברת במתנה "10 פעילויות יצירתיות לשינוי חיובי", 

חירות- איך זה מרגיש לך?

 חג הפסח מתקרב וכולם מדברים על לצאת מעבדות לחירות.

ואני רוצה לגעת במושג ~ חירות...

חירות- איך זה מרגיש לך?

"מובנה של חירות – אחריות, ולכן רוב בני האדם חוששים ממנה" ~ ג'ורג' ברנרד שו.

האם חירות הוא הֲלָך רוּחַ ?

האם חירות הוא בחירה?

"כשאני מוותר על הרעיונות שלי לגבי איך החיים צריכים להתנהל, אז יש חירות בכל רגע." - בריאן אנדראס

האם המחשבות שלנו הן אלה שמשאירות אותנו בתוך הכלוב למרות שהכלוב פתוח לרווחה?

ועל החירות באמנות...

"ארבעת החירויות" של נורמן רוקוול.

מקור התמונה 

הצייר נורמן רוקוול, צייר בשנת 1943, בזמן מלחמת העולם השניה, 

סדרה של 4 ציורים בשם "ארבע החירויות", 

בהשראת נאומו של הנשיא רוזוולט ב1941, 

אשר טען שישנם ארבעה ערכים דמוקרטיים שראויים לשמר אותם:

(משמאל לימין) חופש הדיבור, חופש פולחן, חופש ממחסור וחופש מפחד.

ארבעת הציורים מבטאים את ארבעת החירויות לפי נורמן רוקוול.

בציור "חופש הדיבור", אני רואה את דובר בעמידה המבטא את חופש הדיבור

ובציור "חופש הפולחן", אני רואה דמויות מגוונות המייצגות דתות שונות,

שמבטאות היטב את חופש הפולחן או חופש הדת.

אלה הם הציורים שהייתי מצפה לראות כביטוי גרפי לחירויות אלה.

בציורים "חופש ממחסור" ו"חופש מפחד", מרגיש לי דיסוננס בין הנושאים לבין ציור.

אולי זו רק הרגשה שלי.

עם זאת הייתי מצפה לראות ציורים יותר "קשים" המבטאים מחסור ופחד.

הציור "חירות ממחסור" משדר לי שפע במקום מחסור.

הציור "חירות מפחד" מעביר לי אוירה של רוגע ושלווה ולא של פחד...

ומה דעתך? 

איך זה מרגיש לך כשאת מתבוננות בציורי "ארבעת החירויות" של נורמן רוקוול?

בכל ארבעת החירויות האלה טמונים ערכים בינלאומיים החשובים כל כך לאנושות.

אך לצערי, הם לא תמיד מתקיימים במציאות...

לא תמיד בני האדם מקיימים אותן החירויות הנדרשות לעצמם ולאחרים.

מי יתן וחרויות אלה יהיו נר לרגלנו ונכבד אחד את השני

והעולם יהיה מקום טוב יותר לחיות.

תודה לך שהגעת עד לכאן

ואני מאחלת לך ולבני משפחתך, חג שמח

וחירות המתאים לך.🙏

מרסיה בריר 💜
מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים

0505919599

***********************************

==> רוצה לקבל חוברת במתנה  10דרכים יצירתיות לשינוי חיובי.

==> רוצה לקבל השראה ליצירה בקבוצת וואטסאפ שקטה?

איחולי חג שמח והצעות לימי החג

הי, אני מקוה ששלומך טוב בימים אלה.

התקופה מורכבת ומאתגרת.

חוסר הודאות נכנס לכל תחומי החיים שלנו

ועלינו להתמודד עם אתגרים מורכבים.

הימים חולפים, כולנו בבתים בסגר וחג הפסח הגיע...

והשנה, עלינו לחגוג את החג בצורה ייחודית.

עם זאת, אני מאמינה שכל אחת ואחד

נצליח למצוא את הדרך המתאימה לחגוג ולשמוח בחג .

למשל, במשפחתי, אנחנו ניפגש בחג בזום

ונשמע את הנכדים שרים מה נשתנה...

אני מקוה שהם לא יתביישו... חחח

העיקר, שנרגיש ביחד ונשמח.

ואצלך, מה נקבע לחג במשפחה שלך?

לכבוד החג והימים שאנחנו עדיין מבלים ביחד בבית

אני משתפת כאן רעיונות לפעילויות ללא תשלום ברשת.

אז, תהנו מניוזלטר 5#

***********************************************

יצירה:

סרטון הדרכה של נכדתי אביגיל ושלי, שהכנו לפני שנה

עבודת יצירה קלה וכיפית עם חומרים הנמצאין בכל בית.

"איך להכין מחזיקימפיות עם ילדים לשולחן החג"

אם אהבת, עשי לנו לייק והירשמי לערוץ "יצירה בהנאה

***********************************************************

סרטון הדרכה

"איך לצייר ולצבוע בשתי ידיים"

התנסות חדשה וכיפית. תהנו!

********************************

מאמרי באתר מוטק'ה

*מה עושים בבית? כל הדרכים להעביר את הזמן בכיף

*כל הדרכים לשמור על קשר בימי קורונה

*******************************

קמפוס IL- לימודים און ליין ללא תשלום

*******************************

סיורים וירטואליים ב12 מוזיאונים מפורסמים בעולם 

Stuck at Home? These 12 Famous Museums Offer Virtual Tours You Can Take on Your Couch (Video)

*******************************

=>מתנה ממני באהבה => 

חוברת יצירה ופעילויות במתנה

 הכנתי במתנה חוברת עם אוסף של רעיונות ופעילויות יצירה,

 שינעימו את שהותך בבית בימים לא שגרתיים כאלה.

 *******************************

זו הזדמנות לאחל לך וליקירייך חג של בריאות ושל שמחה.

תודה על הזמן שאת מקדישה לקריאת הפוסטים שלי.

איחולים לימים רגועים יותר.
מרסיה ♥

===>ניוזלטר 1#
===>ניוזלטר 2#

===>ניוזלטר 3#

===> ניוזלטר 4#

אביב, התחדשות, פסח, אהבה, חמלה וחירות.

הבחירות מאחורינו...

גם החללית בראשית נחתה על הירח. לא בדיוק בצורה שקיוו, אבל היא נחתה.

וגם האביב כבר כאן J

התחדשות של העצים באביב

אני אוהבת את עונת האביב.

אני אוהבת את ההתחדשות של הטבע.

עניין ההתחדשות, הוא די מדבק, לא?

אם נשים לב טוב-טוב, נראה הרבה דברים מתחדשים.

מלבד הטבע המתחדש,

נוכל לשים לב שחברות וחברים מתחדשים בכל מני דברים ותחומים.

שלא נדבר על הנקיונות לפסח...

גם לי בא להתחדש.

במה? לא יודעת עדיין...

נכון שהדבר הכי פשוט כדי להתחדש, זה לקנות דברים חדשים

לעצמי, לילדים, לנכדים, לבית וכאלה?

אבל, אני רוצה להתחדש "אחרת".

איך? עדיין לא יודעת...

לדעתי, אני מתחדשת כל הזמן ומשתפת אתכן-ם.

אולי אפילו חופרת לכן-ם...

אם זה קורס חדש שאני לומדת,

אם זה סרטון הדרכה של יצירה חדשה עם הנכדה,

אם זו יצירה שיצרתי,

או אם זה עוד אתגר שאני משתתפת בו,

אם זו המלצה על איש/אשת מקצוע מעולה או מאמר מרתק,

אבל, מה היא בעצם התחדשות?

האם התחדשות היא ביצוע של יוזמה חדשה כמו החללית בראשית?

או התחדשות היא כמו הממשלה החדשה/ישנה שתהיה לנו אחרי הבחירות?

או התחדשות היא הלבלוב של העצים והפרחים באביב?

או התחדשות היא הכל ביחד? אולי...

הייתי רוצה להתחדש כמו העצים, במחזוריות שהטבע העניק להם.

בכל עונה ועונה, העצים מתחדשים בקלות, ברכות, בלי בלגנים, בלי מחשבות.

כזה אני רוצה עבורי...

כשאני רק חושבת שבא לי להתחדש, 

המחשבות מתחילות להתרוצץ בראש...

"אני חייבת לפנות מקום!"

"אני חייבת לזרוק כדי לקנות משהו חדש!"

אני שומעת המון 

"שחררי...תראי שתרגישי נפלא אחרי זה..."

אבל אני לא כזו! נקודה.

אני סנטימנטלית. קשה לי להיפרד/לשחרר/לזרוק/לתרום...

כן, כזו אני!

ועכשיו, אני מרגישה שאני חוזרת על עצמי...

 כן, כבר כתבתי על זה בעבר.

כבר כתבתי על אתגרים שונים שעשיתי,

כבר כתבתי על טיפים ושיטות לארגון וסדר ועוד..

הכל מתועד בבלוג שלי.

הפעם, לכבוד האביב הנהדר הזה,

אני בוחרת לנהוג כמו העצים באביב, בקלות וברכות.

ובעיקר בלי הרבה מחשבות...

בדיוק כמו ההתחדשות של העצים באביב.

אחרי שסיימתי לכתוב את הפוסט הזה, נפל לי אסימון...

הבנתי שכדי להתחדש בקלות וברכות כמו העצים,

עלי לאהוב את עצמי ולחמול לעצמי.

כן! אני בסדר כפי שאני.

יש לי קצב משלי להתחדש

וזה מרגיש לי חירות אמיתית (לכבוד חג החירות שלנו)

אז, אני מתחדשת באהבה עצמית ובחמלה לעצמי.

ואני בטוחה שאלה יקרינו החוצה 

לקרובים אלי, אליכן-ם, לסביבה והלאה..

עכשיו תורך. מה ההתחדשות שלך באביב הזה?

מאחלת חג התחדשות בקלות וברכות.

מרסיה בריר💜
מנחה לשינוי חיובי ולצמיחה אישית עם כלים יצירתיים
0505919599

*סדנאות בזום עם מרסיה בריר
https://wa.me/972505919599